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    今年最正確的生活方式（建議收藏）
    
                    
                    
                    
                    
    
                         西奈山何烈山
                        
                        
                        2021-04-12
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
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    一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。

    每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。

    一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！

     01 
    睡得早一點

    晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。

    所以一定要早睡，建議23點前上床休息。

     02 
    喝水勤一點

    等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處于缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。

    尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可起到保溫的效果。

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     03 
    運動多一點

    運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。

    久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累。因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

     04 
    偶爾懶一點

    生活那么辛苦，偶爾想懶一點是正常的，有時候懶一點反而更健康快樂。

    不要想太多，傷腦傷神地計較一些小事，這樣很累。

    生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。

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     05 
    旅游要一點

    讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。當然，這要等到春暖花開的時候。

    沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。

    真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了。

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     06 
    瘦肉吃一點

    別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。

    因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。

     07 
    果蔬多一點

    多吃蔬菜對身體很有好處，每天都應吃不少于300克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。

    盡可能每天吃一至兩種水果。

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     08 
    油鹽少一點

    鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用。

    烹調油應選用品質好一些的，并經常更換品種。每人每天半兩油即可。

     09 
    吃的雜一點

    要做到科學飲食，食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配。

    粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。
     10 
    食物熱一點

    多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。

    因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。

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     11 
    朋友多交點

    老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。

    也不要錯過結交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可貴的。

    不過目前情況特別，規模較大的聚會，在當下這個時候，一定要避免。

     12 
    愛好廣一點

    擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

    你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。

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     13 
    凡事看開點

    生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。

    所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒。

    遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。

     14 
    每天多笑點

    俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。

    微笑也好，哈哈大笑也好。

    精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。

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     15 
    生活瀟灑點

    瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。

    瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人。

    放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。

    ▽
    其實，人生的幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。

    記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點..... 
    —《END》—
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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