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 發(fā)掘力量最深處，點(diǎn)擊關(guān)注
面對(duì)即將到來(lái)的崇禮168和越山向海比賽，好多朋友問(wèn)我越野賽裝備的問(wèn)題。其中越野裝備最重要的就是越野鞋，仔細(xì)回想一下，這玩意兒還真挺復(fù)雜。選路跑鞋，主要看你的速度，看你的腳型，你的體重和跑步目的，這些因素都和自己有關(guān)；選越野鞋，除了看腳型、看速度這些自身相關(guān)的要素，更多的是要看越野路線(xiàn)涵蓋的路況以及當(dāng)時(shí)天氣，這些外部因素，使得情況一下子就復(fù)雜起來(lái)。選路跑鞋主要了解自己，選越野鞋，了解自己的同時(shí)還必須關(guān)注應(yīng)用場(chǎng)景。我的第1場(chǎng)越野賽是2009年8月23日，北京香山舉辦的威斯跑山賽，那是威斯跑山賽第一次在北京舉行，那條路線(xiàn)還被跑友們稱(chēng)為823路線(xiàn)，運(yùn)艷橋是當(dāng)時(shí)的冠軍，那時(shí)他還在上大學(xué)。威斯跑山賽曾經(jīng)是中國(guó)最早的越野賽之一，現(xiàn)在幾乎淹沒(méi)在了越野大潮之中，英雄往事，往事如煙，煙波浩渺，秒懂。我的第1場(chǎng)百公里，2011年5月北京tnf 100，當(dāng)時(shí)14小時(shí)07分完成，后來(lái)陸續(xù)跑了香港100，雷利長(zhǎng)征、翔安百公里、門(mén)頭溝百公里、大連100、大理100、沂山百公里、張掖百公里、崇禮168……等等比賽。其他小的越野賽也穿插其中。越野跑鞋，各品牌的我也穿過(guò)一些：泰尼卡，薩羅蒙、lasportiva、亞瑟士、TNF、哥倫比亞、inov-8、布魯克斯、索康尼、NB、hoka、阿迪達(dá)斯Terrex、探路者、凱樂(lè)石……驀然回首，鞋盒滿(mǎn)地。這些比賽經(jīng)驗(yàn)和穿鞋經(jīng)驗(yàn)，豐富了我的腳感，也豐富了我的鞋柜。遇到過(guò)超級(jí)適合自己的利器，也在很多裝備上吃過(guò)虧，最后不得不感慨：越野賽不僅僅是跑步，它是面對(duì)復(fù)雜環(huán)境的一種探索。那么就總結(jié)幾條關(guān)于越野跑如何選鞋的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家：選擇越野跑鞋，首先要看鞋楦是否適合自己的腳型，這是最為重要的前提，卻也是不傳之秘，因?yàn)槊恳粋€(gè)跑鞋廠(chǎng)家都在刻意回避這個(gè)問(wèn)題。人的腳，最典型的有三種類(lèi)型：羅馬腳，希臘腳，埃及腳（詳見(jiàn)我之前的文章）會(huì)在寬度、高度、形狀上有所不同。薩洛蒙、泰尼卡等歐洲鞋廠(chǎng)家，鞋楦一般都以歐洲腳為基準(zhǔn)，也就是適合二拇指長(zhǎng)的人。亞瑟士，美津濃等日本廠(chǎng)家，鞋楦一般以亞洲腳為主，適合大拇指長(zhǎng)的人。當(dāng)然日本廠(chǎng)家一般會(huì)針對(duì)出口歐洲，提供歐洲版的鞋楦，但是歐洲廠(chǎng)家卻很少提供亞洲版的，因?yàn)閬喼拊揭霸谌蚍秶矗€是屬于小眾。另外一些綜合性的大廠(chǎng)，比如TNF、哥倫比亞等，多年做全球市場(chǎng)，鞋楦會(huì)更有普適性，適應(yīng)的腳型也更多一些。中國(guó)也有一些做得非常優(yōu)秀的品牌，比如凱樂(lè)石、探路者，近年都有一些比較好的越野鞋產(chǎn)生，也都經(jīng)歷了各種大賽檢驗(yàn)。中國(guó)56個(gè)民族，相互通婚多年，腳型已經(jīng)變得非常不規(guī)則，這也是越野鞋選擇困難癥的問(wèn)題之一。選擇越野鞋，首先要看鞋楦是否適合自己的腳型？我是泰尼卡越野跑隊(duì)TTT的中國(guó)區(qū)第1批成員，當(dāng)時(shí)泰尼卡為我們提供了最頂級(jí)的越野跑鞋，性能及其優(yōu)秀，但對(duì)我而言，卻有一個(gè)致命的問(wèn)題，就是鞋楦不匹配。我?guī)缀趺看闻艹^(guò)50公里距離之后，都會(huì)在腳的同一部位磨出水泡來(lái)（這是我的亞洲腳型不適用精心為歐洲鞋楦打造的跑鞋的原因）。