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本文轉(zhuǎn)載自健身吧網(wǎng)（ID：jianshen8com） 照片中，她雖穿著寬松款式的黑色運動棉服和運動褲，卻仍然顯得緊繃。
或許因為賈玲是易胖體質(zhì)，又或許因為她長期處于作息、飲食不規(guī)律的生活中，她的體重一直處于自由發(fā)展的狀態(tài)；直到這幾日，因為身材問題上了熱搜，才讓大家發(fā)覺賈玲似乎又圓潤了不少。不過，面對賈玲比普通女明星還要大上幾號的身材，網(wǎng)友們的包容度卻極高；一致認為這是賈玲“可愛到膨脹”的表現(xiàn)，評論區(qū)一片和諧：
“不靠身材和臉蛋吃飯，就算胖了也不影響她男女通吃”，是大眾對她的評價；可能因為方法不正確，體重又一點點地反彈，最后導致一個月就胖了40斤。
還有前段時間，賈玲說在拍攝新電影《你好，李煥英》時，自己曾在一百多天里瘦了三十幾斤；當下的她十分高興，但殺青后放松下來的她，又迅速地反彈了。雖然，大家對于賈玲的身材都沒有進行過惡意的調(diào)侃，但說實話，過重的體重對身體是會造成危害的；如果你的體重已嚴重超標，并危害到了身體健康，那么，多加運動和注重飲食還是十分有必要的。
每個人口號喊得很足，但最后的結(jié)果卻往往都不盡如人意；或許和賈玲一樣，他們只是踏入減脂雷區(qū)而不自知，才導致沒有順利減重反而體重反彈。接下來，小編就盤點一下有哪些減脂誤區(qū)，做到及時規(guī)避喔~減脂減脂，首要的目標就是減少體內(nèi)的脂肪，而不是水分或肌肉；很多人之所以容易反彈，就是因為他每次代謝掉的只是身體內(nèi)的水分、鹽分、甚至肌肉；所以不要過分關(guān)注體重秤上的數(shù)字，整體的形態(tài)最重要。在很多人的思維認知中，覺得肉=脂肪=胖，千萬不能吃；但其實像雞肉、魚肉、牛肉等肉類中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而優(yōu)質(zhì)蛋白不僅不會讓你變胖，還能幫助你增加肌肉組織，而肌肉質(zhì)量有助于更好地燃燒體內(nèi)脂肪。大家在開始準備減脂的時候，總是興致很大，但過了一段時間，就又繼續(xù)癱在家中；所以，為了避免三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況，你需要給自己制定一個系統(tǒng)且詳細的減脂計劃，小目標比大理想更容易完成。很多人渴望局部瘦便只做單一部位的訓練動作，但是脂肪的囤積是全身性的；所以，有效減脂的方式不是拼命練想要瘦的部位，而是通過全身力量訓練來加快整體的新陳代謝。減脂路上總會遇到的一些小彎路，只要繞過它們就能讓你的成功幾率大大提升；
好身材的打造離不開日復一日的堅持訓練，如果感到疲憊，不妨看看這些性感的肉體，給自己打打雞血吧！堅持自己的心中所想，時間會給你答案，你的刻苦和堅持終將讓你與眾不同！
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