今日靚湯（杜仲狗脊壯腰湯——補腎壯骨）

腰痛是不少的中老年朋友常見的癥狀，但是現在腰痛已經不是中老年人才會有的，有些年輕人也有著腰痛的毛病，造成原因有很多，但是歸根結底還是因為腎陽虛造成的。

腰是腎之府，脊柱屬督脈的位置，督脈主一身之陽，經常腰疼的人，從本質上來說就是腎陽虛的表現。

一些朋友在久坐或者久站的情況下，就容易出現這樣的毛病，所以在久坐或者久站的時候，需要一定的時間就要活動一下筋骨，舒緩疲勞，緩解肌肉的勞損。

所以想要腰好，這個時候就需要補腎

杜仲狗脊壯腰湯

補腎壯骨

• 千斤拔

千斤拔是一種中藥材，味甘辛還有點澀，性溫，歸肝腎經，所以有著祛風除濕活血解毒的作用，主要用于風濕痹痛、腰肌勞損、四肢痿軟、鐵打損傷、咽喉腫痛的情況。

• 杜仲

杜仲也是一種中藥材，性味溫甘，歸肝腎經，主要有這補肝腎、強筋骨、安胎的作用，主要用于腎虛腰痛以及各種腰痛等，所以這里食用杜仲是很關鍵的。

• 狗脊

狗脊不要想著是動物的脊椎，其實他就是一種植物，就是長相有點特別，性味溫苦甘，主要有祛風濕補肝腎強腰膝的作用，主要用于風濕必爭，腰膝酸軟、下肢無力。

【食材】千斤拔20g 杜仲10g 狗脊10g 大棗3顆 生姜3片 豬尾巴連豬脊骨300g

【做法】將所有食材清洗干凈，然后豬尾巴切段，和豬脊骨一起汆水，然后放入鍋中加入適量的清水，煮1小時左右即可。

【注意事項】這湯主要是能夠起到補益肝腎、強筋骨的作用，尤其適合現在南方的這種濕氣重的天氣，可以祛濕氣，對腰腎還有好處，所以不妨跟家里人多吃這個。