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不是說有錢就幸福嗎？越有錢越幸福。 好像也不是，馬云就老說自己經(jīng)常愁的睡不著覺，這種感覺不能算幸福吧。所以，要是以錢為標準，還有幸福的人了么？ 那么幸福到底來自哪里？有一項全球范圍的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，獲得幸福感的最主要因素，竟然是我們無能為力的遺傳基因，大約占到50%。就是說如果你缺乏幸福感，有一半的可能是天生的性格問題。這是個壞消息，因為我們對此無能為力。 另外50%分別來自你內(nèi)心的感受和環(huán)境因素。 先說環(huán)境因素。其中包括身份、財富、人際關(guān)系、社會地位等等，大約占到10%。也就是說包括錢在內(nèi)的這些因素，也就占這么多比例。所以像那句老式雞湯說的“用錢未必能買到幸福”，似乎還是有些道理。 這么多無奈之后，我們最后的希望，只能集中在剩下的那40%，也就是我們對自己、對別人、對生活中形形色色的事物的看法，也就是心態(tài)。值得欣慰的是，這個比例并不算小。 毫無疑問，只有積極地心態(tài)才能使人的內(nèi)心充滿希望，并感覺充實而幸福。關(guān)于如何獲得積極的形態(tài)，積極心理學創(chuàng)始人，心理學家勞拉·金通過實驗，給出了一個行之有效并且簡單易行的方法，秀幸福。 在實驗中，勞拉·金把被試者隨機分成三組，并要求他們定期用文字描述自己的生活。第一組寫自己生活中最理想的狀態(tài)；第二組則描述遇到的挫折和創(chuàng)傷；第三組只寫一般的生活和工作計劃。 三個月以后測試他們的幸福指數(shù)，第一組明顯高于另兩組，第二組最低。就是說通過寫心情日記會對心態(tài)產(chǎn)生顯著影響，秀幸福的行為的確能有效提升幸福感。 現(xiàn)代腦科學也發(fā)現(xiàn)，人的記憶并不是按部就班的去存儲客觀事實，而是有選擇的記憶和遺忘。所以無論是幸福感還是痛苦感，都與我們的主觀選擇有關(guān)。也就是說，我們完全可以通過有選擇的去提高正面情緒的亮相頻率，記日記、寫微博、發(fā)朋友圈，通過秀幸福秀出真實的幸福感。 沒想到吧，原來曬幸福、秀恩愛不只是虛榮和炫耀，居然還有這么大的實際意義，那不妨拿起手機，一起去試試，看看是不是真的能秀來幸福感。 |
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