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血液黏稠，看似很遠，實則很近！因為任何人，都很有可能發生這種情況。 血液黏稠，也非獨立性的疾病，一旦發生，便會使血流速度減慢，逐漸堵塞血管，進而誘發一系列心腦血管疾病，危害人體健康。  那么，如何判斷血液是否黏稠呢？ 血液粘稠的人，臉上出現4個信號，若一個都沒有，血管還算通暢1、視力模糊  如果平時視力正常的人，經常在早上起床后，出現短暫性模糊，甚至突然看不清東西。 那么，一定要警惕，很有可能是血液黏稠度偏高，血液流通不順暢導致的。 這通常是因為，血液粘稠，血流不暢，營養物質和氧氣，便不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜出現暫時性缺血缺氧，醫學上稱為“陣發性視力模糊”。 2、常流口水  播放GIF首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況下，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。 這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。 此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。 3、嘴唇發紫 播放GIF正常健康人的嘴唇，是紅潤有光澤的，如果出現嘴唇發紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致，就要引起重視了。 因為，只有當血液黏稠，到達一定程度的時候，嘴唇才會發生顏色的變化，呈現出“青紫色”。 這種情況，也被稱為“紫紺”，是典型的心血管疾病的一種表現。 這類人群往往還會伴有，輕微的體力不支，稍微勞動便會氣喘吁吁等。 4、頭痛眩暈  大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。 頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。 如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！ 日常生活中，3個行為習慣，會加速血液黏稠度，勸你少做！1、睡眠：少 播放GIF有數據報告顯示，人們睡眠越來越少，會導致血液，變得越來越黏稠。 這主要是因為，長期的熬夜，睡眠不充足，會使人處于一種應激的狀態； 長此以往，會引起血管收縮的異常，導致血液流速變慢，血管垃圾不能及時排出。 進而使得血液黏稠，甚至發生血管堵塞的風險。 2、飲食：膩 播放GIF在臨床上，很多血液粘稠的發生，都與高脂肪的攝入有關。 日常飲食過于油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終導致血液過于黏稠，血管變硬變脆。 3、煙酒：重 播放GIF煙酒，似乎是眾多人的日常習慣。 但是我們要知道， 吸煙傷血管！長期大量吸煙，會損害血管內皮，造成全身血管老化、變窄、斑塊形成等等，甚至出現血栓。 而過度飲酒，不但會產生使身體“生銹”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液更為黏稠，堵塞血管。 想要血管健康，血液暢通，堅持“五個一”1、一種營養 播放GIF豆制品：通常含有豐富的卵磷脂。 而卵磷脂，是一種強乳化劑，有助于脂類，透過血管壁，被有關組織所吸收利用。 進而，可以在一定程度上，改善血液的黏稠度。 另外，除了豆制品外，禽蛋、魚類中，也含有豐富的卵磷脂，可適量食用。 2、一杯冬青荷葉茶 播放GIF荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。 冬青：其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。 蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。 3、一份心情  如果一個人的情緒，長時間處于一種偏激、消極的狀態，等同于熬夜，也會使人處于應激狀態； 并且，這種負面的情緒，還會誘發多種疾病。導致血液流速減慢，增加血管的壓力。 因此，想要血管健康，擁有一份好心情，懂得舒緩心情，是最為關鍵的一點！ 4、一項運動 運動，可提高身體的新陳代謝，改善血液循環，增加血管內的毒素垃圾排出。 需要注意的是，運動要根據自身的情況，不要過度、過量運動，以免損壞身體。 建議：每周3次運動，每次半小時以上，選擇不同的運動項目。 如：羽毛球，廣場舞，太極，散步，慢跑等等。 5、一組動作 播放GIF勾腳：用盡全力，勾腳8秒鐘后，再用盡全力繃腳； 反復進行，可增強下肢的血液循環，預防血栓。 播放GIF聳肩：身體站立，肩膀向上提起，再慢慢放下； 上下為一組，每次進行15組。能為頸動脈提高動力，預防血管堵塞。 播放GIF伸懶腰：雙手舉起，至頭頂，用力往上拉伸； 每次進行5分鐘；有利于促進靜脈血管的血液流動，預防血液粘稠，保護血管健康。 以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除！ |
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