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腦溢血，是指非外傷性腦實質內血管破裂所引起的出血。 腦溢血，被譽為“最快殺手”，發病急驟，致死率極高，常常讓人聞之色變。 生活中，腦溢血是時常發生的，已經不再是老年人的專利了。 尤其是天氣越來越涼了，正是腦溢血的高發期。 受到寒冷的刺激，血管會收縮、痙攣，血管脆性增加，增加了腦溢血的風險。 一旦身體出現幾個異常，十有八九腦溢血要來了，別忽視！ 1，突發劇烈頭痛 腦溢血產生的結果是腦內充滿了血液，血液會一直擠壓著我們的腦部，最后造成影響。 突然間頭痛欲裂，僅持續幾分鐘便消失，就要警惕腦溢血。 由于我們腦部神經較為密集，血液異常流出就會引起頭部異常。 2，運動障礙 運動障礙是腦溢血常見的特征之一。 初期可能會出現手腳麻木，身體不平衡很難協調，有的患者還會出現難以理解他人說話的意思，或者是出現說話困難或言語不清，后期嚴重了會出現昏迷、嗜睡等。 3，經常流鼻血 正常的流鼻血，并不可怕，但是如果發現自己經常的流鼻血，并且還伴有高血壓此時就要小心了。 高血壓患者，經常的鼻出血，很有可能出現腦溢血，應該盡早的就醫檢查。 4，視力模糊 我們的視神經、動眼神經都是受到大腦的影響。 一旦大腦出現異常，就會影響正常的生理功能，尤其是視覺神經都是比較微小的血管，當腦溢血來臨，就會出現明顯的視力下降，視野缺陷等問題發生。 5，吞咽困難 我們的吞咽動作同樣是會受到我們腦部的支配。 當出現腦溢血時，就會出現不會吞咽，甚至是舌頭會出現發硬、不能言語的情況。 5個生活習慣會加速腦溢血來臨，最好一個不做！ 1、吸煙，酗酒 吸煙是導致心腦血管疾病出現的重要因素。 香煙中的有害物質不斷在血液中堆積，導致血管異常收縮、誘發高血壓、動脈粥樣硬化出現。 長期大量飲酒，會增加血液的黏稠程度，導致紅細胞柔韌性降低、從而形成血栓，加速腦梗、腦溢血的來臨。 2、情緒激動 情緒激動對心腦血管的影響不容小視。 在腦溢血的患者中，25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致。 人在情緒激動的時候會引起血壓升高，增加心梗，腦梗，腦溢血的幾率。 3、久坐不動 身體長期的缺乏運動，脂肪就會不斷的堆積，后期患高血脂的風險相對較大。 高血脂，會讓血黏度上升，容易出現動脈粥樣硬化，造成血管損傷。 4、口味太重 研究顯示，高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。 愛吃咸的人，大量的食鹽，會引起血壓升高，加速血管應激狀態，導致腦溢血的發生。 此外，一些油膩，高脂肪，高熱量的食物也要合理的控制。 5、洗澡時水溫過高 很多腦溢血是常發生在衛生間的。 洗熱水澡時，血管擴張、如果自身患有心腦血管問題，腦血流加速，就會引起腦溢血。 所以，洗澡時應該將水溫適當調低，保持衛生間通風。
最后，預防腦溢血也要做好以下幾件事！ 1、多喝水 白開水，是血液最好的“稀釋劑”。 多喝水，可補充體液，稀釋血液，可預防血栓的形成。 冬季也可以常飲一些熱茶，保護心腦血管，還暖身暖胃。
2、每天做血管操 ①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘 ②坐起，小腿垂于床下2分鐘 ③平臥，腳尖一繃一放，連坐2分鐘。
3、多吃蔬果 新鮮的果蔬中，含有纖維素，維生素，礦物質，有利于調節血脂，清理血管。 西紅柿、胡蘿卜、青椒，有很好的調節血脂之效，對身體的代謝也有很好的作用。 烹飪方式，最好選擇蒸煮，比較健康的飲食方式，保留食物的營養，還不傷胃。
4、積極檢查 腦溢血不是突然發生的，血管也不是一天損傷的，除了平時多注意，我們也要定期的檢查自己的身體。 中老年人要時刻檢測自己的血壓，血脂，血糖，這些問題都會增加腦溢血的發生。
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