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冬季是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應順應自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護陽為根本，千萬不能耗損陽氣。今天“孫郎中”就撰文給大家說幾件冬季最易耗損陽氣的事！ 
很多年輕人要風度不要溫度，大冬天穿的非常單薄，甚至有些女生不穿襪子，穿短裙的也比比皆是，長期這樣穿，寒氣很容易入侵體內(nèi)，導致免疫力下降，陽氣受損，感冒、發(fā)燒、痛經(jīng)等問題，也會隨時找上門。現(xiàn)在的人群為了追求所謂的美，穿搭也是各種新穎，露踝足已經(jīng)成為一種所謂的時尚，還有露臍裝，無袖低領等，要知道這些部位恰恰是需要好好保護，好好保暖的地方，也是外邪最容易入侵的地方。建議外出時宜戴上帽子、圍巾、手套等，以防受寒引發(fā)各類疾病。
晚上是人體需要休息，各個臟腑調(diào)配各司其職的時候。而你卻不休息，過度消耗，也會導致身體體力變差，抵抗力下降，身體一天不如一天。在現(xiàn)在這個社會，熬夜似乎已經(jīng)是常態(tài)，不足為奇，偶爾熬熬夜問題不大，但是當熬夜成了一種常態(tài)，你的生命就會一步步受到威脅，極易引發(fā)各種突發(fā)性的心腦血管疾病。  誠然，冬季衣著過少過薄、室溫過低既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，也傷陽氣。北方太冷，要用暖氣，但很多人家卻把冬天弄成了春天，家里溫度太高，這就“過度”了。我見過很多人家里由于溫度高，很多孩子受不了其熱，常常在家穿背心短褲，甚至還打開窗戶透氣，更有甚者，由于溫度高而心煩意燥，故冷飲雪糕不斷，如此這般，陽氣怎能不泄？冬天就當冷著過，有利于陽氣閉藏，但應以不生病為度！
天冷時，很多人都喜歡宅在家吃吃喝喝，不活動！其實這個時候更要出門活動活動，曬曬太陽，補充下陽氣，對身體健康是非常有幫助的。冬季氣溫偏低，陽氣閉藏，當減少運動。當然少動并不是不運動，而是動中有靜，靜中有動，動靜相宜。運動養(yǎng)生當以溫和的有氧運動為主。如慢跑、打太極、散步等，并可以適當伸展、擴胸等。有氧運動不僅能有效地刺激新陳代謝，促進血液循環(huán)。 我們很多人在冬天洗完澡、洗完頭后，都不喜歡吹干頭發(fā)，就喜歡濕漉漉的感覺，覺得這樣還挺好，其實不然，我們頭部是聚集陽氣的地方，再加上冬季風大干燥，很容易損耗陽氣，而且水濕聚集在頭部，很容易被濕氣入侵，增加體內(nèi)濕氣。建議大家在洗完澡洗完頭后，一定要把頭發(fā)吹干、擦干，不僅能減少陽氣的損耗，還能避免水濕入侵，而且對頭皮屑的生成也有很好的抑制作用。  冬季是陽氣閉藏的時節(jié)，宜早臥晚起，必待日光，這個時候千萬別挑戰(zhàn)自己的陽氣，我們此時潛伏在體內(nèi)的陽氣是供我們過冬所用，那些大晚上還在健身房大汗淋漓打卡的小伙伴，你流的不是汗也不是排毒養(yǎng)顏，你損耗的是精血，是生命。更別說那些一年到頭如此的人群，勸你還是老老實實早點起床，早點睡覺，白天找空閑時適當運動更好一些！
有人一年到頭都喜歡吃生冷的食物，自稱自己經(jīng)常上火，所以需要敗火……實際上，你吃下去的這些冰爽食物，最易的消耗臟腑陽氣，容易滋生寒濕，即便是三伏天也不建議過度食用。同時，冬季也要少吃些辛溫動火的食物，以免擾動火氣，使陽氣不能歸根。尤其是陰虛體質(zhì)的人，尤其要注意：不宜大量進食麻辣火鍋、干鍋、燒烤，以及煎炸類食品，否則容易以熱助熱，使人口鼻干燥，并誘發(fā)口腔潰瘍、痤瘡、痔瘡等。 
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