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冬季護牙 冬季天氣寒冷，人們呼吸時，牙齒也會接觸到冷的空氣，尤其是感冒鼻塞時，牙齒與冷空氣接觸就更多了，容易引起牙痛。趁熱吃飯，喝熱湯，熱的刺激也容易引起牙痛，特別是冷熱交替，牙痛的發生率就會大大提高。 冬季牙齒更要好好保護 牙齒的冷熱耐受有一個閾值，就普通人而言，一般是10℃~50℃，如果過冷或過熱，牙齒都會受刺激引起不適。 冬天人體免疫系統相對薄弱，這時候千萬別忘了我們的牙齒也會變得脆弱敏感 牙齒如何安穩過冬 注意日常保健 經常漱口有助保持口腔衛生，也可嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。 保持口腔清潔 冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患，飲茶能抑殺口腔中食品殘渣的某些病菌，對預防蛀牙有很好的效果。 避免寒冷刺激 牙齒經常接觸冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等。當遭遇氣溫驟降的極端天氣時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物；漱口盡量用溫水。 不要貪吃火鍋 火鍋吃多了很容易上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。更要注意別太燙進食，吃火鍋后宜多補充水分，緩解內燥。 除此之外，還為大家準備了一份日常護牙寶典 供大家閱讀和使用 每天保證早晚各刷一次牙 刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎著刷。 牙刷盡量選軟毛的 太硬的牙刷會損傷牙齦和牙釉質。買回來的牙刷，可以先在桌上放一張紙巾，用牙刷刷兩下，若紙張很容易就破了，說明刷毛太硬。 刷完牙做個牙齦按摩 洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩。反復動作數次，按摩后漱口。 使用牙線 建議大家每天用一次牙線，幫助清潔牙刷刷不到的牙縫，保護牙齦。 少吃甜食 甜食和高糖飲料對牙齒健康有害，盡量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含維生素C和鈣的食物會減少牙齦問題。 拒絕煙草 吸煙的人更應該注意口腔衛生，認真刷牙，能戒煙最好。 注重口腔檢查 每半年或一年做一次口腔檢查，在還沒有疼痛時，盡早發現盡早治療。 轉自：健康氣象 來源:六盤水氣象 |
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