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教你實(shí)用一招，打開人體陽氣最大的開關(guān)——大椎穴，可以驅(qū)寒養(yǎng)陽，預(yù)防疾?。?/span> 大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭，沿著頸椎往脊柱方向摸，最凸起的一節(jié)就是第七頸椎，往下的凹坑就是大椎穴。  大椎是督脈與手三陽經(jīng)之會，是在上之陽的總督，可以說是陽脈的“總開關(guān)”。這里要是氣血不暢通有瘀堵的話，影響氣血上行頭面，布達(dá)上肢，容易出現(xiàn)頭痛頭暈、睡眠不佳、記憶減退、肩周炎、手麻各種問題。 反之，如果經(jīng)常疏通大椎，溫陽散寒，也能事半功倍。陽氣足了，氣血旺盛起來，代謝會更好，身材不容易發(fā)胖，手腳不容易發(fā)涼，臉色也會紅潤起來。 ■按摩動作詳解 用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉(zhuǎn)按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運(yùn)動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重復(fù)做2次。  此外，也可以用艾灸的方法，疏通溫養(yǎng)大椎穴。 點(diǎn)燃艾條，靠近熏烤大椎穴，以溫?zé)岵粻C為宜，耐心等到覺得燙得受不住，拿開一下，然后漸漸靠近。這樣重復(fù)，“燙”三次，就是艾條懸灸的補(bǔ)法，每天灸一次，連灸3天。  最簡單的方法：感覺輕微受寒時，洗澡的時候稍微調(diào)高一下水溫，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛?cè)肭值暮?，也能夠達(dá)到提升陽氣的作用。 體質(zhì)虛寒怕冷，經(jīng)常容易著涼感冒的朋友們，上述打開陽氣開關(guān)的手法趕緊學(xué)起來！  |
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