捧氣貫頂法

該功法是著名氣功師龐鶴鳴創(chuàng)編的，在全國廣為流行的屬于智能動(dòng)功范疇的一種功法。其特點(diǎn)是：意與氣合，以意引氣，通過姿勢的開合和意念導(dǎo)引的配合，引動(dòng)內(nèi)氣外放，外氣內(nèi)收，從而暢通人與大自然中混元?dú)獾穆?lián)系。可以敏悅?cè)梭w感觸機(jī)能，屬智能動(dòng)功的外混元階段。該功法是行之有效的采氣、聚氣之法。通過一定時(shí)間的習(xí)練，可以迅速地學(xué)會(huì)與運(yùn)用發(fā)放外氣治病的技能。

一、意念

該功法是以意領(lǐng)氣，練功時(shí)意想頭頂青天，腳踩大地，自己和大自然融為一體。在做每一動(dòng)作時(shí)，都要把意念沿手所指的方向延伸至天或地的極點(diǎn)，外展或合攏都沿天邊而行；揉推和拉氣時(shí)，意念要放在天邊上進(jìn)行。這樣廣收天空混元之氣貫頂，導(dǎo)引自肚臍。再沿足經(jīng)導(dǎo)引全部地氣同壯臍。即上接天氣，下引地氣，把關(guān)氣、地氣和身體照的混元?dú)庠诙悄殔R合，使人體、天體的混元?dú)鉁贤?，人和大自然融為一體。

二、姿勢要求

1.預(yù)備式

（1）兩腳并攏，周身中正，兩手自然下難。日視前方天地交界處，兩把目光慢慢收回微閉（圖1）。

指掌慢慢上翹，掌心朝下，與臂呈直角。意想掌心與地氣相接，以肩為軸，兩手做前后擺動(dòng)拉氣3次。向前擺動(dòng)，手臂與身體的夾角約15°，向后擺蠆體側(cè)（圖2）。

（2）轉(zhuǎn)掌心相對，虎口朝上，臂放松，與肩等寬從體前方向上拍，至手與臍平，相當(dāng)前斜45°（圖3）。

轉(zhuǎn)掌心朝下，意想兩臂延伸到無限遠(yuǎn)，在無限遠(yuǎn)處，兩臂向兩側(cè)外展至背后，小臂微收，掌心微含，回照腰部命門穴，同時(shí)用意念照命門穴（圖4）。

而后小臂上提，順勢內(nèi)收掌腕至兩肋旁，掌心朝上，用手指端向大包穴（屬脾經(jīng)，在第6、7肋間）貫氣（圖5），而后兩臂向前仰出與啟平。

（3）掌臂微收，掌心微含，回照兩眉間印堂穴（圖6）。

而后轉(zhuǎn)肘外撐，帶動(dòng)兩臂向兩側(cè)展開（圖7），

至左右肩平，司時(shí)腕放松，手下垂，繼而以腕帶動(dòng)，向后轉(zhuǎn)掌心朝上，意想手臂延伸向天邊，沿天邊向上劃弧，至頭頂上方兩掌相合（圖8）。

而后沿頭正前方下降至胸前呈合十手（圖9）。

2.前起側(cè)捧氣

（1）合十兩手轉(zhuǎn)指端向前并推出，至兩臂伸直，高與肩平（圖10），

轉(zhuǎn)掌心朝下，立掌外擠（掌指上翹，掌心外突掌與臂呈直角），意想掌臂延伸至天邊，在天邊揉推3次。推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，掌心外突；回收以肩帶動(dòng)，肘微下垂，掌心內(nèi)含，意想從天邊收回體內(nèi)（圖11）。

而后立掌外撐，意想手臂延伸至天邊，以掌帶臂沿天邊左右水平拉氣3次。左右拉開約15°；臺(tái)攏至兩臂平行（圖12）。

（2）立掌外撐，兩臂向兩側(cè)展開至左右平肩。立掌外薦，意想掌臂延伸至天邊，在天邊揉推3次，推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，拿心外突；同收以府帶動(dòng)，肘微下垂，掌心內(nèi)含，意念從天邊牧回體內(nèi)（圖13）。

而后立掌外撐，意想掌臂延間至天邊，沿天邊做上下拉氣3次。向上拉弧約15°；向下拉至平肩（圖14）。

（3）松腕轉(zhuǎn)掌心朝上，兩手延仲至天邊，沿天邊撈氣至頭頂上方，掌心微含照向頭頂，停留一個(gè)呼吸（圖15），

向頭頂貫氣，兩手沿體正前方下降至肚臍。中指（兩中指相接）點(diǎn)按肚臍1次（圖16）。

（4）兩手沿帶脈向兩側(cè)扒開，向后至命門穴，中指點(diǎn)按。而后沿膀胱經(jīng)下至兩腳（圖17），

兩手沿腳外側(cè)撫向腳面，并敷于腳面（手指、腳趾同方向），兩手向下按揉3次。下按時(shí)，膝向前跪，身體重心向前移至兩手，意想掌心通過腳心入地，抬起時(shí)，提膝，臀部向上抬，身體重心移向兩腳，兩手不動(dòng)，把放出去的意念收回體內(nèi)（圖18）。

