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在一年中有兩天是最為獨(dú)特的日子：夏至與冬至。因?yàn)檫@兩天是夏之極和冬之極，夏極則生陰，冬極則生陽。也就是說，這兩天分別是陰極變陽和陽極變陰的日子。明天就是己亥年冬至了，“孫郎中”就用傳統(tǒng)中醫(yī)觀點(diǎn)說說關(guān)于冬至那些事！ 冬者，水也，陰也，寒也；至者，極也，盡也。陰之極而陽必生，寒之盡而熱自始。故古人有“冬至子之半，天心無改移，一陽初動(dòng)處，萬物未生時(shí)。”此時(shí)陰極而陽欲生未生，一年之中，以此時(shí)最是微妙。冬至一陽始生，陽氣開始萌動(dòng)，有了升發(fā)之機(jī)。從古開始，人們對(duì)冬至就非常重視，認(rèn)為冬至是一個(gè)比較特別的節(jié)氣，由節(jié)氣衍生出的冬至文化，至今還在深刻地影響著人們。除了當(dāng)做小年來過，還提到這是一個(gè)養(yǎng)生的好的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢薄?/span>因?yàn)閺亩灵_始，陽氣始生，生命活動(dòng)開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)養(yǎng)生有助于扶持正氣，達(dá)到延年益壽的目的。今年冬季氣溫偏暖，非常不利于人的健康 。本來節(jié)氣就是一個(gè)檻兒，更兼天氣逆反自然，故許多三陰病證在此時(shí)容易反復(fù)或加重，當(dāng)靜心安身，勿勞累，勿動(dòng)怒，絕不可大汗淋漓，同時(shí)少房事以避免泄腎氣。 在傳統(tǒng)中醫(yī)看來，冬至并非僅僅是個(gè)節(jié)氣那么簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@一天，陰氣已經(jīng)隆盛到了頂點(diǎn)而開始走下坡路，陽氣也衰退到最底點(diǎn)開始抬頭，中醫(yī)一直把這種陰陽大變的節(jié)氣視為養(yǎng)生中的“關(guān)鍵時(shí)刻”！因?yàn)楹煤冒盐樟诉@種節(jié)氣，就意味著有利于身體在未來一年內(nèi)的走勢(shì)，有“養(yǎng)好一天，受益一年”的說法！一天順則一年強(qiáng)，一天逆則一年弱。若有條件，冬至前后一周最好身心能歇下來，不要吵架，不要去奔波。今天“孫郎中”特撰文為大家分享關(guān)于冬至養(yǎng)生的幾個(gè)要點(diǎn)！
從冬至開始，一陽始生！按十二消息卦，“一陽”，是從坤卦純陰的六爻中生出，此時(shí)陰盛而陽衰，陽氣新生，比較弱小；“始生”，是陽氣破陰而出，微微開始向上生發(fā)，雖然僅僅是初生，但陽氣生發(fā)的力量很大。這個(gè)時(shí)候的陽氣，就像一個(gè)小火苗一樣，此時(shí)，開始逐漸旺盛，因此，這個(gè)節(jié)氣的陽氣的保護(hù)，非常關(guān)鍵。故冬至?xí)r養(yǎng)生，當(dāng)于陰中求陽，以養(yǎng)陰為主，而不能過擾陽氣，導(dǎo)致陽氣外越。在此提醒陽虛體質(zhì)之人，平時(shí)本來就手腳冰冷，怕冷怕風(fēng)，身倦嗜睡，在這個(gè)時(shí)候，一定要更加注意保護(hù)陽氣，不要令陽氣受傷。 冬至一到，陰陽二氣相互轉(zhuǎn)化，陰氣漸消，而陽氣漸生。由于天氣寒冷，需要做好保暖，衣服一定要穿暖和，特別是心腦血管疾病的病人，要盡量減少在室外活動(dòng)，可以在相對(duì)暖和的室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。愛美的女性千萬不要因愛美而忽視了保暖，如果穿著過少，很可能引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，建議晚上多泡腳，可以多吃點(diǎn)羊肉等溫補(bǔ)的肉食，比如“當(dāng)歸生姜羊肉湯”就是特別好的藥膳。另外，冬至節(jié)氣當(dāng)將養(yǎng)元?dú)?。整個(gè)冬至節(jié)氣期間，都可艾灸神闕穴，最能培元固本，以感覺溫暖，周身舒暢為度。除非陽虛很嚴(yán)重者，否則，不建議重灸，以免動(dòng)火擾神。
冬至?xí)r節(jié)當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，身心都要少動(dòng)多靜，以養(yǎng)陽氣的伏藏及萌發(fā)。此時(shí)節(jié)，宜保持心情寧靜，多休息，少勞累。內(nèi)心要淡，要靜，要養(yǎng)。淡然而不興奮，安靜而勿過動(dòng)，怡養(yǎng)則非妄耗。特別建議不要亂用刺血方法妄泄陽氣，尤其不可運(yùn)動(dòng)至揮汗如雨。待到大寒之后，天地氣機(jī)由寒水轉(zhuǎn)為風(fēng)木，始可慢慢運(yùn)動(dòng)起來。養(yǎng)藏之法，可試做腹式呼吸，有助于下藏陽氣，以助睡眠，兼可安神養(yǎng)心。也可以多曬曬太陽，有助于人體跟上天地陰陽的節(jié)奏以生發(fā)陽氣。
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