|
“日出而作，日落而息”這句流傳幾千年贊頌樸素生活、歌頌太平盛世古語中的“息”是休息、養精蓄銳的意思。這里的休息當然離不開重要的睡眠。良好的睡眠有多重要？你知道嗎，這種必須的生理活動幾乎占據了人生命長度的1/3時間！睡眠質量直接影響人體的健康狀況，決定了一個人的生活質量。 暮色四合，再喧嚷的城市、再燦爛的霓虹也有沉靜的一刻，關掉燈，一聲“晚安”入眠，退去一天的疲倦，讓身心稍事歇息。但有些存在睡眠障礙的人卻沒有如此幸運，比如曾經吸過毒的網友就曾留言，說自己已經很久沒有碰過毒品了，卻仍深受失眠折磨，夜夜對著天花板等天亮，苦不堪言。 身體上的病痛影響情緒，也影響睡眠質量。 很多曾經在湖南康達自愿戒毒中心接受戒毒治療的朋友都表示，生活中除了家里人感覺到的一些行為上的反常外，自己也經常感到胸悶、心慌，睡不好，連帶著也吃不好。 其實這是濫用毒品所致的植物神經系統功能異常，除了心臟正常功能受到傷害外，胃腸神經癥狀也受到影響，如出現胃痛、胃脹，出現嘔吐、腹瀉等。 皮膚發麻、皮膚發癢、女性生理期痛經等，經常頭痛、頭暈，健忘，尤其是睡不著覺（失眠）、好不容易睡著了卻又經常做噩夢、容易驚醒等讓人備受煎熬。 這些看上去沒有什么大問題的小毛病并不能讓人引起足夠的重視，實則埋下了威脅健康的種子。 睡不好更易鬧情緒，或導致抑郁。 長期、持續性地使用冰毒、麻古等，人體神經系統長期處于一個興奮狀態，所受到的損傷（大部分可能為不可逆的損傷）讓本應正常運作的神經系統難以恢復，一直持續這種狀態，導致久久不能入睡。 這類苯丙胺類新型毒品長時間作用于人體，引起大腦皮層、皮層下中樞興奮，特別是邊緣系統的興奮所致的強烈的情緒反應。但藥效過后卻也容易讓吸食者出現焦慮、緊張、悲觀抑郁等負面情緒，有些甚至出現復雜的心理疾病，導致做出一些極端的行為，對吸毒者本人、對家庭、對社會都是極不安全的。 沾染毒品應及早進行戒毒治療，解決睡眠障礙。 輾轉反側無法入眠，脾氣暴躁、出現暴力行為等，應及早選擇正規的戒毒醫療機構進行治療。 戒毒，不僅僅是讓吸毒者停止毒品行為：解除體癮、心癮外，更重要的是對吸毒者出現的精神癥狀及早干預治療。 湖南康達自愿戒毒中心在進行生理治療、心理治療外，還有專業的心理康復治療，通過繪畫、沙盤游戲、情景互換等工娛活動，重塑吸毒者對毒品的認識，引導其建立一個積極的生活態度，為重新回歸社會做好充分準備。 經過完整的戒毒治療后，在生活中自身也可以通過一些改變來促進良好的睡眠。 1.堅持早起，白天盡量不要睡覺，根據自己的實際狀況選擇相關的工作； 2.讓臥室處于一個干凈、整潔的狀態，沒有其他干擾； 3.堅決不和曾經的毒友聯系，家屬也要避免相關吸毒用具出現在生活中； 4.堅持每天適量的鍛煉，睡前可食些有助于睡眠的食物； 5.失眠嚴重的可以求助醫生，到當地精神衛生中心或醫院的精神科室咨詢醫生，在醫生建議下適量使用安眠藥。 不少朋友因使用毒品時，長期日夜顛倒，生物鐘混亂，和正常人的生活規律完全相反。停止吸毒后就很難按照正常人的作息時間休息，以致晚上睡不著覺，甚至整夜不眠，使自己心緒煩躁，從而又想使用毒品，導致惡性循環。此時家人、朋友一定要及時幫助他們度過這段艱難時光。 |
|
|
