煉精化炁妙法，普通人只此一招便可受益無(wú)窮。

萬(wàn)氏童子功為武林泰斗萬(wàn)籟聲所傳。萬(wàn)老當(dāng)年傳此功時(shí)已八十多歲，耳不聾，眼不花，兩眼炯炯有神，真是神氣逼人，特別是練起自然拳和太極拳來，更是別具一格。萬(wàn)老身體如此康健，除他得益于他的拳術(shù)外，還有少林童子功.此法可固精固氣，回精補(bǔ)腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強(qiáng)：可以控制性欲, 治療中氣不足、身體衰弱等等癥候。 “真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f(wàn)卷書”！好的東西都不多。這不是學(xué)武功，花頭多；這是練身體的基本功夫，務(wù)要注意。

萬(wàn)老的童子功是個(gè)寶，普通人健腎只此一招便可受益無(wú)窮。其法簡(jiǎn)易，每日睡前習(xí)十分鐘即可，最適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏。

先說明一點(diǎn)，萬(wàn)老所傳的童子功是少林嫡傳的煉精化氣之術(shù)，又名少林童子功。此功由少林高僧楊澄云傳與劉百川前輩，并由劉百川傳至萬(wàn)籟聲，由萬(wàn)籟聲普傳于世。此童子功純屬內(nèi)煉，完全不同于另一種以鍛煉筋骨為主的少林童子功。

萬(wàn)氏童子功

首先說姿勢(shì)。做功的姿勢(shì)有三種，靠椅、仰臥和側(cè)臥。側(cè)臥為正功，以右側(cè)臥為主，雙腿并攏彎曲，腰背保持正直。以左右食指塞耳，大指貼耳后，其余三指蜷曲自然靠臉頰。塞耳以不松不緊不漏氣為度，兩指往耳內(nèi)一塞并微扣即可。眼閉，口閉，兩齒輕合，舌尖自然觸及內(nèi)上牙齦。

擺好姿勢(shì)，全身自然。待思想平靜之后，呼氣時(shí)意念從頭頂由身前（任脈這條路）直貫?zāi)_底板！注意，呼吸自然，不可刻意延長(zhǎng)，更不要想什么經(jīng)絡(luò)氣感。意念如電，一呼則從頭到腳，瞬間即至！

原文：“有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來時(shí)，不要管它。”即是此訣。這里的“覺”不是叫你被動(dòng)感覺，而是“覺即意也”，這是萬(wàn)老親口所說。而氣走身前則符合此時(shí)的自然氣機(jī)。

呼完這一口氣后就不要管他了，繼續(xù)保持姿勢(shì)靜養(yǎng)，等過一會(huì)依法再出一口氣，然后再靜養(yǎng)。絕不是口口如此，此“呼氣訣”最多不要超過三次。

功中各種感覺都不要管，如口出津液，吞下即可。習(xí)此法短則三、四分鐘，長(zhǎng)則7、8分鐘，最多十多分鐘不想練了則可結(jié)束。

收功方法：兩指慢慢從耳中松開，躺著靜養(yǎng)一會(huì)，起身或直接睡覺。

童子功，實(shí)則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無(wú)形的氣。如一練此功，可將元精化為元?dú)猓鼐a(bǔ)腦。因之，不僅可以身強(qiáng)體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖動(dòng)。

然而方法又極簡(jiǎn)，所謂“真?zhèn)饕痪湓挘賯魅f(wàn)卷書”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時(shí)，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來時(shí)，不要管它！如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺口內(nèi)生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。

睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時(shí)，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。