【原】“春困”來襲！中醫(yī)應(yīng)對春困有“解藥”，4個妙方幫到你

度過了冬天，迎來了春天，春天可以說是一個令人比較舒服的季節(jié)，世間萬物開始呈現(xiàn)一種生機勃勃的現(xiàn)象，花草樹木都慢慢的露出來了自己的小芽。但是此時也是一個最易讓人變懶的季節(jié)，你有沒有發(fā)現(xiàn)最近自己總是感覺非常困啊！尤其是那些脾虛體質(zhì)和肝火旺體質(zhì)的人，春困這種現(xiàn)象表現(xiàn)的更為明顯。

什么是春困？春困不是病！

春困其實就是人體正常的生理機能為了適應(yīng)這個季節(jié)的變化，出現(xiàn)暫時性的生理反應(yīng)。這是因為隨著氣溫的回暖，我們的新陳代謝也是在加快的，體表的毛細血管要進行舒張，增加血流量和耗氧量，所對應(yīng)腦組織的供血量和供氧量就會減少，再加上春天濕度和溫度的刺激，對我們的大腦皮層起到了良好的鎮(zhèn)靜和催眠，導(dǎo)致春困。

如何正確應(yīng)對春困呢？4個妙方幫到你

1、戶外踏青

春天最適合進行戶外運動了，可以多帶著孩子去戶外走走，沐浴著陽光踏青，順帶伸伸懶腰，非常有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，增加大腦的供氧量，且在我們的視覺上還給到了很好的刺激，助力于消除春困。例如：游公園、登山、春游踏青、慢跑等這些戶外運動，都特別適合此時去做，讓我們的身體也充滿生機。

2、健脾益氣解春困

對于脾虛的朋友，建議可以從飲食方面著手，推薦2道健脾補氣食療方，1個就是懷山飲，另1個就是西洋參百合飲，主要功效都是健脾補氣的。

懷山飲：取來懷山藥20g，白術(shù)和茯苓各10g，用水煎，代茶飲，連服4天。

西洋參百合飲：取來百合和西洋參各10g，冰糖4g，用水煎，代茶飲，連服4天。

3、清肝瀉火解春困

很多肝火旺盛的朋友，平常最易出現(xiàn)急躁、失眠、心慌、頭暈、頭痛等癥狀，此時也會因為體虛出現(xiàn)春困。建議這種人平常應(yīng)多吃一些清肝瀉火的食材，例如：白菜、薺菜、荸薺、冬瓜、白蘿卜、雪梨、甘蔗等。

4、按摩頭面部穴位

在我們犯困時，可以先把手掌搓熱，稍微用點力，順時針去按揉太陽穴20次，再逆時針按揉20次。有利于緩解春困，改善頭腦的供血量。

你現(xiàn)在出現(xiàn)“春困”了嗎？若你也有著類似的問題，就可以采用以上4個妙方來解決。