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原來做八段錦，效果不明顯，或者說基本沒效果。原因在于：一是量不夠，每天不到一遍，不超過一刻鐘。二是不得法，不會把呼吸和動作結合，所以沒感覺，只是動作模仿。三是半信半疑，不知其功效。 后來，這三者都得到了扭轉(zhuǎn)。首先是呼吸，按余世存先生的說法，中國武術流派不傳之密就是呼吸。我跟老師學的是最基本的，心意引領呼吸，呼吸引領動作。比如，兩手托天理三焦，向上舉吸氣，往下落呼氣。國標動作，網(wǎng)上也有很多介紹，但沒人指導，看了也不易懂。很多時候，也沒人愿意看，因為，要么認為太復雜，不愿學，要么認為太簡單，不愿細看，還有，就是隔行如隔山，看了也不懂。總之，這是個關鍵點。需要多練，多體會。至于說腹式呼吸還是逆腹式呼吸，先不用管，先自然呼吸。慢慢來。 然后盡量多練。隨著功效產(chǎn)生，越來越有信心。但這兩點也很難。因為人都很忙，所以沒時間多練。因為大都自以為是，所以不信者多。 |
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