發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自： AISHUYIBAINIAN > 《運(yùn)動(dòng)》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
腰酸背痛試試以下3法
腰酸背痛試試以下3法。如今，對(duì)于現(xiàn)代人來說，腰酸背痛已是常態(tài)，要找個(gè)時(shí)間特意去鍛煉、健身對(duì)很多人來說并非易事，不如在平時(shí)生活中試試以下3法：抖腿 先站好，一腿維持重量，另一腿放松下來，將手...
那些“腰酸背痛腿抽筋”你都會(huì)說嗎？
那些“腰酸背痛腿抽筋”你都會(huì)說嗎？His right ankle looks puffy.He has numbness in his right leg.
腰酸背痛，腿抽筋，預(yù)防足跟痛！
走“螃蟹步”防腰酸腿痛
走“螃蟹步”防腰酸腿痛。很多老年人走路時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感到腰酸背痛。最近，一種被稱為“螃蟹步”的運(yùn)動(dòng)方式，在日本悄然流行起來。所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老...
超實(shí)用的6種運(yùn)動(dòng) 讓你遠(yuǎn)離腰酸背痛！
超實(shí)用的6種運(yùn)動(dòng) 讓你遠(yuǎn)離腰酸背痛！白天腰酸背痛，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)？趕快學(xué)學(xué)這6個(gè)簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)！2、雙手置于后背與床之間。3、感受后背的重量置于雙手之上。3、進(jìn)一步抬起肩膀，使雙手觸碰膝蓋。2、將兩腿...
腰酸背痛鍛煉有三法
腰酸背痛鍛煉有三法。對(duì)于不少辦公室一族來說，腰酸背痛已是常態(tài)，要找個(gè)時(shí)間特意去鍛煉、健身對(duì)很多人來說并非易事。先站好，一腿維持重量，另一腿放松下來，然后將腿部肌肉左右抖動(dòng)，大約抖動(dòng)1～2分...
各姿勢(shì)腰部受力圖，嚇得我趕快坐直了......
彎腰搬重物彎下膝蓋，身體前傾地提重物時(shí)，不能有效發(fā)揮髖、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重而受傷，而抬...
老是腰酸背痛，脊柱科主任教你兩個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，自測(cè)哪里有問題
老是腰酸背痛，脊柱科主任教你兩個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，自測(cè)哪里有問題。針對(duì)三種常見的“老腰病”，楊主任還帶來幾個(gè)小動(dòng)作，平時(shí)在家做做，可...
第一批90后，腰已經(jīng)“垮”了！4個(gè)動(dòng)作就可輕松“護(hù)腰”
4個(gè)動(dòng)作就可輕松“護(hù)腰”年輕人沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，腰部肌肉骨骼得不到鍛煉，肌肉漸漸松弛，肌肉力量流失。腰部經(jīng)常受凍，血管肌肉收縮痙攣...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
