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    【原】懷孕后只需要吃葉酸？錯，除了葉酸，這些元素也要補充
    
                    
                    
                    
                    
    
                         兩口育兒
                        
                        
                        2021-01-20
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    “唉，自從懷孕后，我是天天吃“藥”啊，吃得好煩啊”
    “啊！為啥啊，懷孕不是不能吃藥嗎？”
    “不是的，你理解錯了，此藥不是那種藥，是各種補品”
    “懷孕后不是只要吃葉酸就好嗎？為什么還要吃那么多的補品??！你不怕補過頭了嗎？”
    “你錯了，懷孕單單只吃葉酸是遠遠不夠的，還要補充碘、鐵、DHA這些元素，不然寶寶會缺營養的”
    “是這樣的嗎？”
    小雅的閨蜜最近向她吐槽懷孕后要吃各種各樣的補品，小雅也想有孩子，所以最近一直在積極地備孕中。
    今天聽到閨蜜的話讓她感覺很奇怪，不是說懷孕吃葉酸就可以嗎，為什么還要吃這些什么鐵、鈣、DHA的東西呢？
    這里就要嚴厲地批評下小雅同學了，作為備孕中的女性需要知道，整個孕期需要補充的營養元素是非常多的。
    如果你還和小雅一樣不知道的話，現在就一起來增長增長見識吧！
    1、鈣元素
    根據數據表明，一個孕媽在懷孕期間的鈣需求是隨著孕期不斷增加的。
    比如：在懷孕初期，一天需要補鈣約800毫升，孕中期每天需要補充比孕早期多200毫升的鈣量，到孕晚期一天的鈣需量達到1200毫升。
    Q：每天補那么多鈣有什么作用呢？
    A：其實鈣除了是胎兒骨骼生長所需的重要物質外，還能保護孕媽免受腿腳抽筋的侵害。
    Q：既然鈣好處那么多，干脆每天多吃些鈣片不是更能補多點？
    A：那可不行，不管是什么，都得適度，補太多反而會過猶不及，導致胎兒早產或者巨兒化。
    2、鋅元素
    孕期補鈣大家可以理解，那補鋅又是為了什么呢？
    當然是促進胎兒大腦神經細胞的發育，還有能夠提高孕婦的免疫力和改善孕婦的胃口，所以孕期補鋅對胎兒和孕媽來說是非常有必要的。
    Q：那每天應該補多少呢？
    A：只要不超過45毫升就可以。
    大家在平時可以多吃點核桃、花生，這些東西都含有豐富的鋅哦！
    3、碘元素
    其實我們吃的鹽里面就含有碘，一般情況不需要自己額外補充，當然除了醫生要求外。要知道大人平時都得吃含有碘的鹽，說明碘對人體真的很重要，更不用說孕婦和胎兒了。
    如果一個孕婦身體缺碘的話是很可怕的，很可能導致胎兒死亡或者畸形。相反過量的話又容易影響胎兒的智力發育。所以各位孕媽，每天控制碘攝入量為175μg就可以了。
    4、維生素A、維生素B6、維生素C、維生素D
    像維生素A、B6、C、D都是女性懷孕的時候需要的元素，一般在我們日常生活的一日三餐中就可以獲得。
    當然，如果醫生要求你另外補充的話，就得遵醫囑，但是千萬不要私自給自己補過量的維生素，這對胎兒來說是非常危險。
    比如：過量的維生素A可能會導致流產或者影響寶寶的神經系統發育，而過量的維生素C則會增加寶寶出生后患上壞血癥的概率，還有過量的維生素D會導致胎兒患上高鈣血癥。
    每個孕媽都希望自己的寶寶能夠健健康康地來到自己身邊，所以對孕期的營養十分注意。如果寶寶患上任何一種病，最傷心難過的還是孕媽自己。所以各位孕媽一定要按照醫生的指示，該補的就補，不該補的就不要亂補。
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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