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認知治療分類 解決問題的技術(shù)：有情緒異常的人，往往缺乏解決問題的能力，較難選擇情境的行為反應。他們常常是適應不良的，不能準確地預測自己行為的后果。 學習如何確定問題，然后將一個生活問題，分解為若干能夠處理的小問題，思考可能的解決方案，并挑選出最佳的解決方法。 主要用于治療情緒障礙的兒童，有破壞行為的兒童，某些精神病人。 Beck認知轉(zhuǎn)換法：主要是用來改變抑郁癥病人的態(tài)度和信念，從而矯正不良性認知。 今日精選案例分析 今日全球確診病例共計2143203例，死亡147286例。境外輸入1549例，現(xiàn)存無癥狀感染者103例。 新型肺炎后應激障礙是目睹或遭遇患有新型肺炎的人，面臨實際死亡或 受到死亡威脅、嚴重的受傷或軀體完整性受到威脅后，所引起的個體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的精神障礙。 癥狀有創(chuàng)傷性再體驗、回避、麻木類癥狀和警覺性增高癥狀等。 新型肺炎全球確診病例達220萬，死亡人數(shù)達15萬人，其對人類的心理震撼之巨，前所未有。 感染和死亡已經(jīng)成為常態(tài)的疫情嚴重國家和地區(qū)，人們普遍陷入悲痛、焦慮和恐懼之中難以自拔。長期生活在不安和動蕩之中。 在疫情重災區(qū)，人們將會面臨難以名狀的壓抑感、恐懼感和焦慮情緒。 有些人看起來人很正常，沉默寡言，表情冷靜，不頹唐也不激烈，難以看出其內(nèi)心的波動 既是疫情結(jié)束，人們的生活也不會很快恢復萬事皆休的平靜狀態(tài)。那些曾經(jīng)發(fā)生和經(jīng)歷過的憶記，會彌漫到生活的方方面面，使病人感到痛苦和無奈。 性情也會因為曾經(jīng)的經(jīng)歷發(fā)生改變，失眠、漠然和抑郁等負性情緒，時常困擾著病人難以解脫。 有些人失去父母成為孤兒，有些人失去 子女成為孤寡老人，有些人失去伴侶孤身一人等情況下。當面對失去親人和疫情的雙重壓力下，很容易出現(xiàn)心理問題和精神障礙。 當一個人面對悲痛事件時，淚流滿面是常態(tài)，如果悲痛過度欲哭無淚，異常冷靜，也很容易患上心理和精神疾病。 命運之痛積壓于心無法有效排解，就會內(nèi)化到潛意識之中，變成難以疏解的心結(jié)，最終危及身心健康，甚至生命。 當人們面對突如其來的疫情，就像一股 寒流突然將一個人的內(nèi)心凍結(jié)，進而停止思考，無話可說，無淚可流。 幾周或幾個月以后，這些負性情緒就會悄無聲息地影響你的人生，將你的生活無情攪擾。 災難對受害者是一種劇烈傷害，唯有麻木才能使其度過危機。新型肺炎重癥患者嚴重的后遺癥，幸存者的身心都受到嚴重摧殘。即便是輕型患者，身心健康也受到重創(chuàng)。 身體無法抵御病痛，心理更無法化解意外的發(fā)生。大難不死，必有后福，只是人們美好的愿望而已。 作為新型肺炎病人，應盡量宣泄不良情緒，當自己無法走出困境時，請記住，要及時求助專業(yè)人士的幫助。 要學會接納自己，傾聽自己的心聲，承認已經(jīng)發(fā)生的一切。家人等相關(guān)人員更要以接納的態(tài)度，耐心陪伴他們度過非常時期。 人有很強的自愈力，時間是療傷的最佳方法。只要能夠陪伴病人走過最困難的時刻，絕大多數(shù)病人都能夠恢復正常。 從來沒有感同身受，唯有親身經(jīng)力，才能知道其中之痛。 給予來自重疫區(qū)的國內(nèi)外朋友，充分的理解、尊重、支持，幫助他們盡快走出疫情后應激障礙的陰霾，以恢復正常的生活學習秩序。
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