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肩井穴 “低頭黨”和“久坐族”的肩、頸、背長期不動，很容易誘發(fā)頸椎病。當我們出現(xiàn)脖子僵硬，肩頸疼痛時，按壓肩井穴，可以很好地緩解肩頸緊張、僵硬的狀態(tài)，使身體更放松。 肩井穴，既是頸肩疼痛的反應點，又是治療的要穴。它主治肩頸酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴等不適癥狀。 此外，按壓此穴還能改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。 快速取穴： 在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。采取正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于乳頭正上方與肩線交接處。 按摩方法： 用拳頭敲打肩井穴，可緩解頸疲勞、頭痛；或用右手搭到左肩中間，輕輕按壓，并產(chǎn)生酸脹感，再交替按壓右肩，也可以舒緩肩頸酸痛。 |
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