一整年的養生要點，都在這份“養生歷”中，照著養全家健康少生病

再過幾天，新春佳節就要到了，節氣也將開始新一輪的循環。

在未來的一年里，如何依據不同節氣的特點，來保養身體呢？

小薇制作了一份新年“養生歷”，總結了各個時間段不同的養生智慧和要點，希望能夠幫助你在新的一年里擁有健康好身體！

（月份均為農歷哦~)

養生要點：正月是冬春交接之時，要注意保暖，遠離寒濕，養護肝臟。

養生要點：農歷二月春回大地，氣溫回升，但要注意“春捂”，補養陽氣，預防過敏。

養生要點：農歷三月溫暖、多雨，注意“柔和調養”，柔肝健脾祛濕，溫和運動少出汗。

養生要點：春末夏初，適當吃苦增酸，健脾祛濕，注意避免貪涼受寒。

養生要點：進入夏季，要開始注意避暑清熱，補充水分，午間適當休息。

養生要點：進入盛夏，易倦怠不思飲食，要注意滋陰清熱，可多飲水，少吃油膩。

養生要點：進入秋季，要注意潤燥生津，養胃祛濕，避免辛辣，早睡多眠。

養生要點：農歷八月，天氣轉涼，潤燥同時還應避寒，少吃生冷，不貪涼。

養生要點：秋冬交接，冷熱交替，要注意潤燥、健脾胃，還要注意關節保暖。

養生要點：初冬時節，可適當進補，還要注意防寒保暖和適量運動。

養生要點：氣溫驟降，要注意滋補和保暖，可以適當吃一些肥膩食物，加厚衣衫被褥。

養生要點：寒冬臘月，可行溫補。飲食要溫熱，身體要溫暖，避免劇烈運動。

一年四季的養生智慧

你是不是學到了呢？

覺得文章有用

記得收藏和轉發

讓更多人知道哦~