專欄 | 談癌色變，不如科學防癌！如何科學有效防癌，看這篇就夠了！

癌癥，人人避之不及的詞匯，正在成為人類的第一殺手。癌癥的高發率和死亡率讓人們恐懼，防癌抗癌已刻不容緩。

癌癥一直以來就像幽靈一樣糾纏著人們，每年都要吞噬著數百萬人的生命，那么如何預防癌癥，減少癌癥的發生呢，讓我們聽聽中醫怎么說。

或許有人有這樣的疑問：“中醫藥真的能防癌抗癌嗎？”回答應該是肯定的，中醫藥已經成為腫瘤臨床治療的中藥組成部分。

今天我們就從中醫的角度來跟大家聊聊「如何科學防癌」的相關知識。

中醫藥治療腫瘤的方法很多，在長期醫療實踐中總結出眾多抗癌中草藥，有些已被現代科學技術驗證，從單味藥中提出抗癌有效成分，廣泛應用于腫瘤治療。中醫科學防癌需要注意以下幾點：

合理睡眠

想要降低癌癥的患病率，需要一個黃金睡眠，日出而作，日落而息，成年人一夜要睡夠7~8小時，少于這個時間就是在透支生命。

如果本身有失眠，可以試試下面的這個小秘方：

?炒酸棗仁60g燈心草6g，在制作過程中切記要注意以下三要點：

①酸棗仁一定要用炒的；

②一定要打成至少小米大的粗粉；

③30g和60g一定不是同樣的功效。

均衡飲食

均衡的飲食才是保證健康的基本要素，黃帝內經中提到過，“五谷為食，五果為助，五畜為益，五菜為充”。

糧食是氣血的原料，人體依賴的“水谷之氣”，均衡的飲食和均衡的營養也是提高免疫力，降低癌癥發病率的重要因素之一。

國際社會上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。營養均衡很重要，不容小噓。

中藥治療

中醫食療防癌的原則是辯證飲食，固本培元，對食物的屬性也應該謹慎對待，例如，體寒者不應吃寒涼之物，體熱者不宜吃燥熱之物。以下為幾種防癌又營養的食療方法：

?活血化瘀

常用的藥物有丹參、川穹、紅花、桃仁、乳香等。

?清熱解毒

常用的藥物有金銀花、連翹、大青葉、板藍根、蒲公英等。

?健脾滲濕

常用的藥物有茯苓、薏苡仁、車前子、地膚子等。

?補氣

常用的藥物有人參、黨參、白術、山藥、大棗等。

?養血

常用的藥物有當歸、何首烏、枸杞子等。

?滋陰

常用的藥物有沙參、天門冬、麥門冬、百合、玉竹、女貞子等。

?壯陽

常用的藥物有鹿茸、仙茅、杜仲、胡桃仁、益智仁、紫河車等。

?消食化積

常用的藥物有山楂、麥芽、神曲、雞矢藤、雞內金等。

有些中醫穴位具有強身健體的作用，如足三里、關元、中脘、涌泉等。

可以定期按摩，也可以用姜片或手指按壓，也可以通過陰陽來調節體質，起到防癌抗癌的作用。

適度鍛煉

人體需要運動，每天8000步行走是世界衛生組織對全世界人民的一個最低運動要求。

只有達到這個要求，身體才會基本處于健康。

8000步可以讓你的各種細胞功能達到一個較佳的狀態，是降低癌癥發病率重要一環。鍛煉能夠有助于調和氣血、通暢經絡，培養和調動自身的抗癌能力。

保持良好的心理狀態

中醫認為“長期的、嚴重的、無法釋懷的不良情緒”會導致惡性的氣滯，氣的凝滯，就會產生擁堵，就不會散開，就會導致疾病的發生。

傳統中醫重視心理健康，認為“恬淡虛無，真氣存之。精神內守，并按從來”，提出情志不遂是引起腫瘤的原因之一，所以保持良好的心理狀態也是維持健康的重要手段。

保持大小便通暢

通則不痛，不通則通，大小便通暢有助于毒素的排除，減少毒素的殘留，當大小便的性狀開始改變時，就代表身體的“排毒”系統出現了問題，所以保持大小便的通暢也是預防癌癥的重要組成部分。

保持健康，預防癌癥

我們每一個人都渴望健康，但不是每一個人都理解健康的意義。

世界衛生組織很早就將健康的標準定義為沒有疾病和虛弱，心理沒有疾患，社會適應能力無障礙，將亞健康定義為介于健康與疾病兩者之間，身體、心理出現了健康方面的問題及表現，但無疾病的虛弱現象。

所以保持健康、預防癌癥是每一個人都應該重視的，保持健康、預防癌癥，甚至是治療癌癥不單單依靠西醫的力量，中醫也是不可或缺的一部分。

所以保持健康、預防癌癥是每一個人都應該重視的，保持健康、預防癌癥，甚至是治療癌癥不單單依靠西醫的力量，中醫也是不可或缺的一部分。