找到病根，遠離痛經困擾

痛經能痛到什么程度？

很多女性朋友都經歷過痛經，但是對痛經可能還沒有一個科學而深刻的認識。

很多人認為女孩子痛經是一個很正常的事情，甚至認為這只是一個小毛病，每個女人都有。痛的時候喝點紅糖水就好了，或者忍忍，等以后結完婚、生完孩子就好了。

但事實上，痛經并非像大家所認識的這樣。我從事這么多年的婦科臨床工作，見到各種各樣痛經的患者，每個患者所描述的情況都不一樣。有的人痛經，同時伴有頭痛，并且上吐下瀉，肛門墜脹；也有的痛經，同時腰痛如折，不能直立，必須臥床休息。

我見過一個最嚴重的患者，她每次月經來之前，全家都特別緊張，每次都要送她到醫院打止痛針，并且這個送到醫院的時間還得及時，如果晚了，打止痛針也不管用了。

還有一個在國外留學的患者，她在歐美幾個國家都待過，很多國家的救護車都被她叫過，每次月經都要被送到醫院搶救。

這些癥狀都是大量痛經患者的親身經歷。所以，痛經真的不像廣大女性朋友普遍認為的那樣，是件尋常的事情，也并不是痛的時候喝點紅糖水就好了，或者忍忍就能過去的。長期痛經會給工作、生活帶來很大影響，以致無法正常工作、上學，如果趕上高考等重要的事情，就更愁人了！

在中醫學名著《諸病源候論》中記載：“婦人月水來腹痛者，由勞傷氣血以致體虛，受風冷之氣，客于胞絡，損沖任之脈，經期血虛受風冷，風冷與血氣相擊，故令痛也。”這段話告訴我們，痛經的發生和生活習慣、飲食結構以及日常保暖都有很大關系。

女性痛經的原因很多，除了先天因素外，主要是因寒冷而氣血運行不暢或氣血虧虛所致。想要完全不痛經的話，就要先祛除體內寒氣，補充氣血，使行經時污血能流暢排出。現代人的飲食結構、生活習慣有很多“雷區”，小女孩普遍月經初潮又比較早，有些人9~11歲就來月經了。由于年齡小，在生活上不知適當調適養護，都會為痛經的發生留下隱患。

引發痛經的原因主要分為以下幾種，大家看看自己屬于哪種情況。治療痛經，要從認識自己開始。

有一些女孩子因為體質的原因，生下來身體就比較虛弱，或者長期患有某些慢性疾病，往往也會伴有痛經，這說明體質對痛經有直接影響。比如女孩子體質虛寒，子宮發育不良，或者子宮位置過度傾屈，血液流通不暢，經血滯留，都容易導致子宮出現痙攣，從而發生痛經。

我常看到一些女性喜歡穿露肚臍、露膝蓋的服裝，或者冷天不穿襪子、光腳穿鞋。俗話說：“寒從腳上起，腳熱全身熱，腳涼全身涼。”中醫認為，腳是人體的第二個心臟。如果人的腳長期受涼會出現諸多問題，如足跟痛、足底筋膜炎等。很多女孩子患痛經、盆腔炎等婦科疾病，都和腳踝受涼有直接關系。如果女孩子體質差，本身就怕冷，自身陽氣不足，抵御不了外來的這種寒邪，寒氣就更容易侵入體內，導致痛經，甚至宮寒不孕。

此外，從小貪涼、吃冷飲、吹空調、頂風冒雨、涉水趟河、坐臥濕冷之處、冬天穿著不保暖的衣服等，都容易受寒，受寒日久就會在體內積聚寒氣，引發痛經問題，因此，女孩子最好能避免這些行為。

女性在月經期進行較輕程度的體育運動是可以的，但由于月經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以，劇烈運動可能會使子宮內膜剝離較多，增加出血量，增添感染機會。原本就有痛經者，劇烈運動會使疼痛加劇。所以，女運動員痛經者比較多，最好在經期停止劇烈運動。

女性體重適中，才能使體內的雌激素等內分泌保持正常，太瘦、太胖都容易造成內分泌失調、卵巢功能障礙而影響月經，造成經期紊亂、痛經，甚至閉經。據研究，女性體脂率在22%~25%，月經比較正常。當體脂率低于16%時，可能會造成經血不暢、痛經加重，甚至閉經。

現代社會，快速減肥蔚然成風，無論采取節食、運動還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥，以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮，引起痛經。

現代生活中的冷食冷飲很多，女孩子因此貪涼受寒的現象比較普遍。我甚至見過很多小女孩，冬天都在吃冰棍兒，家長還不以為意。長期生冷飲食，易導致腹部受寒、氣血凝滯。中醫認為“不通則痛”，自然會使痛經加重。

油膩的食物（如肥肉、動物油、奶酪、魚子等）不易消化，容易生痰化熱，造成氣機壅滯，濕熱瘀阻于腹部，致使血脈不暢，加重痛經。

辛辣刺激的食物（如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒、濃咖啡等）容易刺激子宮，影響經血的正常排出，加重疼痛。

日常工作緊張、勞累，經常熬夜加班、睡眠不足或睡眠質量不佳的女性，痛經發生的概率更高。精神緊張或身體疲勞之后，必須加強休息，才能盡快恢復，如果長期休息不足，不僅氣血陰液耗損加重，還會嚴重影響女性內分泌功能，出現經期紊亂、經量異常、痛經明顯的狀況，嚴重者會導致閉經、不孕。

不少女孩年齡很小就來了月經，往往感覺不知所措，會對身體上出現的這種現象不理解，甚至反感，精神上也會表現得很焦慮，如果家長沒有給予適當的解釋和關心，就會逐漸造成孩子對這種正常生理變化的恐懼、緊張甚至厭惡心理，導致痛經加重。

此外，女性一般比較感性，容易受情緒影響，如有太多煩躁、氣憤、抑郁、焦慮、悲傷、憂愁等不良情緒，也容易加重痛經。

性生活過度，多次懷孕、流產或生產，都會耗傷女性腎氣，造成腎氣早衰、精血不足、胞宮失于濡養，是引起腎氣虧虛型痛經的重要原因。精卵結合及胎兒生長需要消耗女性大量的能量物質，這會使部分孕婦身體虛弱，臉上布滿色斑。而流產就相當于突然全部扔掉這些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣。如果休養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就隨之產生。此類痛經者多為肝腎虧虛、隱痛綿綿，需及時補養才能改善。