|
這是我數年前收集的一個小功法。事情太多，正常的練功時間無法保證！每臨睡前練習一會，感覺效果極佳。特介紹給各位初學者。 功法： 仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時，自齒隙間發“嘶…”聲，氣盡聲止。反復進行即可！
一、全身必須放松，特別是胸腹部。 二、呼吸以自然為好，不要強行拉長呼氣或吸氣時間。 三、當練習十分鐘后（不是絕對的）小腹發熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。 當不想再練時，意注小腹一會，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小復數分鐘！ ○ 本文部分摘自《網絡》，本公眾號小編整理。尊重知識與勞動，轉載請保留版權聲明。 |
|
|
