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69 肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。 70 肝者，干也，是干活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為'罷極之本’。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。 71 肝為'將軍之官’。'慈不掌兵’，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是'虛邪賊風，避之有時’，比較穩妥。 72 不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，并讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。 73 不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。 74 經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。 75 吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。 76 氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。 77 體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。 78 有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開后，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻難。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰斗也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。 79 有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。 80 膝蓋為什么會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不沖擊這個病灶，有時它會茍且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會沖擊它，正邪不兩立。沖擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。 81 跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。 82 推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿卜湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。 83 排毒還有些'旁門左道’，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去郁結之火。噴嚏是給肺松綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。 84 說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎么推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子里面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。 85 捅'馬蜂窩’要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對于身體的頑疾沉疴，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。 86 '病走熟路’，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。 87 掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。 88 一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會松軟下來。 89 常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。 90 兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純凈。就會百病叢生。 91 身體的氣血不是有余而是不足。我們的膝蓋為什么受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什么曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清干凈，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然后重新換成新鮮的氣血。 92 增強氣血，首先要讓氣血純凈。濁氣郁結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入于肺而濁氣出于大腸和毛孔。新血生于心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。 93 氣血要想增強，就要儲備，氣存于腎，血儲于肝。腎與膀胱相表里，膀胱經御寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表里，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。 94 氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。 95 身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。 96 精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之于天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。 |
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