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閱客資訊 2021/01/04 16:26 健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎(chǔ)?！吨嗅t(yī)劉醫(yī)師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！ 這似乎是正確的理解，但也表明人們重視糖尿病。  但這并不是說你不能吃任何甜點。對于糖尿病飲食，我們提倡增加蔬菜攝入量，減少食物中淀粉的含量，通常用粗糧代替面粉、大米等。 糖尿病的主要原因不是吃更多的糖，而是胰島素缺乏或胰島素抵抗引起的慢性高血糖。雖然糖尿病后應(yīng)限制糖，但它并不是從糖中分離出來的。  我們嚴(yán)格限制攝入白糖、紅糖、蜂蜜、各種甜品、巧克力、含糖飲料和果汁，這些飲料通常含有高熱量，使用后立即升高血糖。 即使糖尿病患者，一般也會選擇含有果糖、木糖醇和山梨醇的產(chǎn)品，雖然這些產(chǎn)品也含有卡路里，但也要加以限制。 那么，我們要選擇的就是水果。最好早上10點多吃一頓，下午3-4點多吃。少吃主食，吃點甜水果，尤其是餐后控制血糖的口服降血糖藥或胰島素治療是不理想的，這樣餐后血糖就不會太高，飯前也不會出現(xiàn)低血糖。 有青梅、甜瓜、椰奶、橙、檸檬、葡萄、桃、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、椰子、櫻桃、橄欖等蔬菜。  含糖11-20克的水果有香蕉、石榴、葡萄柚、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。 大棗、紅果，特別是紅棗、紅棗、柿子餅、葡萄干、杏干、肉桂等20克以上，含糖量很高，不宜食用。 |
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