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在寶寶出生后，整天呼呼大睡的他們看起來很可愛，但是隨后，不睡整覺的娃輕易地把寶媽折騰得“生無可戀”。 尤其是晚上，寶媽們不僅要賣力地哄睡，而且還要時(shí)不時(shí)地起身喂奶、換尿不濕、安撫寶寶。 一番操作下來，寶媽一晚上能安睡的時(shí)間很有限。不過，寶寶可不是故意和媽媽“作對(duì)”，他們不睡整覺的表現(xiàn)其實(shí)和大腦發(fā)育水平有關(guān)。 寶寶一晚上醒8次，寶媽被折騰得很“抓狂”，無奈哭訴：比通宵加班還累 前不久，悅薇順產(chǎn)了一名6.8斤的男寶，小家伙白白胖胖的很是可愛，雖然悅薇身體很虛弱，但是看到小家伙健健康康的，她便覺得自己的付出都很值得。 本以為寶寶順利卸貨后，自己可以輕松很多，可是沒想到養(yǎng)娃并不比生娃簡(jiǎn)單，尤其是面對(duì)還不會(huì)睡整覺的寶寶。 產(chǎn)后的悅薇身體恢復(fù)得不錯(cuò)，于是親自帶寶寶，白天小家伙呼呼大睡，可到了晚上，小寶貝可就不那么“貪睡”了。明明看著寶寶已經(jīng)睡著了，可是一放到小床上，就又哭鬧著醒了。 好不容易哄睡了，悅薇以為自己可以好好地休息了，結(jié)果寶寶又哭醒了。寶媽手忙腳亂地趕緊給寶寶喂奶，過了一會(huì)兒后喝飽了的小家伙滿意地睡著了。可是沒過多久，小家伙又用哭聲吵醒寶媽，就這樣反反復(fù)復(fù)了好幾次。 第二天一早出差剛回來的老公，一進(jìn)門就看到悅薇頂著兩個(gè)大大的黑圓圈，一副睡眼惺忪的樣子從臥室里出來。 老公好奇地問道“你這是一晚上沒睡嗎？”悅薇很無奈地回應(yīng)道，“寶寶一晚上醒了8次，我剛閉上眼睛就被叫醒了，真是通宵比加班還累！” 通常而言，寶寶能睡整覺了指的是寶寶可以連續(xù)睡眠滿5個(gè)小時(shí)，但是這種睡整覺的能力卻不是寶寶們天生就具備的。 在寶寶長(zhǎng)到3-6個(gè)月的時(shí)候，他們才可以逐漸“配合”睡整覺的習(xí)慣引導(dǎo)；等到10個(gè)月左右可以斷夜奶后，寶寶這才能夠一晚上睡得安穩(wěn)。 嬰兒為什么不睡覺呢？這可不是故意調(diào)皮，這和大腦發(fā)育有關(guān) 在寶寶出生后，他們的大腦系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，所以小家伙們的睡眠規(guī)律與成人有著明顯的區(qū)別，通常成人更容易在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，但是寶寶們進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)的過程卻很“復(fù)雜”。 當(dāng)寶寶感到困倦時(shí)，他們需要大人來幫助入眠，因?yàn)榇藭r(shí)的他們還不知道“睡眠可以緩解疲倦帶來的不適感”這一常識(shí)。 而在寶寶睡著后，他們還會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于淺層睡眠狀態(tài)之中，這時(shí)候他們會(huì)有一些輕微的“動(dòng)作”或者“哼唧聲”，同時(shí)也容易被吵醒。 相較于成人而言，寶寶的睡眠周期短，活躍睡眠和安靜睡眠，這兩種模式交替循環(huán)睡眠的周期為50-60分鐘，所以寶寶很難實(shí)現(xiàn)“睡整覺”的睡眠規(guī)律。 此外，除了寶寶的大腦系統(tǒng)發(fā)育不完全外，寶寶的胃容量小以及排泄系統(tǒng)不受控制等因素也使得小家伙們很難睡整覺。 雖然說，寶寶們?cè)诔砷L(zhǎng)發(fā)育到一定的階段后就可以解鎖睡整覺的技能，但是如果家長(zhǎng)們可以早點(diǎn)進(jìn)行引導(dǎo)干預(yù)的話，那么寶寶睡整覺的過程會(huì)進(jìn)行得更加順利。 為寶寶睡整覺做好鋪墊，寶媽們的正確引導(dǎo)非常重要，請(qǐng)別忽視 ★ 做好晝夜區(qū)分，避免黑白顛倒 在引導(dǎo)寶寶睡整覺時(shí)，家長(zhǎng)們要提前避免孩子養(yǎng)成黑白顛倒的睡眠規(guī)律。在白天的時(shí)候，寶媽們不要把房間內(nèi)的光線調(diào)得過暗，同時(shí)，盡量引導(dǎo)寶寶在白天時(shí)活動(dòng)，在夜晚到來時(shí)睡眠。 ★ 營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境 夜晚時(shí)，室內(nèi)的溫度盡量保持在18-22度左右為宜，寶寶的新陳代謝較快，他們會(huì)更容易“怕熱”一些。 同時(shí)，在光線上盡量調(diào)得暗一點(diǎn)，最好不要使用小夜燈，這樣不僅影響寶寶的視力發(fā)育，還會(huì)影響寶寶的睡眠。對(duì)于月齡小的寶寶可以采用包襁褓的方式來給予小家伙如在母體子宮內(nèi)一般的安全感。 ★ 按照固定時(shí)間點(diǎn)哄睡，最好在21點(diǎn)前 在固定的時(shí)間哄睡更容易促使寶寶適應(yīng)睡眠規(guī)律的形成，而在21點(diǎn)前哄睡，這不僅和寶媽的睡眠規(guī)律相契合，在寶寶可以睡整覺時(shí)，寶媽也只需中途安撫一次即可。在哄睡的時(shí)候，寶媽可以調(diào)暗光線，盡量降低環(huán)境噪音干擾。 ★ 在寶寶適應(yīng)輔食后，可慢慢嘗試斷夜奶 當(dāng)寶寶對(duì)于輔食的接受度較高時(shí)，輔食的“扛餓”能力要比母乳更強(qiáng)。所以在寶寶習(xí)慣了輔食后，寶媽們可以慢慢地試著給寶寶斷夜奶，最好是在寶寶10個(gè)月左右的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)成功斷奶。 當(dāng)然，斷夜奶不是說減少寶寶的喂奶量，斷夜奶后，寶寶每天還是要保證正常的喂奶量，輔食仍然起到的是“輔助”營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。 在寶寶處于嬰兒期，睡覺這件事確實(shí)是需要他們慢慢鍛煉然后養(yǎng)成整覺習(xí)慣的，而這段時(shí)間也勢(shì)必會(huì)消耗寶媽大量的時(shí)間、精力和體力，所以家人們最好可以適當(dāng)幫忙分擔(dān)，一家人共同努力，幫助寶媽熬過這段難熬的“哄睡期”。 |
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