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不要放縱一時，毀了一生。 01 O N E 前段時間，有“中國第一經(jīng)紀人”之稱的楊天真，做了切胃手術(shù)。 有人質(zhì)疑她，這是為了“變瘦”、“變美”去傷害自己的身體，打了自己的臉。 楊天真只能發(fā)文回應(yīng)：我對自己的外形沒有任何不滿意，手術(shù)最主要的目的是治病。 原來早在29歲的時候，她就已經(jīng)確診了糖尿病。 隨著病情的加重，她開始需要每天注射胰島素來穩(wěn)定病情。 有一次，她甚至在綜藝節(jié)目上，就直接拿起針管往身上一扎，嚇壞了一旁的張雨綺。 對于病情已經(jīng)非常嚴重的她來說，切胃就成了一個無奈的手段。 而這一年，她其實也才35歲。 楊天真不是唯一一個年紀輕輕就患上糖尿病的人。 曾經(jīng)代表中國隊拿到亞運會電子競技項目金牌的選手簡自豪，在23歲這一年發(fā)表了退役聲明。 30萬人在那條微博挽留他，但一切都為時已晚。 因為壓力、飲食不規(guī)律、熬夜，他在體檢時查出了糖尿病。 半年的吃藥、運動、控制飲食，病情卻沒有好轉(zhuǎn)。 他原本還能征戰(zhàn)幾年，他還沒有拿到自己夢寐以求的全球總決賽冠軍。 但他只能選擇跟自己的青春說了再見，無數(shù)粉絲也只能遺憾告別心目中這位“永遠滴神”。 曾幾何時，我們都以為，糖尿病是個至少到了40歲才會得的病。 但事實上，我們都錯了。 中國，作為世界上糖尿病患者最多的國家，足足有1.298億的人患有糖尿病。 而在這1.298億人里面，至少有400萬人，在18到29歲之間；有1300萬人，在30-39歲之間。 糖尿病，已經(jīng)悄悄瞄準了這群人。 他們，或是剛剛踏入社會，還在為生計而奔波； 或是準備結(jié)婚、準備生子，憧憬著更美好的明天。 卻在悄無聲息之中，被糖尿病“毀”掉了下半生。 02 T W O 糖尿病的可怕之處在于，它是不可治愈的。 它對于病人的影響，終此一生。 而那些影響，又實在太過讓人折磨。 就拿所有糖尿病人都必須遵守的一點來說——飲食控制。 這四個字乍看之下好像輕飄飄的，但落到每個糖尿病人身上，卻是一座大山。 要知道，最可能患上糖尿病的人，正是那些最喜歡吃吃喝喝的人。 但患上了糖尿病，卻意味著，他數(shù)十年的愛好、習(xí)慣都被剝奪了。 廣東的糖水、四川的甜燒白、江南的雞頭米......都將與己無關(guān)。 秋天第一杯奶茶？肥宅快樂水？生日蛋糕？也必須說再見。 跟人聚餐、應(yīng)酬的時候，別人在大魚大肉，看著曾經(jīng)自己最愛吃的食物，糖尿病人卻只能在一邊，默默算著血糖。 在他們眼里，糖尿病改變的不僅僅是飲食，而是他們生活的質(zhì)量。 ▲測血糖 當(dāng)病情發(fā)展到，運動與飲食控制并不能穩(wěn)定血糖的時候，就該吃藥了。 這個藥，也就是所謂的“降糖藥”。 但“降糖藥”也不是完美的，就拿現(xiàn)在最常見的二甲雙胍來說。 惡心、嘔吐、腹瀉這樣的副作用，也會時常發(fā)生。 而且，藥物都是有耐受性的。 時間一長，兩粒到四粒；一種到兩種...... 你的身體，也再離不開藥物。 對情況嚴重的糖尿病人來說，打胰島素針是必經(jīng)之路。 這并不是一件容易的事情。 節(jié)目里，楊天真就說過一句這樣的話： “每天需要扎自己這個事情，真的蠻需要勇氣的”。 打胰島素針最佳的位置是腹部，一般一天三針的話，一年下來就得打超過一千針。 有人形容，“肚皮上都是胰島素的味道”。 有時候，打針還會成為一件難以啟齒的事情。 在公司上班時、在外聚餐時，為了避開別人異樣的目光，還得藏好針頭，躲到衛(wèi)生間去打。 這樣的情況有時候會成為尷尬的“鬧劇”——有同事以為是吸毒，打電話報警了。 這不是笑話，而是北京應(yīng)急總醫(yī)院醫(yī)生遇到的真實案例。 如果說以上，還可以“慢慢就習(xí)慣了”的話。 有一種痛苦，還可能危及生命，那就是并發(fā)癥。 當(dāng)糖尿病越發(fā)嚴重，糖尿病的并發(fā)癥也隨之而來。 視網(wǎng)膜病變會導(dǎo)致失明、糖尿病足可能需要截肢、腎功能衰竭需要每月透析...... 至于心梗、腦梗，更是有死亡的風(fēng)險。 在中國，每年有超過80萬人死于糖尿病引發(fā)的各類并發(fā)癥，這個數(shù)字比肺癌還多了20萬。
（圖來源 | 好大夫在線） 對糖尿病人來說，糖尿病就像人生的分水嶺。 在患上糖尿病之前，你的人生是彩色的。 患上糖尿病之后，你的人生可能就變成了灰色。 03 T H R E E 為什么越來越多的年輕人患上了糖尿病？ 我們首先要知道，糖尿病是怎么出現(xiàn)的。 正常來說，糖分解為葡萄糖進入血液，也就是血糖。 每一次攝入大量的糖，血糖迅速升高，胰臟就會分泌胰島素。 然后肌肉細胞感應(yīng)到胰島素的出現(xiàn)，就會立馬吸收、利用葡萄糖。 血糖自然也就降低了。 但胰臟是一臺壽命有限的機器，一次又一次地大量攝入糖，工作的越多，這臺機器就越快廢掉。 而肌肉細胞則像城市的下水道，越來越多的脂肪就是城市里的各種垃圾，當(dāng)垃圾堵滿了下水道，它也就失去了吸納雨水的能力。 按照原本的節(jié)奏，它們會在40歲后才慢慢出現(xiàn)問題。 但年輕人們的生活習(xí)慣，卻把這一天大大提前了。
