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現(xiàn)在的人們越來越注意養(yǎng)生，豆?jié){、花茶、養(yǎng)生粥各種養(yǎng)生食物。俗話說的好，一年之計在于春，一日之際在于晨，所以早餐一定要營養(yǎng)。現(xiàn)在早餐人們都熱衷于用破壁機(jī)自制各種美味料理，找到自己最喜歡喝的，好喝的健康的豆?jié){才是根本。并且研磨后的食物細(xì)膩嫩滑、容易吸收。  今天給大家分享的各種豆?jié){食譜，所有食材丟到破壁機(jī)之前都要清洗干凈，有些食材需要頭天晚上泡好。        為了省時間大家一定要提前準(zhǔn)備食材： 紅豆、黃豆、黑豆、綠豆：提前6-8小時泡發(fā) 小米、黑米：泡2個小時 紅棗去核、銀耳泡開等 冬天來啦是時候在早上醒來，喝一杯熱乎乎的豆?jié){了。我真的超級喜歡喝自己打出來的濃郁豆?jié){，滿滿的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)又養(yǎng)顏，還能喝出好氣色。按照食譜，每天換著做，讓早餐更美味。豆?jié){里富含鈣、鐵、礦物質(zhì)極易被人體吸收，特別適合女生、老人、兒童飲用。（所有人都可以喝哈，只不過這三種人群體制比較差，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。特殊人群須遵守醫(yī)生指導(dǎo)） |
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