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當負面情緒積累到一定程度就很容易爆發，尤其是輔導孩子作業時或者他們做了些很荒唐的事情時，就會立馬爆發。 后來我發現情緒容易不穩定的原因是睡眠不足，還有習慣性發泄情緒。 現在一家四口一起睡覺，但兩個孩子卻每天都要爭寵，爭著和媽媽挨在一起。 有時候可可不讓哥哥挨著媽媽睡，想獨占媽媽，哥哥卻想挨著媽媽才能入睡。 兩人你一句我一句的爭論，經常都是從10點上床睡覺一直弄到11點多都還不睡，而且第二天又不愿起床上學，這就很容易讓人惱火。 媽媽就跟三明治中間的那一塊一樣，被兩個娃夾得緊緊的，半夜也是經常醒來好幾次，導致睡眠質量不好，很容易就發脾氣。 我早上能夠4-5點就起床，因為安安睡覺跟打功夫一樣，翻來覆去，總能把我踢醒，醒來之后就睡不著了，索性起床，早點給他們準備早餐。 有時睡眠足夠時，感覺整個人都是精神氣爽，有時睡眠不足時，對一點點小事情就很容易發脾氣。 尤其是兩個娃早上各種磨蹭，火氣就蹭蹭蹭的上來了。 后來把這份責任轉交回給孩子之后，就舒服很多了。 每天小孩吃飯時，也是一大難題。辛辛苦苦煮了一大桌菜，有些是平時孩子喜歡吃的，然后他竟然不吃，總是要求去做桌上沒有的東西，比如煮了米飯，就要水餃，煮了水餃就要稀飯。 這也是讓人惱火的原因，后來索性讓他們餓著，不能總是這樣，煮好的都不吃，就算再煮他們要的，他們還是不吃。 每次想發火前，先問一下自己，這個問題到底大不大，發火之后作用有多少，不能一遇到事情就發火。 |
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