越不讓吃糖，孩子吃得越多？關(guān)于自控力，很多家長(zhǎng)都理解錯(cuò)了

作者 | 云譯

“如果孩子摔倒了，等他自己爬起來(lái)。

就算他哭得驚天動(dòng)地，也不能心軟，這樣他才能學(xué)會(huì)管理情緒。

如果孩子想買玩具，絕不能隨意滿足他的需要。

就算他撒潑打滾，也不能妥協(xié)，這樣他才能學(xué)會(huì)控制自己的欲望。

如果他仍舊想要這個(gè)玩具，給他設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，完成任務(wù)才能給，這樣他才不會(huì)被慣壞。”

這套被許多父母推崇的教育法，叫做“延遲滿足訓(xùn)練育兒法”——明明我可以滿足你，但我就要等一等，就不滿足你。

他們期待以此幫助孩子學(xué)會(huì)“延遲滿足”的能力。

在有些父母看來(lái)，那些能夠等待的孩子，成年后更容易成功。

可是，真的嗎？

被曲解的“延遲滿足”，耽誤了多少孩子？

說(shuō)起延遲滿足，人們熟知一個(gè)“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。

給孩子兩個(gè)選擇：

1. 立刻吃掉一顆棉花糖。

2. 等上15分鐘，可以吃上兩顆棉花糖。

實(shí)驗(yàn)中，1/3的孩子能等15分鐘。

人們以此提出“延遲滿足”的概念，大概是指在面對(duì)外在獎(jiǎng)賞時(shí)，能夠控制內(nèi)在沖動(dòng)，不要求馬上得到滿足的表現(xiàn)。

實(shí)驗(yàn)還表示，后續(xù)追蹤中發(fā)現(xiàn)：孩子的延遲滿足能力越高，學(xué)習(xí)成績(jī)、工作發(fā)展都更好。

于是這個(gè)概念最近幾年開(kāi)始大火，許多家長(zhǎng)把它用在孩子的教育上。

可很多人不知道！

這個(gè)為人熟知的棉花糖實(shí)驗(yàn)是簡(jiǎn)化之后，經(jīng)過(guò)媒體宣傳、不斷變形后，被曲解了的版本。

真正的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，有許多實(shí)驗(yàn)，分許多階段，遠(yuǎn)比傳播的版本復(fù)雜。

我們從三個(gè)實(shí)驗(yàn)，說(shuō)說(shuō)“延遲滿足”的誤解和真相。

第一，延遲滿足能力真的和未來(lái)相關(guān)嗎？

Mischel教授做完棉花糖實(shí)驗(yàn)后，他的一位朋友急了。

朋友說(shuō)：“我孩子始終拒絕等待更多的餅干，他沒(méi)有延遲滿足的能力，他未來(lái)怎么辦啊？”

Mischel教授問(wèn)：“孩子多大呀？”

“4歲。”

“哦，那沒(méi)關(guān)系的。”

為什么呢？

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)不滿4歲的孩子一般只能等待30秒。

一個(gè)4歲的孩子，無(wú)法等待，并不意味著“未來(lái)就完蛋了”。

其次，孩子如何擁有延遲滿足能力？

源于天性？源于對(duì)獎(jiǎng)品的渴望？源于成年人的獎(jiǎng)懲？

都不是！

Mischel教授對(duì)實(shí)驗(yàn)做了許多變形，有時(shí)研究人員只告訴孩子基本設(shè)置，等待就有獎(jiǎng)勵(lì)。

有時(shí)他們會(huì)告訴孩子，等待的時(shí)候，房間里有許多玩具，你可以去玩。

有時(shí)他們會(huì)告訴孩子，你可以在等待的時(shí)候，想想那些有趣的事情。

結(jié)果的差距非常明顯，什么建議都未得到的孩子僅僅等了30秒。

而有玩具玩的孩子，平均等待了8分鐘；想一些有趣事情的孩子，平均等待了12分鐘。

也就說(shuō)，成年人需要教給他們一些等待的策略，而不是冷眼旁觀，放任不管，這才是關(guān)鍵。

第三，棉花糖實(shí)驗(yàn)中最被忽視的一個(gè)細(xì)節(jié)。

每一次實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，研究人員都會(huì)向孩子展現(xiàn)許多獎(jiǎng)品，并詢問(wèn)孩子最喜歡哪一個(gè)。

孩子喜歡的那一個(gè)，將作為實(shí)驗(yàn)時(shí)的獎(jiǎng)品。

這和現(xiàn)在被推崇的“延遲滿足訓(xùn)練育兒法”有什么區(qū)別嗎？

區(qū)別太大了，可以說(shuō)是截然不同。

前者，獎(jiǎng)品是什么，要不要等待，等待多久，全由孩子決定。

后者，獎(jiǎng)品是什么，什么是好的，什么是不好的，一切標(biāo)準(zhǔn)由大人決定。

前者提升孩子的“自主感”，后者卻是剝奪“自主感”，將父母的意志美其名曰“延遲滿足”，強(qiáng)加給孩子。

父母認(rèn)為哭，是不好的。所以你哭，我就不抱你，不哄你。

但，哭為什么不好？

如果深入探究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，或許只是因?yàn)椤翱蕖苯o父母添了麻煩，讓他們心煩。

正如尹建莉老師所說(shuō)：變相的“延遲滿足教育法”，是家長(zhǎng)利用強(qiáng)勢(shì)地位“欺負(fù)”孩子的一種做法，是家長(zhǎng)不尊重孩子作為獨(dú)立個(gè)體的表現(xiàn)。

