  關于我的一切和有用的推文在這里都可以找到哦！ 一直以來，時不時都會有粉絲說： 從小到大都不是很自信，有需求不好意思表達，錯過了很多機會。 因為不夠自信，喜歡的男/女神被人追走了。 因為不夠自信，有好點子，卻不敢公開表達，只能默默憋在心里。 …… 有沒有自信，對一個人的影響太大了。之前我有做過一個關于增強自信的視頻 ?  今天就在這個視頻的基礎上，給大家帶來十條關于增強自信的建議，希望能給你的工作和生活，帶來不一樣的改變。 ?? 別只看視頻，文字內容擴充到了10條建議！哈哈哈 NO.1 形象管理是提高自信的第一步 人的外表會影響到他的自信心。 王爾德說過這樣一句話：只有膚淺的人才不會以貌取人。 當然，這里的以貌取人說的不僅是外表，更包括一個人對外的氣場，包括穿著打扮、眼神、談吐、氣質。 在我們不了解一個人的時候，我們會下意識地從他對外展現出來的這些東西評價這個人。當一個人對外氣場撐起來了，那人們就會高看三分。 形象管理不一定是要把臉整得多好看，但穿衣整潔干凈、搭配得體，昂首挺胸，淡定從容，儀態就會不一樣。 同樣的，外在可以影響一個人的內在。 你邋里邋遢地外出時，跟你化著一個精致的妝容出門時，氣場是完全不一樣的。 前者的你出門，可能只想快去快回，看到熟人都不想打招呼的那種；后者的你出門時，容光煥發，哪怕遇到男神、遇到前任都可以特別瀟灑打招呼。  NO.2 停止抱怨：要么改變，要么接受 你是一個經常抱怨的人嗎？ “他那么好，我配不上他。” “如果是他的話，肯定能把事情做好的，唉，我就不行了。” “……” 習慣性、經常性的抱怨會讓你陷入一個負能量的氣場中。 時間久了、次數多了，身邊的朋友會漸漸遠離你，因為沒有人喜歡當情緒垃圾桶，而你則會在糟糕的負面情緒中越陷越深，甚至給自己打上相應的標簽：我就是沒用、我就是無能。 打上這樣的標簽之后，你的心態也崩了，怎么可能撿起信心？ 接納自己，無論是優點還是缺點。當然，你也可以選擇去改變，變成自己希望成為的人。  NO.3 揚長避短，每個人都不是全才 人無完人，每個人都有自己擅長的和不擅長的事情，以前我也有做過一些自己不擅長的事情，比如我師兄讓我去做計算機測算。 說真的，因為太不了解，做得不好，導致覺得自己很挫敗。這不利于培養信心，也不利于做好事情。 所以我們要盡可能地將自己擅長做的事情最大化，發揮出自己的優勢。 而對于自己不擅長的事情，盡量應該回避，交給別人去做。千萬不要甭管什么事情都給自己攬下來，你沒辦法做好，同時又落得埋怨，反而不美。 遇到自己不擅長的事情，放輕松：這是我們都會遇到的情況，沒什么大不了，也沒什么好自卑的。 現代社會分工明確，也不會要求我們成為全才，對于自己的缺點和短處，能回避就回避，同時發揮出自己的優勢，做自己擅長的事情，你會越來越自信。  NO.4 沒有那么多人care你，多關注自己 這一條的核心就是：臉皮厚。 臉皮厚是一種能力。 我是一個臉皮比較薄的人。可能因為一點小事，心里就開始想：哎呀，別人是不是都在笑話我？他們是不是都在看我？我好尷尬啊…… 可事實上，真的沒有那么多人關注你。大家都在忙自己的事情，哪怕你出糗了，大家笑一笑，也就忘記了。 所以你也沒必要沉浸在出糗的那種尷尬狀態中，自己跟著笑一笑，大大方方地忘在腦后就對了。 在心理學上，這叫做焦點效應：我們往往會高估別人對我們的關注度。 有時候你可能在想，這個人為什么老是看著我？是不是我衣服穿反了？是不是我怎么樣了？實際上，對方只是輕飄飄地看了你一眼。 我覺得有句話也蠻有道理的：只要我不尷尬，尷尬的就是別人。 你自己不把這件事放在心上，別人放在心上又怎樣？ 別太在意別人的目光，大家都在關注自己，所以你也多多關注自己吧。  NO.5 不要生活在別人的意志中,你高興就好 這一點中，最容易出現的就是討好型人格。 因為他們太希望周圍的人能夠滿意，從而扭曲自己的意志和想法。可問題是，無論你怎么討好，也沒辦法滿足所有的人。 可能你讓這個人滿意了，另外一個人看你不爽了。 太在意別人的評價與看法，只會讓你對自己形成人格打壓：你這樣不行，你那樣不好。 你的爸爸媽媽、對象、孩子等等的人，會期待你成為某個樣子。但不管是誰，都不值得你去扭曲自我，回應他們的要求。 這是你自己的人生，而不是他們的人生，別讓他們的指指點點影響了你自己的發揮，做好自己就好了。 你的身體已經有了自己的主人，那就是你自己！所以，過好自己就好。別人實在不高興，那就讓他們不高興好了。 你只需要為自己負責。