對于當(dāng)代年輕人來說，高糖、高脂肪早已是生活的常態(tài)。 很多人，都過上了“無糖不歡”的生活。 就拿奶茶舉例。 一杯750ml的奶茶含有99g的糖，哪怕標明為“無糖”的奶茶，含糖量都超過50克. 而在世衛(wèi)組織的建議中，成年人每天添加糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下。 隨便一杯奶茶，糖就超標了。 更何況，除了奶茶，還有蛋糕、冰淇淋、可樂、巧克力。 還有你吃的菜、喝的果汁通通都有添加糖。 這就相當(dāng)于你的胰臟，正以數(shù)倍于一般人的速度，走向“死亡”。
而且，我們生活中，還有很多“隱形糖”——一些升糖指數(shù)較高的食物。 所謂“升糖指數(shù)”，就是一種食物吃進體內(nèi)后，對血糖的影響程度。 升糖指數(shù)越高，血糖升得就越快，你的胰臟就越勞累。 以下這些食物，都是你想象不到的“隱形糖”： 白米飯、小麥面條、白面包、饅頭、南瓜、荔枝、龍眼、西瓜...... 在隱形糖與添加糖的合力之下，你的胰臟，早晚不堪重負。
糖尿病的另外一個重要誘因，是脂肪攝入的不斷增加。 這在我國肥胖率的變化上也能看出。 2004年到2014年這十年間，中國成年人的肥胖率從3.3%上升到了為14.0%。 更讓人擔(dān)心的數(shù)據(jù)是，18歲以下的肥胖人數(shù)，已經(jīng)達到了1.2億人。 這些人，不是已經(jīng)糖尿病，就是走向糖尿病的路上。 這一切，都與我們的生活方式逃不開關(guān)系。 吃——無論是燒烤、火鍋還是油炸食品，里面涉及到的油脂，是脂肪爆炸的元兇。 坐——每天在辦公室久坐，沒有運動的習(xí)慣，脂肪只攝入不消耗，細胞就被越來越多的脂肪“堵”住了。 睡——年輕人的睡覺時間，從11點推遲到了1點。熬夜導(dǎo)致的消化系統(tǒng)、肝臟出問題，也是脂肪積攢的幫兇。
從無糖不歡到脂肪爆表，年輕的人們一錯再錯，與糖尿病越來越近。 換句話說，不是糖尿病正在悄悄瞄準年輕人。 而是自我放縱的年輕人，一頭栽進了糖尿病之中。 04 F O U R 很多人可能都覺得，糖尿病離自己還有很遠。 如果你有這個想法，那么有一個數(shù)據(jù)你必須知道： 中國有35%的成年人，都處于糖尿病前期。 什么叫糖尿病前期？ 簡單來說，就是血糖指標超出正常標準，卻又沒有達到糖尿病診斷標準。 這些人的胰臟已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，血糖調(diào)節(jié)的功能已經(jīng)出現(xiàn)了下降。 而這個過程，通常是不可逆的。 也就是說，如果糖尿病前期的人不改變自己的生活習(xí)慣，確診糖尿病就是一件必然會發(fā)生的事情。 所以，不要覺得自己好像很健康，就覺得糖尿病跟自己毫無關(guān)系。 危險，往往就潛藏在輕視之中。
在這里，我想給所有成年人兩個建議： (1) 每年做兩次血糖檢查。第一次最好是去醫(yī)院，當(dāng)然也可以自己購買血糖儀進行檢測。 確認自己的血糖水平（空腹血糖 3.1-6.1mmol/L為正常水平，6.1-7.0mmol/L為糖尿病前期，7.0mmol/L以上為糖尿病） (2) 如果血糖正常，那么恭喜你，繼續(xù)保持。 如果你屬于糖尿病前期，那么我希望你可以嚴肅對待，改變自己的生活習(xí)慣，不要有朝一日后悔莫及。 如果你不幸確診糖尿病，請務(wù)必看醫(yī)生，遵醫(yī)囑，越早治療越好。 最后，我還想說： 我也知道，人的本性就是嗜甜的。 糖，也是人類最原始的快樂源泉。 但生而為人，不該只有追求著本能的欲望，還要有控制自己身體的理性。 我們完全不必要，為了前半生的歡愉，付出后半生的痛苦。 我更希望，我們終此一生，都能像孩時那樣，保留“吃糖”的快樂。
參考資料： 《當(dāng)越來越多的年輕人得了糖尿病》人物 《BMJ：糖尿病最新流行病學(xué)數(shù)據(jù)發(fā)布，中國大陸糖尿病患者總?cè)藬?shù)估計為1.298億》MedSci 《糖尿病患者的自述：16年扎了2萬多針，有人以為他在吸毒》丁香醫(yī)生 《經(jīng)紀人楊天真做切胃手術(shù)！醫(yī)生：這手術(shù)只適用于病理性肥胖人群》南方都市報 《專家：警惕糖尿病的這些并發(fā)癥》新華網(wǎng) ／今日作者／ |
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