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    高手,穩住才是高手!

     山泉51 2021-04-15
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    快樂、憤怒、恐懼、焦慮、沮喪……

    每個人的身體里

    都有一張情緒地圖

    求職、擇偶、婚戀、

    育兒、贍養、還貸……

    我們每天的生活

    都被這些瑣碎而重大的事裹挾

    時刻牽動著我們的神經

    影響我們的情緒

    負面情緒就是心魔

    你不控制它,它就會吞噬你

    一旦這匹“野馬”失控

    不僅無益于問題解決

    還會使事情朝著糟糕的方向發展

    影響同他人的關系

    影響自己的身心健康

    學會保持情緒穩定,是一門大學問

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    同一件事情
    不同的人會有不同的情緒
    雖然大部分人知道該管理情緒
    但并非人人都能穩得住情緒
    如果控不好、穩不住
    后果不堪設想
    有一種不穩,叫情緒熔斷

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    就是生活中受到挫折后
    情緒陷入絕望
    在悄無聲息中爆發
    出現極端行為

    當年重慶公交車墜江事件
    就是女乘客瞬間情緒失控
    搶奪方向盤所致
    去年在南昌發生了一場悲劇
    犯罪嫌疑人魏某將岳母、
    妻子和孩子殺害后自殺
    警方調查稱
    是魏某因家庭生活長期壓抑、
    悲觀厭世導致的悲劇
     
    為了避免情緒熔斷
    小編從戰術角度和戰略角度
    給出穩定情緒的小方法

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    脫離接觸,避免禍從口出
    保持內心平靜
    才能減少負面情緒的產生
    負面情緒上頭
    智商幾乎為零
    說出口的狠話
    如同潑出去的水
    即便馬上收回
    但影響和傷害已經造成
    不要圖一時口快
    說出傷人的話
    特別是對親人和朋友
    讓本可解決的矛盾難以化解
    如果某個人、事、物令你逐漸心生不滿
    可以嘗試和對方脫離接觸
    比如,和他人保持一定距離
    或者聽歌、散步和看劇
    轉移視線,不去想TA

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    努力從當前情緒中抽離出來
    等心情平復,再做理性判斷
    畢竟沒有過不去的事情
    只有過不去的心情
     
    換個角度看待事物
    情緒本身沒有錯
    它是思維的結果
    要想穩定情緒
    應該嘗試改變對事物的看法
    不要過度在意他人的看法
    生活中的煩惱和不爽
    很多都是比較出來的
    盲目攀比,比輸了心情
    想得太多,想輸了情緒
    盡心盡力做自己的事,走自己的路
    按自己的原則好好生活
    不為取悅他人而委屈自己
    不過度期待,不過度強求,不過度假設
    成為自己生活的主宰者
     
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    不斷投資自己
    時間是生命賦予每個人最公平的資源
    不要把時間浪費在不值得的事情上
    多投資自己的大腦
    就是投資自己的未來
    努力提升閱歷和視野
    就能跳出當前格局看待事物
    隨著人生閱歷的積累和知識儲備的提升
    你看待事物的眼光也不一樣了
    即使內心再波濤洶涌
    也能保持狀態淡定
    把負面情緒化解于無形之中
     
    你如何化解負面情緒?
    保持情緒穩定?
    你的經驗分享很重要~

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    辛丑年 三月初四

    2021-04-15



    撰文:雷嚯嚯
    責任編輯:寒冬
    來源:央視網《事說新語》欄目

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