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合谷穴 中醫說“面口合谷收”，意思是合谷穴對頭面部疾病，合谷穴又稱虎口，有清熱、止痛的作用。 穴位位置：在食指后面的掌骨（第2掌骨）中點垂直線上，離第二掌骨約1.5公分處（在虎口后）肌肉豐厚處。 按摩手法：以右手拇指按壓左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨側，以旋轉揉壓方式至酸脹30次，早中晚各30次，多按效果更佳。  三陰交穴 三陰，足三陰經也。交，交會也。此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經交會之處，故名三陰交穴。 穴位位置：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸。按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。 按摩手法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇10秒后再揉。或順時針按揉此穴也可。（注意：孕婦要避免按揉三陰交）  涌泉穴 涌泉穴是腎經的第一個穴位，每天堅持按揉刺激該穴，能改善神經衰弱、有助睡眠，且增強人體的防病能力。 穴位位置：位于足底，在足掌的前三分之一，彎曲腳趾時的凹陷處。 按摩手法：每天洗腳后，用雙手大拇指摩擦兩足底涌泉穴10分鐘左右。神經衰弱的人，可將時間延長為20分鐘。  關元穴 關元顧名思義，把元氣關住，使其不外泄。關元是足三陰、任脈交匯穴。經常按揉能夠起到補元、溫腎、祛寒等作用。 穴位位置：肚臍下方約四指的距離（3寸）。 按摩手法：按揉關元穴前，要先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦熱為止。  足三里 足三里是全身補益要穴，經常按揉能夠起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 穴位位置：足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指。 按摩手法：按揉足三里穴前，要先搓熱手掌，用大拇指指腹按揉足三里，做100-200次，直至有酸脹感為止，同時還配合了艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。  風池穴 風池是祛風要穴，經常按揉能夠起到祛風抗邪、壯陽益氣的作用。 穴位位置：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。 按摩手法：按揉風池穴前，要先搓熱手掌，用大拇指指腹邊按邊揉，按揉3-4分鐘，直至酸脹痛為止。  |
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