后來(lái)我買(mǎi)了亞瑟士最基礎(chǔ)款的越野跑鞋，原價(jià)還不到500元，還是6折買(mǎi)的，結(jié)果跑了100公里都沒(méi)有出現(xiàn)任何問(wèn)題。從泰尼卡頂級(jí)跑鞋和亞瑟是基礎(chǔ)款跑鞋，這個(gè)對(duì)比案例，就能看出鞋楦的重要性。我們經(jīng)常會(huì)看到網(wǎng)上有這樣的評(píng)價(jià)，某某跑鞋有人說(shuō)特別舒服，有人說(shuō)磨腳，其實(shí)他們都沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)，那是因?yàn)榇蠹业哪_型不一樣，對(duì)鞋的感受自然就不同。鞋是好鞋，只是無(wú)法適合每一個(gè)人，所謂我之蜜糖，彼之砒霜。二、、要了解你跑的越野路線(xiàn)以哪種類(lèi)型為主 當(dāng)我們選擇了適合自己的鞋楦，就要考慮本鞋主要在什么樣的路況跑？使用場(chǎng)景是什么？記住，只要是越野賽，就都會(huì)面臨著多種路面的組合：柏油路，水泥路、一般硬化土路、砂石路、草地、碎石路、石板路……等等路面的組合，只是比例不同而已。比如北京TNF100，水泥硬化路面挺多，需要更好的減震功能跑鞋。比如香港100，臺(tái)階非常多，從臺(tái)階上蹦蹦跳跳往山下跑，沖擊更大，減震要求也就更多了。比如江浙地區(qū)的比賽，草木茂盛，林間小路居多，水土濕潤(rùn)，有些大石上還有青苔，對(duì)跑鞋的防滑抓地性要求就高。比如云貴地區(qū)的比賽，高海拔強(qiáng)日照，還有的地方是雪山，防水防滑是無(wú)比重要的。比如你跑的是炎熱地區(qū)的比賽，散熱就非常重要，否則鞋子悶熱，會(huì)像踩著一雙風(fēng)火輪。記得我跑2011年廈門(mén)翔安百公里，最高溫度39度，當(dāng)時(shí)運(yùn)艷橋是在90多公里處中暑退賽的。各地路況資源不同，比賽路線(xiàn)中最大比例的路段是什么路面？選擇跑鞋的時(shí)候都需要知道，你面臨的最大勁敵路段長(zhǎng)什么樣。這也造成一個(gè)有趣的現(xiàn)象，中國(guó)的越野跑高手，大概分布在幾個(gè)地區(qū)，而且他們的越野能力、適應(yīng)路段能力也各不相同。有時(shí)候高手跨區(qū)域比賽并不容易創(chuàng)造好成績(jī)，就是因?yàn)槁窙r的原因。總的來(lái)說(shuō)北方高手更加適合比較硬的路面、擅長(zhǎng)高速狂奔；江浙的高手比較適合路況復(fù)雜的自然路，下坡行云流水；云貴高手，不怕高海拔……選擇越野鞋，一定會(huì)針對(duì)某個(gè)比賽，或者至少針對(duì)你經(jīng)常跑到某個(gè)路段而定。比如你要參加崇禮168，草原花海越嶺翻山，路況相對(duì)友善，絕大多數(shù)的越野鞋都比較適合。比如你參加香港100，臺(tái)階和碎石頭無(wú)數(shù)，好的緩沖一定是勝過(guò)更好的抓地腳感。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，參加香港百公里的人，多半穿的都是特別厚的跑鞋，比如hoka、泰尼卡。比如你要參加江南100，竹林小徑，山石峻嶺，擁有更好的防滑大底跑鞋能幫助你順利跑過(guò)這些技術(shù)的路段……總的來(lái)說(shuō)，越野鞋的緩沖好，就會(huì)比較厚；抓地性好，鞋底紋路就會(huì)比較深；防滑性能好，大紋路上應(yīng)該還有更多的小紋路，材料也應(yīng)該是防滑的，當(dāng)下比較流行防滑V底。其實(shí)很多國(guó)產(chǎn)跑鞋，在使用技術(shù)上，往往是最新的，也沒(méi)有設(shè)計(jì)上的負(fù)擔(dān)。如果你明確知道，你參加的越野賽帶有某些“特殊關(guān)卡”，那就要針對(duì)性的提供裝備解決方案。什么是特殊關(guān)卡？就是如果遇到了這個(gè)問(wèn)題，會(huì)很棘手、產(chǎn)生危險(xiǎn)或者大幅度降速。需要在裝備上提前考慮到解決方案。舉例來(lái)說(shuō)，有的高山越野賽，要到雪線(xiàn)以上，那么跑鞋一定要防水保暖。多數(shù)越野型都是透氣的，這在雪地里呆上一段時(shí)間，將會(huì)是災(zāi)難。