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知乎上，一個(gè)問題：你在哪一個(gè)瞬間，覺得運(yùn)動(dòng)有用？ 高贊回答是： 當(dāng)電梯停電只能爬樓梯時(shí)，當(dāng)你不用為哪一餐吃多了會(huì)發(fā)胖而煩惱時(shí)，當(dāng)你很坦然，而不是害怕去拿體檢報(bào)告時(shí)。 運(yùn)動(dòng)的好處多，又有幾個(gè)人能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？ 我們有太多理由，拒絕去運(yùn)動(dòng)了。 比如，你嫌浪費(fèi)時(shí)間，但去醫(yī)院排隊(duì)看病時(shí)，需要花多長時(shí)間。 比如，你嫌太耗費(fèi)精力，但當(dāng)你受病痛折磨時(shí)，需要花費(fèi)多少精力。 比如，你嫌沒有明顯效果，但當(dāng)你躺在病床上打針吃藥時(shí)，效果究竟有多慢。 喜歡運(yùn)動(dòng)的群體，不但有健康的身體和更強(qiáng)健的體魄，而且擁有更良好的心態(tài)。 而不愛運(yùn)動(dòng)滋生出的問題，卻常常被忽略，甚至你會(huì)為此付出巨大的代價(jià)。 其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉身體，還會(huì)讓你的心情變愉快，讓你擁有更多的幸福感和治愈力。 朋友自己跟女友分手，情緒特別低落，心情也特別糟糕。 從那時(shí)起，他就愛上了跑步，原本是想發(fā)泄心中的壓抑，沒想到越跑越精神，越跑越容易忘記煩惱， 于是他開始堅(jiān)持每天跑步，有時(shí)實(shí)在不想動(dòng)彈時(shí)，也逼著自己跑完五公里，但后來他發(fā)現(xiàn)，雖然跑步時(shí)，肌肉會(huì)有酸痛和不適，身體會(huì)有疲憊和乏力， 但當(dāng)他一次又一次戰(zhàn)勝自己后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來不快的事情都在跑步中被拋之腦后，很快他就從失戀的陰影中走了出來。 愛運(yùn)動(dòng)的人，都比較樂觀，他們很少會(huì)為什么事而煩惱不堪，也很少會(huì)陷入情緒的低谷。 運(yùn)動(dòng)并不能幫我們解決，實(shí)際遇到的問題，它還可以幫你調(diào)整狀態(tài)，讓你能擁有一個(gè)更加積極樂觀的心態(tài)，去面對生活中諸多的不如意。 可能，許多人也嘗試過運(yùn)動(dòng)，但總沒有真正體會(huì)到，運(yùn)動(dòng)給自己帶來的諸多好處。 比如，為了減肥，也曾在大清早起床跑10公里，但體重也沒見少，反而不運(yùn)動(dòng)了，還立馬反彈。 比如，為了健康，也曾堅(jiān)持過慢跑，深蹲，舉啞鈴，但好像花了大量時(shí)間和精力，也不見起色。 比如，為了減壓，也曾在遇到麻煩和問題時(shí)，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也沒有好一點(diǎn)。 其實(shí)，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)給到你，立竿見影的效果。 只有堅(jiān)持，不懈怠，不偷懶，不放棄，才能真正體會(huì)到自律給你帶來的好處。 要真正行動(dòng)起來。你總要知道，無論任何理由，都沒有你的健康重要。 不要以為運(yùn)動(dòng)會(huì)很累，你長期久坐不動(dòng)，會(huì)更累。 不要以為運(yùn)動(dòng)費(fèi)時(shí)間，你少看幾分鐘手機(jī)，也就騰出了空。 不要以為運(yùn)動(dòng)是可以緩一緩，放一放的事，因?yàn)榧膊頃r(shí)不會(huì)給你時(shí)間做準(zhǔn)備。 所以，請不要猶豫，也不要等待，也不要三分鐘熱度。 制定一個(gè)適合的健身計(jì)劃，不需要跟別人比 或許，你只需要每天半小時(shí)，換上跑鞋，穿上運(yùn)動(dòng)服，就可以鍛煉身體。 或許，你也不必要去健身房，哪怕在樓下，在小區(qū)，在家里，也可以做很多運(yùn)動(dòng)。 或許，你也不必要很給自己很大的壓力，只要每天都能做到堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間長了，也自然會(huì)有很大的收獲。 堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，擁有的是不一樣的人生。 |
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