所以你自己覺得OK，那完全就可以昂首挺胸了。  NO.6 學會正確歸因 歸因方式會影響一個人看待生活的態度，也會影響他的心態。 什么是歸因方式呢？就是在你遇到事情的時候，你是怎樣看待它的形成原因的。 舉個例子，你成績不好，你會怎么看待這件事？是怪自己天賦不好、智商不夠？還是覺得努力不夠，還需要繼續投入？ 歸因于天賦、智商這種無法改變的客觀原因，會讓你看待這個世界的眼光偏向于悲觀，也會讓你感受到一種無力感：因為這不是你能改變的東西。 而歸因于努力、專注度等的主觀原因，你對這件事的看法會更積極。 因為你不會覺得這件事是我沒辦法改變的，不會沉浸在“啊，我好沒用”的情緒中，也就有了更多的精力去思考如何提高自己，將情緒轉化為動力。 尤其是在遇挫之后，要將問題歸因為后天的、可改變的主觀原因，別去悲春傷秋，去尋找合適的方法論。  NO.7 給自己選擇合適的目標 我總是會告訴大家，可以給自己做一個計劃，定一個目標。 但定目標也需要合理控制，如果好高騖遠，制定的目標脫離實際，無法實現，屢屢失敗之后，會讓你產生自我懷疑：為什么我總是這么失敗？ 所以，定目標一定要根據實際情況進行。 也不要跟別人比較，別看著別人的情況，心里想著“我也要這樣”，實際上卻不符合自身情況，導致屢屢遇挫。 一定要記住，別人是別人，你是你自己。目標永遠是量身定做的最好。那種不太高，但也要踮起腳尖才能夠到的，就是最適合你當前的情況的目標。 在你實現一個個目標的過程中，就是對自己的一種肯定。  NO.8 獨立可以增強自信 這一條對剛出社會、被家里保護得很好的朋友比較適用。 一直生活在家人的羽翼之下，突然讓你面對這個社會，你會感覺不太適應，就可能下意識地想要找家人幫忙參謀參謀：我這樣是不是可行？我那樣會不會不太好？ 這時候你就不太有主見，對自己的想法和決定不夠有信心，覺得需要別人（權威）的認可才行。 遇到這種情況，你可以試著停止向家里求助，試著自己獨立起來，包括經濟上，還有個人生活問題上。 在一個人獨立的過程中，是很容易培養出自信的。當你產生“靠我自己也可以”的想法時，就是你脫離原來的依靠，建立起自信、自主意識的過程。 你會發現：越獨立的人，越自信。 當然，獨立不是孤立，也不是孤獨。你還是可以跟身邊的親朋好友分享你的事情，只是不再是單方面的求助。  NO.9 從一些小事做起，反饋自信心 如果是比較缺乏自信的人，建議先從小事開始，先去完成一些成就感閉環：去做事-完成-得到成就感。 我們得到成就感的過程，就是培養自信的重要途徑。 比如說，我覺得我學習不好，比較自卑。那就先針對某一門科目，比如英語，我先背五十個單詞，每天堅持。別去想別的事情，我先去做好這件事，哪怕很小，但我努力了，實現了，同樣會有相應的成就感。 比如說，我覺得我沒啥能力，沒啥特長，所以比較自卑。那我就要選一個點作為支撐，比如我就要特別細心地整理文件，或者是我就要在office上做得更好等等。 反正就要給自己一個“你很棒”的理由。自信心都是這樣一點點積累起來的。 對于一個不夠有信心的人來說，也別邁太大的步子，因為也很難邁出去，先做小事，積累起來的信心，到后來就可以支撐你去做別的大事了。 選擇以小事作為突破點，連接起來的自信，到后面就形成面…… NO.10 勇敢嘗試，邁出第一步你就勝利了 當你覺得自己正在做一些枯燥、無聊的工作，無法給你帶來自信的反饋時，也許就是你該走出舒適區的時候了。 有一段時間我也是因為在做一些重復性的工作，讓我覺得，我的人生一眼就看得到頭了，我很難體驗到自信這種飽滿的情緒。 然后我朋友就建議我，去做一些有點兒難度，有點兒挑戰的事情。 等我做成功之后，我就能感受到一種前所未有的成就感，同樣也是自信心的極大提升。甚至于說，不用等到成功，在你邁出第一步的時候，你就已經跟過去的自己有很大的不同了。 你是否有過想做卻一直沒有嘗試的事情呢？ 你是否有一些覺得還沒有準備好所以不能去做的事情呢？ 如果有，那今天，你就可以嘗試著邁出第一步。邁出第一步之后，你就贏了。 如果說自卑是一種情緒，那么自信是一種能力。情緒本身是沒有價值的，但能力卻可以助力你的人生，讓你走上乘風破浪的路。 希望今天的分享，可以幫助到大家哦~如果你們還有其他增強自信的點子，也歡迎在評論區分享~ 朋友們記得經常來看看我呀， 可以把我設為「星標」☆~ 步驟如圖： |
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