而后，兩手抬起，掌心相對，如捧氣球，意想把地氣從地里拔出，捧在手中。而后，引地氣沿足三陰經(jīng)上至肚臍（圖19），中指點(diǎn)按，而后，兩手還原至休側(cè)，自然下垂。

3.側(cè)起前撐氣

（1）兩臂從體側(cè)陰掌（掌心朝下）土提呈一字形（圖20）。

立掌外撐，意想手臂延伸至天邊，沿天邊向兩側(cè)揉推3次（圖13）。

推時(shí)，以掌根帶動(dòng)掌臂前推，掌心外突，回收以肩帶動(dòng)，肘微下垂，掌心內(nèi)含，意念從天邊收回休內(nèi)。立掌外撐，意想手臂延伸至天邊，沿天邊做水平拉氣3次。向前拉約15°；向后兩臂呈一字（圖21）。

（2）立掌外撐，意想手臂延伸至天邊，兩臂沿天邊向體正前方合攏，與肩等寬，兩掌在天邊進(jìn)行揉準(zhǔn)3次（圖11）。

推時(shí)，以掌根帶動(dòng)裝臂前推，拿心外突，回收以肩帶動(dòng)，時(shí)微下垂，掌心內(nèi)含，意念從天邊收國體內(nèi)。立掌外撐，意想手臂延伸至天邊，在天邊進(jìn)行上下拉氣3次。向上拉約15°，向下拉至平啟（圖22）。

（3）松腕轉(zhuǎn)掌，意想沿天邊棒氣至頭頂上方，掌心微含照向頭頂，停留一個(gè)呼吸，向頭頂貫氣，兩手繼續(xù)下降至印堂穴，轉(zhuǎn)掌心朝內(nèi)，中指點(diǎn)按（圖23），

沿眉向兩側(cè)分開，向后至后玉枕骨，中指點(diǎn)按。而后，兩手沿頸下至背（圖24），

再轉(zhuǎn)回體前，從腋下穿過向后（圖25），

掌心緊貼身體，兩手沿膽經(jīng)、膀胱經(jīng)下至命門穴，中指點(diǎn)按，而后沿帶脈同歸肚臍，中指點(diǎn)按（圖26）。

（4）兩手沿足三陰經(jīng)（腿內(nèi)側(cè)）下至兩足（圖27），

兩手敷于足面，按揉3次。下按時(shí)，膝向前跪，身體重心向前移至兩手，意想掌心通過腳心人地；抬起時(shí)，提膝，臀部向上抬，身體重心移向兩腳，兩手不動(dòng)，把放出去的意念收回體內(nèi)。而后，兩手抬起，手心相對，如捧氣球，意想把地氣從地里拔出，捧在手中。而后，引地氣沿足外側(cè)至足跟，沿膀胱經(jīng)上至命門穴，中指點(diǎn)按（圖28），沿帶脈回歸肚臍，中指點(diǎn)按，兩手還原至體側(cè)自然下垂。

4．側(cè)前起捧氣

兩手如捧物，虎口朝上，兩臂與正前方呈45°角上舉，意想沿天邊捧氣至頭頂上方，手心微含照向頭頂，停留一個(gè)呼吸（圖29），

向頭頂貫氣，兩手貼耳下至兩肩前，小臂直立胸前，掌心朝前（圖30）。

5.回氣

（1）右掌向前推出，坐腕，臂似直非直，舒掌指，由小指帶動(dòng)，將掌心翻轉(zhuǎn)向左，微含（圖31），

并向左劃弧攏氣，約90'時(shí)，拇指掐于中指中節(jié)正中（中魁穴），其余四指輕輕并攏，繼續(xù)向左攏氣至身后，約180°。由身后回歸左胸前，中指點(diǎn)在左側(cè)鎖骨下緣中點(diǎn)之氣戶穴（乳頭直上方），向氣戶穴貫氣（圖32）。

（2）左掌向前推出，向右攏氣約180°至身后，重復(fù)右手動(dòng)作，方向相反。

（3）攏氣后，兩小臂在胸前呈十字交叉狀（圖33）。

放開掐訣兩手，兩臂前推，兩腕轉(zhuǎn)動(dòng)，使兩掌胸前合十（圖34)。

8．收式

合十兩手舉向頭頂，兩手分開，轉(zhuǎn)掌心朝前，兩臂由兩側(cè)下落與啟平（圖35），

逐漸轉(zhuǎn)掌心朝上，同時(shí)向體前合攏，與肩等寬（圖36）。

掌臂微微內(nèi)收，掌心回照印堂穴。而后，兩臂回抽。兩掌指端指向第6、7肋間大包穴貫氣，再向后側(cè)仲出，兩臂轉(zhuǎn)至兩側(cè)時(shí)，轉(zhuǎn)掌腕使掌心相對，向體前合攏（圖37），

兩手重疊放在肚臍上（男左手貼肚臍，女相反），溫養(yǎng)片刻（圖38）。

兩手還原至體側(cè)，睜開雙眼。

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