如何氣沉丹田，找到歌唱的“金鑰匙”？

“氣沉丹田”是我國(guó)古代歌唱者根據(jù)演唱的實(shí)踐體會(huì)而總結(jié)出的一種歌唱呼吸方法。這種呼吸方法歷經(jīng)千余年流傳至今，越來(lái)越被人們所理解和接受，并在我國(guó)民族聲樂(lè)藝術(shù)的發(fā)展中發(fā)揮了重要作用。

關(guān)于丹田氣與歌唱發(fā)聲的關(guān)系有著許多精辟的論述，如前引'善歌者必先調(diào)其氣''曲必?fù)衤?，沙喉響?rùn)，發(fā)于丹田，自能持久。'則進(jìn)一步說(shuō)明歌唱只有在丹田氣的支持下，才能使得聲音甜脆、圓潤(rùn)。

丹田氣包括如下兩層含意：

第一，歌唱時(shí)吸氣要深，從感覺(jué)上講，吸氣時(shí)不僅要讓氣息充滿整個(gè)胸、腹部，而且要達(dá)到下丹田。只有感覺(jué)到氣息吸至下丹田,方能保證吸氣的深度和充足的吸入量。

第二，歌唱時(shí)雖然胸、腹 、膈部等所有呼吸肌肉都參與了對(duì)氣息的控制，但是 ,它們必須以丹田部位的肌肉群為核心和動(dòng)力源形成氣息支持點(diǎn)。

綜上所述，歌唱呼吸是人類在自然呼吸的基礎(chǔ)上所形成的一種大活動(dòng)量的符合歌唱要求的科學(xué)的呼吸方法，它要求胸、腹、兩肋、膈肌以及腰、背等部位，在呼吸時(shí)都要積極地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，參與歌唱呼吸活動(dòng)。各種力量協(xié)調(diào)匯合在丹田處，支配著歌唱呼吸以至整個(gè)歌唱活動(dòng)的進(jìn)行。

呼吸練習(xí)：

仰臥式吸氣練習(xí)平日，當(dāng)你心平氣和地仰臥在床上休息時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸時(shí)腹部一凸一凹自然而有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),這時(shí)的吸氣狀態(tài)自然、松弛、協(xié)調(diào)、均勻，同時(shí),又保持著一定的深度。對(duì)于歌唱時(shí)吸氣部位過(guò)高，吸氣狀態(tài)過(guò)于緊張的歌唱者，可以通過(guò)體會(huì)這種仰臥時(shí)的吸氣感覺(jué)來(lái)調(diào)整自己的錯(cuò)誤呼吸方法。

仰臥呼吸練習(xí)，雖然吸氣狀態(tài)自然、松弛并具有一定深度，但是，由于全身的放松狀態(tài)使得吸氣力度較小，與實(shí)際歌唱時(shí)的吸氣力度要求還有距離。所以，有些人在做仰臥呼吸練習(xí)時(shí)，在自己的腹部上放置一些重物，使腹部受到一定的壓力，借以增加吸氣時(shí)的力度，不失為一種好方法。