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    【原】女人想要皮膚好，這道菜要常吃，不僅美白皮膚，還能祛濕消腫
    
                    
                    
                    
                    
    
                         美食與時尚生活
                        
                        
                        2021-04-02
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    知道為什么江南的妹子們個個都膚白水嫩不？那是因為她們平常吃的食物就能美容啊！茭白是江南三大名菜之一，備受喜愛，素有“水中參”的美譽。女孩子經(jīng)常吃茭白，不但能夠補充水分，而且能阻止皮膚黑色素的生成，使肌膚細膩光滑，真真正正健康美白。除此之外，它還能消腫去濕，清熱通便，能幫助保持住好身材，女孩子們抓緊吃起來吧。


    番茄茭白


    準備材料：茭白2 根，番茄1 個，玉米粒50 克，熟豌豆20 克，植物油50 毫升，鹽1/2 茶匙，蔥半根，料酒1 湯匙
    開始制作：
    1 將茭白去皮，洗凈，滾刀切成小塊備用。
    2 坐鍋燒水，加少許鹽，水開后將茭白放入，大火焯水 1 分鐘左右，撈出瀝干備用。
    3 將番茄洗凈，去皮后切小塊。蔥切成小碎花備用。
    4 炒鍋置中火上，鍋熱后放油，油熱后放入蔥花炒香。
    5 加入番茄快速翻炒，炒至起沙，加入茭白繼續(xù)翻炒 1 分鐘。
    6 將玉米粒和豌豆放入，加入料酒和剩余的鹽，快速炒勻即可關火。
    小貼士
    茭白含有較多的草酸，會影響鈣的吸收，建議焯水后再烹制，但焯水時長不宜超過1 分鐘，以防煮得過軟，口感變差。
    如若轉(zhuǎn)載，請注明來源以及本圖文的圖書版權信息，謝謝合作。
    選自《懶人快手菜》這本書，版權所有。
    麻煩您右下角點個“在看”，期待您的轉(zhuǎn)發(fā)，共同探討美食帶給我們的樂趣，謝謝!



    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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