而他們后來(lái)不哭了，不鬧了。

是真的從中學(xué)會(huì)管理情緒，控制欲望了，還是被無(wú)助、絕望感壓倒，對(duì)父母、對(duì)世界寒了心呢？

如何正確培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力？

想想，多少青少年知道該學(xué)習(xí)，提升自己，卻又打開(kāi)了一局游戲；

多少人想減肥，卻無(wú)法克制地吃零食喝奶茶；

多少人明知吸煙有害健康，卻不自覺(jué)地點(diǎn)上了煙；

如果孩子能夠?qū)W會(huì)抵御誘惑，有效提升延遲滿足的能力，的確能夠促進(jìn)自控力的提升，幫助他們更好地解決問(wèn)題、面對(duì)世界。

如何正確地幫助孩子學(xué)會(huì)等待，著眼于長(zhǎng)期目標(biāo)，有效抵御誘惑呢？

首先，教給孩子延遲滿足的策略。

分散注意力是一個(gè)策略。

就像孩子哭泣的時(shí)候，許多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)：“哇，看，那個(gè)是什么？”

幫助孩子將注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，他們?cè)谖磥?lái)面對(duì)失敗、面對(duì)外界誘惑的時(shí)候，也能夠習(xí)慣用這種方式緩解情緒。

另一個(gè)策略源于近期一個(gè)對(duì)棉花糖實(shí)驗(yàn)的補(bǔ)充實(shí)驗(yàn)。

他們把3、4歲的孩子分成ABC三組，對(duì)每一個(gè)孩子都說(shuō)：“你可以現(xiàn)在拿走這個(gè)貼紙，也可以等我一下，等我回來(lái)了之后給你兩張貼紙。”

過(guò)程中的具體區(qū)別是：

A組的孩子只聽(tīng)到了上面這句話，只知道等待后多得一張貼紙。

而B(niǎo)組的孩子除了知道這個(gè)信息，還被告知了其他孩子等待了多久。

C組除了知道這個(gè)信息，也還知道老師們?cè)谶@里等了多久。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，B組和C組都更能成功等夠15分鐘。

在意他人的視線，在同伴的競(jìng)爭(zhēng)中，孩子也能學(xué)到著眼于長(zhǎng)期目標(biāo)，延遲滿足。

當(dāng)然，千萬(wàn)不要將此變作“別人家的孩子”的教育方式。

所以要注意，當(dāng)孩子沒(méi)能完成目標(biāo)的時(shí)候，要記得給予鼓勵(lì)，給予更多的關(guān)注和愛(ài)，而不是因此冷落懲罰他。

其次，即時(shí)回應(yīng)需求，而不是滿足需求。

前段時(shí)間，包貝爾的孩子餃子再上熱搜，僅僅5歲，卻在細(xì)節(jié)之中展現(xiàn)著高情商。

即使很想玩玩具，也會(huì)先禮貌地詢問(wèn)大人，得到允許后才拆開(kāi)禮物。

但餃子2歲時(shí)，還是一個(gè)“有個(gè)性”的孩子，哭泣、大喊、尖叫都是日常。

但曾經(jīng)的一個(gè)節(jié)目細(xì)節(jié)或許能解釋了這一切的變化。

餃子不愿意吃飯，甩手就扔了碗。

包文婧沒(méi)有發(fā)火責(zé)罵，而是立馬抱住餃子，要她站好，說(shuō)：“奶奶辛苦做好的餃子，你不吃就算了，就是不能打碎！”

立規(guī)矩，告訴他什么可以做，什么不可以做。

同時(shí)也記得回應(yīng)情緒，比如抱抱他。

讓他明白，他做了一件錯(cuò)事，需要改正，與此同時(shí)，讓他感受到父母不會(huì)因?yàn)樽鲥e(cuò)事情就不愛(ài)他。

最后，營(yíng)造出一個(gè)安全的、可信任的環(huán)境。

Mischel教授在試驗(yàn)后提出了一個(gè)非常重要的補(bǔ)充：

在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，那些成長(zhǎng)過(guò)程中缺少父母的孩子，幾乎都不懂得延遲滿足，無(wú)法通過(guò)測(cè)試。

他認(rèn)為這很可能是因?yàn)椋麄兏静幌嘈叛芯咳藛T的承諾。

他們只相信自己的直覺(jué)，認(rèn)為只有靠行動(dòng)才能獲得自己想要的。

這其實(shí)很容易理解，如果你承諾孩子期末考試多少分，可以獎(jiǎng)勵(lì)他一個(gè)喜歡的玩具。

當(dāng)他達(dá)到目標(biāo)時(shí)，卻告訴他：“我跟你開(kāi)玩笑呢，你還真信了。”

那么，下一次他想要什么，只會(huì)在當(dāng)時(shí)就要求立刻滿足自己。

某種程度上，延遲滿足能力體現(xiàn)的，其實(shí)是孩子對(duì)父母、對(duì)世界的信任程度。

一旦你做出承諾，就記得一定要兌現(xiàn)。

孩子在生活中要面臨的挫折困難，已經(jīng)很多了。

他們需要不斷學(xué)會(huì)新的生活技能，在同伴交往中學(xué)會(huì)社交技能，在學(xué)校中提升知識(shí)儲(chǔ)備。

父母與其故意不滿足他們，故意使絆子，說(shuō)這是挫折教育、是鍛煉孩子的延遲滿足能力。

還不如大方滿足他們合理的需要，無(wú)法滿足的時(shí)候坦誠(chéng)說(shuō)明原因。

家里溫暖了，才可能抵御外面的寒冷。

其實(shí)，愛(ài)，就是最好的“延遲滿足”教育。

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作者：云譯，三級(jí)心理咨詢師，寫觀點(diǎn)寫故事也寫情話，我想看見(jiàn)你。部分圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。