我總是一見到生人就有一種無形的壓力，就會感到羞怯和臉紅，該如

羞怯、羞澀是人們常說的對人對事情難為情的心理活動的表露。羞怯心理并不是消極的，適度的羞怯心理是維護人們自尊、自重的心理條件。羞怯心理是非常多見的，發展到嚴重的程度，會表現為手足失措，也就是我們常說的交往恐懼感或者社會交往緊張感。而如果要克服這個，我建議從以下方面來做。

第一，培養自信心。不要為了自己的某些短處而自慚形穢，要看到并發揮自己的長處，克服缺點，擺脫與人交往的自卑陰影。遇到事情要多采取主動的態度。勇敢地說出第一句話，勇敢的邁出第一步。

第二，努力用知識充實自己。知識可以豐富人的底蘊、增加人的風度、提高人的氣質，也是克服羞怯心理的良藥。

第三，做個有心人，記下讓你感到不安的事情，你會覺得這些害怕和擔心不可思議，而且完全沒有必要，從而預先做好克服他們的準備。

第四，加強交往能力的鍛煉。要充分利用一切機會鍛煉自己，學會同各種各樣的人打交道，關鍵時刻表現自己。松弛是克服羞澀心理的關鍵。羞怯的人常常過于關心他人的看法，而常處于緊張的狀態，此時此刻應該盡量用玩笑或者幽默來自我解脫。如果你能把注意力集中到你所應該注意的人或者事上時，就會漸漸忘記不自在。

第五，學會微笑，盡可能地克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能學會往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數的人都是以信任的態度來對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環境之中，那樣，對別人就會總懷有某種戒備心理，自己偶然有的閃失，也生怕別人看到，這樣會加重自己的羞怯的心理。