|
三十而立，四十不惑，五十而知天命。 55歲后，對于一個男人來講，人生大方向已定，似乎沒什么太大的變數了。 但是，對于男人的身體來講，55歲后卻可能是重要的“一道坎”。 隨著年齡的增大，男人身體機能會逐漸退化，面臨各種疾病的挑戰，如果平時再不注意保養，甚至養成了諸多不良生活習慣，那么，想要平安度過這道坎就很難了。 55歲后，是男人的“一道坎”，想要安康度過，三件事要忍住 第一件事：抽煙喝酒 “人若不喝酒，白在世上走”、“人若不抽煙，白在世上顛”…… 這樣的謬論卻在男人們中間很流行，抽煙喝酒是許多男人的心頭好，那是一天也不能沒有的。 但是，每吸一支煙，壽命會縮短約7分鐘，吸一包，則會縮短壽命2小時17分鐘。如果你再55歲之后，還繼續抽煙，可以想象一下，壽命縮短了多少？ 喝酒不僅是誘發肝癌的主要原因，長期飲酒還會損傷胃、腎、大腦等多個器臟，真是傷不起啊。 第二件事：久坐懶動 懶是不分男女老幼的，長期工作養成的長期久坐的習慣，即便下班了也改不了，回到家中，只想癱坐在沙發上，一動不動。 久坐懶動的惡果可不只是肚子上的一圈肉，它還會直接影響健康，甚至威脅生命。 世界衛生組織提出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，70%的疾病都與坐得太久有關。久坐已被列為十大致死、致病的殺手之一！ 第三件事：夫妻合歡 食色性也，人之常情。年齡的增長，擋不住夫妻合歡的快樂，但是，對于55歲以后的男人來講：既不可過多，也不可全無，最好量力而行。 那么，如何掌握好這個度呢？ 美國專家曾公布過這樣一項研究：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。 也就是，40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。以此類推...... 男人，想要健康長壽，要學會關心自己 1、攔截心臟病 五十幾歲的年紀，正是心臟猝死的高危年紀，尤其是平時工作繁忙、過度勞累的職場精英，一定要好好呵護自己的心臟，攔截心臟病。 牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。 牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨多吃一點，可以把危險降低29%。 扭序花茶，是降三高的好幫手。扭序花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。每天不妨喝上一杯。 2、照看好肝臟 不只是喝酒會傷肝，熬夜、生氣等常見的行為都會造成肝臟損傷，所以，生活中，肝臟不好的男人實在太多了。 55歲后的你，一定要照看好肝臟，養肝護肝要提上日程了。 你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。 春天到了，可以去野外挖點蒲公英吃，這也是養肝護肝的好東西。 除了蒲公英葉之外，也可以用發酵蒲公英根泡水喝，對清肝毒、去肝火是很有幫助的。 蒲公英是藥食兩用的小植物，全株可入藥，對比之下，蒲公英根的養肝效果要更好，對急性肝損傷有保護作用。但其偏涼性，將其發酵，制成發酵蒲公英根，可減弱涼性，也更適宜日常飲用。 3、繞開“肺癌” 年齡越大得癌癥的幾率越高，而在諸多癌癥中，肺癌是最高發的，尤其是長期吸煙的老煙槍，一定要注意！ 80%的肺癌都是吸煙所致。想要繞開肺癌，就請不要再吸煙了，趕快戒煙吧，越早越好！ 經常吃點梨，潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。不過，梨，性寒，蒸梨，則可使其寒性降低，潤燥清火更佳。 枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常吃一點，有益肺部健康。 柑橘味甘酸，可生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿。用其榨汁或蜜煎，可改善肺熱咳嗽，對肺部健康，大有益處。 4、調養好腸胃 吃好喝好，長生不老，而想要吃好喝好，還得有個好腸胃才行。 在生活中，很多男人都會有飲食不規律的問題，而這個問題會直接影響到患者的胃腸道健康。所以，大家在生活中注意個人的飲食規律情況，定時進食是十分必要的。 對于腸胃不好的男士而言，在生活中重視個人進食的食物類型，是十分重要的。 如果經常進食一些不容易消化的食物，很容易就會導致消化能力變差，在這個時候，腸胃不好的問題就會加重，所以，大家在生活中，更應該多吃一些容易消化的食物，讓自己可以獲得腸胃健康。 5、清潔你的腎 男人的腎被許多人標榜成男人的面子，事實上，不管從哪種意義上講，腎臟健康的確十分重要。
根據英國研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%?？梢园盐ｋU降低80%，何樂而不為呢？ 養腎要多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻，都是不錯的選擇。 黑櫻莓又叫黑果花楸，也是典型的黑色食物。用黑櫻莓茶，泡水喝，既能補水，又能養腎，一舉兩得，十分方便。 而且，黑櫻莓的抗氧化作用很強。其含有花色苷、總黃酮、多糖等多種營養物質，經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
6、保衛前列腺 前列腺可是男人獨有的器臟，怎么能不好好保衛？ 前列腺增生、肥大是許多中老年男性的困擾，尿頻、尿急、尿不盡，更是給男人帶來無盡煩惱。 建議你經常吃點西紅柿，它對前列腺癌也有非常好的預防作用，主要是西紅柿中含有的番茄紅素，它是一種很強的抗氧化劑，是前列腺癌潛在的保護因子。 如果在吃西紅柿時，淋上一些紅窩瓜仁油，那么效果會更加明顯。
紅窩瓜仁油對于治療前列腺增生、肥大及前列腺炎，都有一定的改善治療作用。同時，紅窩瓜仁油之中還有能夠增強人體荷爾蒙的活性物質，對于一些激素分泌不足的男性有很好的保健作用。 注：所有圖片均來自于網絡，如有侵權可聯系刪除。 |
|
|
