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?按：最近我粉絲又增加不少，得益于大家推薦推廣給親朋好友，再此感恩大家！昨天有粉絲給我留言：每天早上看您公眾號美文、聽美樂、漲知識，晚上睡前再看看留言及往期文章，每日過得都特別美好充實，感恩孫郎中，認識您真好……有如此眾多的忠實粉絲，我甚是欣慰且感動，我又有什么理由不堅持呢？
有營養學專家建議，水果富含多種維生素、膳食纖維，對皮膚和身體都有好處，所以每人每天的水果攝入量 (包括新鮮的 、冷凍的、烹調過的、罐裝的，以及果干）要達到250-400克，很多年輕女性深信不疑，每天會吃大量水果，吃西瓜切一半，用勺子挖著吃；吃葡萄拿一串，跟吃瓜子似的……然而，從中醫角度來分析，這樣的建議根本沒有道理！營養學家只關注成分及營養，比如所謂“富含維生素”等，但中醫關注的卻是它的屬性，中醫會在意水果是寒的還是溫的，會不會傷損中陽，會不會導致濕熱。雖然水果含有人體需要的成分，但不吃水果人體一樣會健康。
今時的營養學家在推薦食物時，往往只看這種食物是不是包含鐵、鉀、鈣、鎂、維生素、葉酸、膳食纖維、抗氧化物質等等營養成分，卻從來不關心食物的性與味。從中醫來看，若離開食物性味，只談食物成分，這根本就是以偏概全。再者，營養學家推薦人人都要多吃水果，卻不管是不是陽虛體質，這實在是害人匪淺！那為什么那么多人還迷戀吃水果？一則，不少人迷戀水果的特殊香味，喜歡水果的味道；二則，媒體宣傳，說水果多含維生素C，有利于健康；三則，閑著也是閑著，有水果就吃，沒有也無所謂。但水果性多偏寒涼，內熱火旺的人的確可以多吃些水果，既好吃又可以平衡陰陽；若素來中焦虛寒，體質偏弱，則不建議多吃寒涼水果。現實中我們大家很多時候都忽略了水果多性寒或濕重，儲存運輸也多用冷藏的方法！現代人中很大一部分，因為愛吃冷飲、過度壓力和勞累、抗生素濫用、常吹空調等諸多因素，本身體質普遍偏寒。這種體質，對于偏寒涼的水果尤其要慎重，不能多吃，否則寒多濕重會傷及脾胃，導致食欲減退、便溏、怕冷，甚至還會導致濕疹多發。 
《黃帝內經》強調，養生要以“五谷為養，五果為助”，不主張以水果來代替糧食。我們生活中常見有些年輕人面如青色，往往是氣血不足，兼有脾陽不振。再細細一問，竟然多是以水果為主食，而幾乎不吃糧食。水果味道固然不錯，但水果絕不能代替糧食！為了健康，我主張以五谷為主，每天一定要正常吃飯。偶爾吃點水果，也未嘗不可，但絕不可以水果為主食。
若吃水果，我主張盡量吃一些性溫的水果，如桃、荔枝、龍眼、芒果、榴蓮、無花果、金桔、紅棗、杏子、櫻桃、石榴、荔枝、李子、橘、柑等等，此類水果若熟透則不易傷陽氣。若體質偏于虛寒，則寒涼性的水果建議少吃或不吃。寒涼性的水果有西瓜、甜瓜、香瓜、梨、柚子、香蕉、柿子、蘋果、丑橘、山竹、荸薺、奇異果、枇杷、火龍果、草莓等等，以免傷損陽氣，導致疾病。
生命非常復雜，人的健康是一項綜合工程，與飲食、起居、情緒、運動、環境、性格等多種因素相關，絕不是只吃某種東西就能獲得健康的。所以“孫郎中”在此建議：本身體質寒濕重的人就不要吃太多水果了！古人很注重這一點，空腹不吃水果，體弱者不吃水果，小孩老人也不敢給太多的水果吃。對于身體虛寒而又嘴特別饞的病人，我建議吃水果時就少量地用開水泡一下或煮一下，可以稍減其寒涼（但此舉只是緩兵之計，并不能改變水果本身的寒濕性）。明白自己的體質，選擇適合自己的水果，適量品嘗，才是吃水果的“養生秘籍”！  
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