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【 蘑菇心理 第1795天 】 ◆ ◆ ◆ 文 | 實用菌 01 曹雪芹說王熙鳳“機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命”，現實中，又何曾少這樣的人呢？ 比如歡樂頌中的樊勝美。 在她的認知里，人性很復雜，職場潛規則很多很多，一個人必須要修得一顆八竅玲瓏心才能夠在這樣復雜的環境中存活下去。 而她也深諳此道。在某種程度上，她的精明的確為她創造了實實在在的紅利。 比如，幫王柏川找到性價比最高的辦公室、憑借精心武裝出來的外表成功打入富豪圈、成功躋身公司高層。 然而，相對于其他4個人，她活得最憋屈，最不幸福。 02 朋友芊芊也是個習慣性想太多的人。 買保險的時候，一般人可能就是聽銷售分析完，覺得不錯就買了。 而她，會詳細地盤問每一個細節，上百度和知乎上查一大堆資料，與保險經理人辯論過十多個來回，確定一點問題沒有才買。 買完后，還會習慣性“反芻”，也就是不斷地回想每一個細節，總是擔心什么地方沒有考慮周全。 無疑，她是一個聰明且謹慎的人，很少會沖動做決定，總是竭盡所能拿出最完美方案。在她的苦心經營下，她們家這些年過得還不錯。 可是，家人并不是很領情，尤其是她老公，總覺得她太頤指氣使，神經兮兮、要求過高。 而她，也總是埋怨丈夫沒有遠見，沒有擔當、沒有膽識、沒有抱負。 很煩悶的時候，她就會找我訴苦。 我總是跟她說：“你為什么不稍微放松一點，別想那么多呢？一切順其自然不好嗎？你現在該有的都有了，已經到了享受生活的時候了呀。” 可是她聽不進去，依然整天操心這、操心那，幾乎每件事都要反反復復糾結來糾結去，直到把自己逼瘋。 身邊像她這樣的人不在少數，學歷越高的人越是如此，習慣于用自己“聰明”的大腦去分析、控制身邊的一切。 時刻記得不能吃虧、不能被糊弄、不能做錯決定、不能輕易妥協。 同時，也堅定地認為，這是一種理性、積極的處事方式，畢竟在職場屢試不爽。 03 芊芊的“聰明”說白了就是習慣性想太多，可她不明白的是，很多事情原本沒有那么復雜，想得太多，反而會把簡單的事情復雜化。 在《太聰明所以不幸福？》一書中，作者讓娜·西奧分析了這些“聰明人”的共同點，發現他們都有一些通病。 1、過于敏感，以至于內心無法平靜 敏感的人，總是能夠敏銳地捕捉到別人的情緒、自己的感受、無處不在的各種信息。 他們的內心仿佛有一個“感受”放大器，一些很小的細節也會被無限放大，在腦海中掀起大浪。 甚至跟人說話的時候，會下意識地分析別人的微表情或不經意間說的某句話。 2、控制欲過強，拒絕妥協 聰明人總覺得自己能夠掌控一切。她們希望生活中的一切都按照自己的期待發展。如若不然，就會很慌張。 在他們的預設里，一切事情都該符合某個固定的標準，而這個標準是什么，往往由自己決定。 一旦他們做了決定，就輕易不會妥協，哪怕周圍人都勸她沒有必要那么完美主義，也會一條道走到黑。 3、難以填滿的不滿足感 滿足感來源于對現狀的接納和活在當下，然而她們過于活躍的大腦卻無法停下來，不斷發散纏繞編織成一個陷阱，將人困住。 她質疑一切，一如芊芊，無法真正相信任何人，哪怕是最親近的閨蜜。她只相信自己思考的結果。 同時，經常體驗到一種未完成感，缺失感，需要通過不間斷的思考來證明自己的努力和存在。 當滿足感在失落感的持續重壓下逐漸消失時，我們會立即感到痛苦，而幸福就是得到更多的滿足感，而不是失落感。 04 思維是“小我”的陷阱，它給人一種虛幻的“成就感”“努力感”“控制感”“歸屬感”“安全感”“滿足感”“幸福感”，尤其在這個信息爆炸的時代。很多人有一種錯覺，好像停止思考就會被淘汰出局。 然而，過度思考，往往并不等同于更好的結果。 根據二八法則，決定最終結果的是那20%的關鍵努力，對細節過度糾結會讓人失去對全局的把握。 同時，研究表明，一個人的情緒長期處于緊張狀態，抵抗力、免疫力、記憶力都會下降。 相比之下，稍微“笨點”的人往往活得更健康、舒服、自在。這種能力，可能是天生的，也可以后天修煉。 該如何走出“聰明人陷阱”呢？可以做一些“思維控制練習”。 1、正確地思考 我們的大腦天生喜歡痛苦和不快感，而思考是最大的制造機。“思考病”會消耗我們的大量能量，甚至如洪水般淹沒我們有意識的思考。 正確地思考，要求我們有意識地覺察自己的情緒狀態和思考效果。 也就是，當大腦開始運轉的時候問一問自己“我需要解決的問題具體是什么？”“必須把握的關鍵點是什么？”“我的期待是什么？它是合理的嗎？”“可控因素和不可控因素分別是什么？” 帶著明確的目的思考，可以避免漫無目的地瞎想或總是無法做決斷。 還可以學習一些實用的思考模型，模型讓思考更高效，比如麥肯錫分析法。網上搜索“思維模型”能找到很多。邏輯思維的創始人羅胖就是忠實的思維模型收集愛好者。 2、不思考的想象 暫停思考練習，簡單來說就是想象一下自己不再想那么多的時候會是什么感覺。 可以通過下面的引導詞讓自己進入狀態： 閉上眼睛，想象有一雙眼睛在上空俯視自己的思維世界。就好像，武俠小說中，進入了自己的意識場。 試著去發現那些紛繁復雜的思維之間的關系。它們對你的實際影響是什么呢？ 給那些總是不斷冒出來的無效想法打個包，然后一個個扔掉。 慢慢地，你會發現自己的腦海中剩下的都是有建設意義的想法。 抓住這些想法，寫下來，制定具體行動計劃。當思維被具象化的時候，也就不再會像鬼魅一樣在腦海中游蕩了。 05 《不思考的練習》一書作者小池龍之介是一名僧侶，他所創辦的禪修教室在日本有很高的人氣。 對于“思考病”他有一個很經典的觀點。 他說，我們失敗的原因皆因為思考過多。 當然并不是反對思考，而是要學會約束內心，在日常工作和生活中做必要的思考。 當我們能夠自如地控制自己的意識后，焦躁和不安就會從我們心中消失，內心也會變得無比輕松與自在。 |
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