|
運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，但是如果方式不當，就會給健康帶來一些傷害，得不償失。 金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎？天就來為大家講解一下金雞獨立養生法的好處！ 方法：左腳酸了，換右腳即可 每天做“金雞獨立”1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。 原理：調節身體的平衡 身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題，身體不平衡了。 而“金雞獨立”就可調節彼此的關系。 身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題。 有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。 有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？ 答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。 只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。 這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。 人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。 效果：增強免疫力 許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。 對于足寒癥，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。 一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。 ⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。 |
|
|
