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女人的一生當中，有月經陪伴的日子，可能比大家想象的還要久。 打個比方：如果14歲時月經初潮，48歲左右停經。在這期間，月經足足要拜訪我們400多次。若按每次月經只持續4天的話，月經要陪伴我們1600多天。 但大家也許還不知道，月經是反映女性健康的晴雨表，一旦它出現異常，多意味著身體出現了某種狀況。 因此，學會與月經和諧相處、讀懂月經發出的“求救信號”就顯得至關重要。  1. 月經量過多 ①青春期女孩性腺軸發育不完全 處在青春期的女孩，其性腺軸發育不完全，容易出現無規律失血或經量過大的癥狀，嚴重者可能會引起貧血。 ②子宮肌瘤 子宮肌瘤會導致子宮體積增大，子宮內的腺體、血管以及內膜面積也隨之增加，易致經期出血量過多。尤其是當肌瘤比較靠近子宮粘膜時，粘膜面積就會明顯增大，月經量也就越多。 中醫將子宮肌瘤歸為“癥瘕”的范疇，是由于氣滯血瘀，積聚在胞宮胞絡（子宮及其周圍的血絡）而形成。子宮肌瘤在35歲以上的女性中發病率極高，每4~5人中就可能有1人患有子宮肌瘤。若子宮粘膜下長肌瘤，就很容易導致子宮感染、輸卵管堵塞等，進而造成不孕。 子宮肌瘤可利用艾灸進行調理，其原理是“氣血得溫則行”。艾灸氣海穴、關元穴、歸來穴、子宮穴，可使氣血運行加快，瘀滯即可得到化解。建議3天1次，每次選取2~3個穴位。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）     左右滑動查看更多 2. 閉經或月經量少 ①多囊卵巢綜合征 正常女性的卵巢內每個月都會產生1個卵泡，卵泡發育成熟后就會排出去。而多囊卵巢綜合征患者的卵巢排卵功能發生問題，導致多個卵泡在卵巢內積聚，從而擾亂雌激素和孕激素的分泌，導致40多天甚至2~3個月才來1次月經。 ②生殖系統惡性腫瘤 生殖系統惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌，可以表現為月經量少。 特別需要注意的是，近年來惡性腫瘤有年輕化的趨勢，如果有月經異常的情況，一定要及時去做婦科檢查及癌癥篩查。 3. 經期長 ①黃體功能異常 黃體功能不足會導致孕激素分泌不足，從而造成經期變長，月經總是滴滴答答、沒完沒了。 同時，懷孕后還易出現胎兒停育或習慣性流產現象。因此，當女性查出有黃體功能不足時，要及時治療。 ②子宮內膜增厚 大家都知道月經就是子宮內膜周期性的剝脫，子宮內膜分基底層和功能層。當子宮內膜功能層增厚時，功能層的血管也越來越多，就會導致經期有所延長。 若子宮內膜處于長期增厚狀態，并且沒有采取治療，極易發展成子宮內膜癌。因此，若月經時間長期保持在10天以上，就需要去醫院進行相關檢查！ 4. 經期短 子宮發育不良 有些女性朋友的經期一直很短，有的甚至2、3天就結束了，這時就要警惕自己是不是子宮發育不良。子宮發育不良又稱為幼稚子宮，是指子宮結構和形態正常，但體積較小，子宮頸相對較長，主要是由于胚胎時期發育障礙所致。
5. 經血顏色淺淡 缺鐵性貧血 經血顏色淺淡，通常是缺鐵性貧血所導致的，常常表現為女性經血色淡發白、稀薄。不僅如此，呼吸、循環和運動功能還容易受到影響。因此，嚴重貧血必須要找準原因，及時進行治療。 貧血一般跟鐵元素攝入不足有關系，可以補充些海帶、黑芝麻、黑木耳、紅肉、紅糖、芹菜等富含鐵元素的食物。
食補推薦：枸杞大棗粥
食材：大棗75克，大米100克，枸杞適量。 做法：將這3種食材用清水洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水熬成粥即可食用。 功效：這款食療方可以明顯改善貧血癥狀，還可以滋陰益氣。 6. 經血黏稠且血塊較大、較多 ①孕酮水平低、雌激素水平高 經血中有時伴有血塊屬于正常現象，但若血塊過多且較大，則表明內分泌失調（孕酮水平低、雌激素水平高）。出現異常后，及時進行針對性治療，避免病情進一步發生。 另外，平時也需要注意，適量進食高蛋白、低脂肪類食物。 ②氣滯血瘀、肝郁氣結 中醫認為，月經時血塊過多與氣滯血瘀、肝郁氣結有關，而最為直接的表現還有臉部皮膚粗糙、無光澤等肌膚問題，可艾灸神闕穴、關元穴、三陰交穴進行調理。建議3天1次，每次選取2~3個穴位。（查看以上穴位具體信息，直接點擊藍色字喔~）  左右滑動查看更多 經期是女性較為特殊的一個時期，只要稍稍不注意，很多不起眼的小問題都會對身體造成影響，甚至落下病根。 因此，女性朋友要注意，在月經期間不宜做以下7件事情，以免對身體造成長久的損害。 1. 不宜性生活 經期性生活很容易使細菌進入子宮、陰道，造成細菌感染，進而引發子宮內膜炎、子宮異位癥等。 另外，經期要注意衛生，內褲勤換勤洗，不要用劣質散裝衛生巾，不洗盆浴或坐浴以防細菌感染。
2. 不宜吃生冷或過咸食物 吃生冷食物、喝冷飲易使經血排出不暢，進而導致痛經。飲食過咸易加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫。 經期飲食盡量清淡、易消化、富營養，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜和水果。同時，要多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血。
3. 不宜喝酒、濃茶和咖啡 女性在經期時，體內的解酒酶會變少，此時飲酒會加重肝臟功能的負擔。濃茶和咖啡中的咖啡因容易導致痛經、經期延長或出血過多。 4. 不宜捶腰、拔牙 經期常常腰酸腿脹，很多女性朋友會捶打腰部，來緩解腰部酸脹感。其實，這種方法是錯誤的，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部容易導致盆腔充血情況加重，反而加劇腰部酸脹感。 經期拔牙易使出血量增多，這是因為經期時身體凝血能力降低，止血時間也就延長了。
5. 不宜穿緊身衣褲 緊身衣褲會使私處受到壓迫，進而易導致私處水腫。另外，緊身褲也會讓會陰受到摩擦，容易引起會陰發炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。 5. 不宜放聲高歌 經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞。 |
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