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心能量導師｜心靈雨甘露 超千萬人次閱讀的公眾號 美 文 · 美 樂 · 美 畫  
文/靈禪風 01 什么是情緒？ 情緒是指一系列的感覺，它們直接影響著我們生理，心理，進而影響我們的思想和行為，具有危害健康、友情、財富和機緣的殺傷力。 在交際上，因為控制不好情緒，發出的脾氣可以拉開心與心的距離。 在戀愛中，因為控制不好情緒，急不擇言的惡語可能毀掉愛情前程。 在家庭里，因為控制不好情緒，可能不經意地傷到了父母的自尊心。 在合作中，因為控制不好情緒，多年累積的良好關系可能瞬間斷送。 這個世界上，情緒失控的危害事實歷歷在目，而且超出了人類的想象。 02 導致情緒失控的主因 其一，遇見心理沖突的事，超出了自律能力，情緒失控。 人生中，被人誤解、非議、或者無理以待的事情，對于多數人而言，幾乎難免遇見。 有人想不通，選擇生悶氣； 有人愿爭辯，選擇論是非； 有人氣不過，選擇斗到底。 其二，遇見無常煩心的事，超出了素養水平，情緒失控。 有些不爽心的事，發生在眼前，是對不同人的素養檢驗。 有人選擇轉身忘掉，不與計較浪費時間； 有人立刻面紅耳赤，惡氣相向不留情面； 有人動用勢力關系，發泄情緒逼人落難。 其三，遇見人生深層的事，超出了認知范圍，情緒失控。 生命所經歷的投資、交際、婚姻等問題，都人生深層次的事。 沒有專業知識的盲目投資，滋生情緒失控的表情； 沒有誠信心態的交際關系，制造情緒失控的經歷； 沒有信念一致的婚姻基礎，演繹情緒失控的故事。 03 怎樣控制情緒 ， 這個世界上，懂得控制情緒的人，方能控制人生。 聰慧的人，從三個方面控制情緒： 一是，用樂觀心態接納一切遇見的事。因為樂觀，就不會產生悲觀的情緒；因為樂觀可以降低情緒的溫度。 二是，給情緒套上一個”緊箍咒“。處事之中，不斷提醒自己：不要情緒思維，不要情緒沖動，因為情緒發作就會傷情，因為情緒沖動就有失控。 三是，提升情緒的管控能力，從心智成長開始。人的心智越成熟，就會遠離情緒失控的遭遇。 請相信，世界不會偏袒情緒化的人，而上天總是保佑能夠控制情緒的人。 所以，人生就是一場控制情緒的修行，誰控制了情緒，誰就控制了人生。 齊文華靈禪墨韻《樂活的心》  |
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