 一、尿酸是怎么產生的？ 人的細胞里含大量的核酸，這種物質包含了我們身體的全部遺傳密碼，而核酸的組成單位有嘌呤，這種物質和尿酸的產生密切相關。 打開鳳凰新聞，查看更多高清圖片 人體衰老的細胞被分解時，便有了嘌呤的形成，嘌呤在人體中進一步處理變成尿酸。而我們每天的飲食中吃一些含有嘌呤類化合物、核酸以及核蛋白等物質，也會在一些酶的作用下，生成尿酸。 二、痛風是高尿酸持續存在多結果 當人體中的尿酸持續處于飽和狀態，就會導致人體中溶解的尿酸鈉進入過飽和狀態，形成尿酸鈉結晶，如果這些結晶沉積在關節、腎臟或者人體其他的組織中，之后經過人體一系列的生物化學反應，就會引發身體的炎癥反應，從而誘發痛風的發生。
所以，日常生活中，發現自己尿酸高了，一定要把它降下來。 三、醫生坦言：平時多吃這5種水果，或有利于降尿酸，你了解多少呢？ 1、橙子 橙子水分多，富含維生素C、胡蘿卜素、類黃酮物質、果膠。 維生素C具有適度的促進尿酸排泄的作用，補充維生素C（500毫克每天）2個月，可以引起血尿酸水平的顯著降低。 胡蘿卜素可以抗氧化，對長期高尿酸引起人體過氧化有一定的緩解功效。 類黃酮物質有類似別嘌醇的降尿酸機制，能夠抑制尿酸在肝臟的合成。 果膠可促進人體多余脂類的排出和尿酸結晶的溶解、排出。 所以，尿酸高的朋友，建議可以一天吃一個橙子。
但是要提醒的是，吃橙子要吃新鮮的橙子，不要飲用橙汁，鮮榨的也不行。這是因為果汁在加工的過程中會丟失幾乎所有的纖維素，很多對痛風有益的營養成分也會丟失。 2、檸檬 營養學發現，檸檬富含維生素B、維生素C，這兩種維生素的降尿酸機制包括促排和抑制生成兩個方面，目前，口服維生素C的降尿酸作用已被應用于痛風臨床。
而且大家在食用檸檬時，大多都是以檸檬水的形式，而痛風多喝水也是很好的。多飲多尿意味著更多的尿酸將通過尿液排出體外，可以減少尿酸在體內的潴留，降低痛風發生的風險。 所以，朋友們在食用檸檬的時候，推薦采用檸檬水的形式。 3、櫻桃 多項早期研究發現，櫻桃中的花青素有助于降低血液中的尿酸水平，增加尿尿酸的排泄，而且可以同時降低血清炎癥標志物的濃度。
科學家曾對633名痛風人群者進行了為期1年的觀察研究，結果發現，與不吃櫻桃的人群相比，每兩天吃10～12個新鮮櫻桃或者攝入櫻桃提取液的痛風人群，其痛風發作危險降低35%。 此外，櫻桃中還富含鐵，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，可預防缺鐵性貧血。 4、桃子 中醫認為，桃子有利尿作用，可促進尿酸的排出，預防痛風。現代營養學研究發現，桃子中富含檸檬酸鉀和果膠。
桃子中含有的檸檬酸鉀，利于尿酸排出，防止尿酸結晶沉積，可有效預防尿酸高。 桃子中含有大量的果膠，它可以有效吸附人體中的有害物質，從而攜帶有害物質排出體內，減輕因尿酸和嘌呤堆積對機體帶來的負擔。 5、蘋果 凡食物在體內代謝后的產物是堿性的，就稱為堿性食物，蘋果是堿性水果，含較多的鉀、鈣、鎂等元素，能讓食物在人體內代謝后呈現出更強的堿性，從而有利于尿酸的溶解排泄。 蘋果也含有大量的維生素c、又含水分，這些都有利于人體內的尿酸排泄。
更重要的是，蘋果里面含有大量的蘋果酸，不僅能夠清除體內的垃圾和污物，還有助于減少尿酸在體內的含量，減少尿酸帶來的疼痛感。 |
|
|