所以類(lèi)似于goretex面料的功能跑鞋，很可能就變成了剛需。比如你知道比賽當(dāng)天會(huì)大概率下雨,一個(gè)防滑底必不可少，否則下山就等著摔跤吧。而且在泥濘路段，合理使用登山杖，事半功倍。再比如所經(jīng)過(guò)的路段有大量的樹(shù)林，樹(shù)根盤(pán)根錯(cuò)節(jié)，怪石林立，那你的跑鞋一定要堅(jiān)硬，哪怕以犧牲舒適性為代價(jià)。我曾見(jiàn)過(guò)在越野賽中，有跑友被樹(shù)枝扎穿了跑鞋，受傷退賽的情況.。總的來(lái)說(shuō)，專(zhuān)門(mén)的越野鞋品牌，或者戶(hù)外廠(chǎng)家做的越野鞋，在功能上、安全性上會(huì)考慮的更多；傳統(tǒng)路跑廠(chǎng)家生產(chǎn)的越野鞋，舒適性會(huì)更好。選擇越野跑鞋，一般需要比你常穿的路跑鞋大半碼。多數(shù)越野跑，都會(huì)比馬拉松用時(shí)更長(zhǎng)，加之上山下山、長(zhǎng)時(shí)間顛簸，腳會(huì)腫脹。多數(shù)百公里比賽，都會(huì)有換裝點(diǎn)，有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)在換裝點(diǎn)，寄存一雙大半號(hào)的鞋，以適應(yīng)后半段腳的腫脹。另外越野跑的襪子，多數(shù)都比較厚，這也導(dǎo)致跑鞋需要稍微大半碼到一碼。選擇越野跑鞋，最好親自去試。因?yàn)樵揭芭苄瑥S(chǎng)家太多，使用碼數(shù)也多少有偏差，美國(guó)碼、英國(guó)碼、歐洲碼、日本碼、中國(guó)碼，還有法國(guó)碼，總之搞清楚這些，太復(fù)雜了，最簡(jiǎn)單直接的方法，就是親自到店里去試鞋子。可以把腳頂?shù)叫右欢耍硪欢四芊胚M(jìn)一個(gè)半手指寬度就差不多。（路跑鞋一般是放進(jìn)一個(gè)手指寬度）。越野鞋不像路跑鞋，容易區(qū)分小白用鞋、訓(xùn)練用鞋、比賽用鞋等。越野鞋考量的，主要還是你經(jīng)歷的路段復(fù)雜程度。距離越遠(yuǎn)，路況越復(fù)雜（或者獨(dú)特），鞋子所需要的針對(duì)性、保護(hù)性和舒適性就越高，如果是一般跑跑小土坡、草地等簡(jiǎn)單路段，基礎(chǔ)款、輕量化的越野跑鞋就夠用了。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，hoka 有不少好鞋。鞋子緩沖非常好（又輕又厚，堪比增高鞋），很多也都使用了防滑V底，hoka的鞋楦也比較兼容，基本各種腳型都適合。對(duì)高手來(lái)說(shuō)，可選擇的就更多了，可以根據(jù)自己的能力，技術(shù)路段來(lái)選擇適合自己的。縱觀中國(guó)各大越野跑站臺(tái)選手，其實(shí)穿什么品牌的都有，放在國(guó)際舞臺(tái)上，就更是如此。越野跑鞋，是一個(gè)百花齊放的大天地，找到適合自己的跑鞋，其實(shí)還挺費(fèi)工夫的。我是基本每種跑鞋都穿過(guò)試過(guò)，最終根據(jù)我的腳的適合程度以及現(xiàn)有能力，TNF和哥倫比亞montrail是我用的最多的。薩洛蒙雖然技術(shù)非常好，但我卡在了鞋楦不合適這第一道難題上。其實(shí)國(guó)產(chǎn)跑鞋可以多做些研究，中國(guó)人的腳型非常復(fù)雜（56個(gè)民族多年來(lái)通婚導(dǎo)致），如果能統(tǒng)計(jì)出兩三種占優(yōu)勢(shì)的鞋楦，加以打磨，做出適應(yīng)性更強(qiáng)的跑鞋也指日可待。凱樂(lè)石就有幾雙跑鞋，做得非常不錯(cuò)，屢獲大獎(jiǎng)。在我看來(lái)，越野鞋在鞋楦這個(gè)維度，還困擾著很多人，能為它提供解決方案，將是一片藍(lán)海。此處應(yīng)該有跑鞋廣告招商啊 你如何選擇越野鞋，你找到適合你的獨(dú)門(mén)武器了嗎？“越野跑，因其復(fù)雜度，需要我們了解自己，更加了解環(huán)境。” 一場(chǎng)越野跑，是道法自然的絕好方式，一場(chǎng)艱苦的比賽，是內(nèi)觀自我的最佳途徑。
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