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女性有一個天生的排毒通道，就是每月一次的大姨媽。經期是女人排出廢物的重要時間段，有一個舒暢的月經，對女性來說至關重要。 但隨之而來的，也有一系列煩惱。 很多女性朋友的經期都會碰到各種各樣的問題：我月經少怎么辦？大姨媽推遲怎么破？大姨媽期間容易腹瀉是什么問題？來大姨媽前胸痛？...... 其實，每月一次的經期也是女性健康的晴雨表。你的月經會“說話”，你聽懂了嗎？  經期腹瀉多是由體內虛寒造成的。這在年輕女孩子的身上比較常見，因為處于這個年齡段的很多女孩子都常常節食減肥，常吃一些青菜水果之類的食物，而遠離肉類和主食，時間長了就會使脾虛寒。當來月經的時候，氣血就會充盈沖脈、任脈，脾氣會變得更虛。因為脾是主運化水濕的，脾不能正常工作了，那么水濕也會消極怠工，不好好工作，也就不能正常排泄了，所以就會出現腹瀉，如果泛濫到皮膚就會出現臉部水腫。 可見，要想經期不腹瀉就要補脾氣，而補脾氣最好的辦法就是多刮脾俞穴。脾俞穴位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。每天堅持按摩此穴就能緩解經期腹瀉的癥狀，最好在上午7～9點進行。 此外，從飲食上調養脾臟也可以達到不錯的功效，下面為您介紹兩款藥膳： 1. 山藥苓粥 材料：山藥50克、獲苓50克、粳米250克。 做法：先將粳米炒焦，與山藥、苓一同加水煮粥即可。 功效：健脾益胃，利水滲濕，寧心安神。 2. 蓮子粥 材料：蓮子50克、白扁豆50克、橫仁米50克、糯米100克。 做法：蓮子去心，與白扁豆、薏仁米、糯米一同洗凈，加水煮成粥即可。 功效：健脾補腎。適用于脾虛食少、乏力健忘、心悸等癥。 月經期間，除了月經本身帶來的關于周期、量等方面的問題以外，往往還會帶來其他的問題，比如說頭痛就是最常見的問題之一。 頭痛發生于月經來潮前后，或月經期，由于是伴隨月經發生的，所以叫作經期頭痛。頭痛多表現為偏頭痛，從一側題部開始，很快波及兩側，呈刺痛或脹痛，可能伴有惡心欲吐的感覺，每次頭痛持續時間長短不等，情緒不好時頭痛還會加重。月經一般會不暢快，量少，色暗，有血塊，小腹及兩脅脹痛，乳房脹痛。 這樣的患者要用理氣活血的方法來調理。在月經來之前，就可以用陳皮和山楂泡水喝，其中陳皮可以理氣化痰，山楂可以消食活血，它們配合在一起對于氣血運行不暢引起的頭痛極為合適。晚上可以多泡泡雙腳，然后揉揉腳上的行間、厲兌、太沖、涌泉、照海、三陰交這幾個穴位，還有腎、肝、子宮、頭、垂體這些反射區，對緩解頭痛很有好處。 如何預防經期頭痛呢？首先，要注意飲食，含奶酪豐富的食品如牛奶、冰激凌，腌制的肉類，以及咖啡、巧克力等，都能誘發頭痛發作。所以對于以上的食品，要盡可能少吃。中醫認為，螃蟹、蝦等食品能使肝陽上亢而導致頭痛加劇，所以選食品時要力求食品清淡、新鮮，避免辛辣刺激之品。其次，要學會控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過勞，這些對預防經期頭痛也很重要。 如果月經量過少，幾片衛生巾（護墊）甚或點滴而下，說明身體有偏頗了。通常是血虛導致的。 如果你月經量少，首先要去醫院檢查，看看土壤：子宮內膜有沒有受損；肥料：內分泌激素是否失調。 除此以外，如果你經常熬夜、加班、壓力大，造成慢性疲勞，脾氣虛弱、氣血不足；節食減肥或飲食不規律，損傷脾氣，導致氣虛血弱，自然月經量少。 經前或經期受寒或過食生冷，血遇寒而滯，運行不暢；郁悶不開心，使氣滯血瘀，故而經血量減少。 這時候需要做的是讓自己溫暖起來；要開心，郁悶的時候找事情做；勞逸結合、適量運動。
相反，如果大姨媽每次消耗很多衛生巾，3~5包還嫌不夠，那說明經量過多！ 常因虛熱或氣虛不能攝血；虛熱則經血鮮紅，氣虛會伴有經血色淡。《證治準繩》說“為虛熱，氣虛不能攝血”，經血沒有足夠的氣去控制，就會不知節制的流出。 吃了太多辛辣或燥熱的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等，勞累過度，出汗過多，導致氣虛不能攝血，常伴有心悸氣短。 治則補血與清熱并行，保護脾胃根本，適當將茯苓、山藥、白術、百合等粉劑加入日常米粥當中食用，可以適當改善。 飲食素淡有營養，多吃堅果五谷，補氣血不上火。多些青菜水果，能清熱涼血。 不熬夜，睡眠足，不可私自使用大量苦寒之物去火，應盡量選用較為溫和的或遵醫囑。 還有一些女性，月經淋漓不盡甚至半月不止，這是脾不統血的表現，俗稱“崩漏”。我們后臺也有相關的案例可供參考。 相關鏈接：
有的女人來大姨媽會乳房脹痛或者兩脅脹痛，一般來說，脹痛都是氣滯導致的，為什么會氣滯呢？因為怒則氣上。 生氣了，或者郁悶了，這氣一下子全堵在乳房這里了，所以會乳房脹痛。這樣的女性通常心高氣傲，容易氣往上走。 如果出現大姨媽來的時候乳房脹痛這種情況，這就是在提醒你，一定要好好修心養性了，要預防乳腺增生甚至乳腺癌。經期老是覺得煩躁的女性，同理。 如何改善呢？首先就是要在平常的時候正確按摩兩乳房。同時注意疏肝理氣和補血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理氣，活血化瘀、調經止痛，再加點枸杞，滋陰補血更好。
有的朋友會在月經期間出現便秘，這個和煩躁產生的原因是一樣的。體內陰血不足的話，腸道就會比較干燥。打個比方，就好像是一個河道里水很少，船自然很難行駛。就是這個道理，便秘就是由于陰液不足這個原因而發生的。 有這樣的問題的人，千萬不要以為吃點瀉藥就能解決這個問題。用瀉藥也許一時大便通了，但是很可能會損傷身體的陰液，而且還可能會傷陽氣，這可是下下策。不妨按揉一下足三里、陰陵泉、三陰交、照海、厲兌、天樞、腹結等穴位。吃飯也要清淡一些，不要吃太多辣椒、花椒、姜等辛辣刺激性食物，要不然會讓陰液更干。要多喝水，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘。  |
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