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相信很多人都聽(tīng)過(guò)這句話，“高血壓不是病，泛起來(lái)真要命”現(xiàn)代人由于飲食不規(guī)律，都出現(xiàn)了血壓偏高的情況。這種病的多發(fā)人群也不僅僅是中老年人，近年來(lái)，已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。
我們先來(lái)看一下高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn) 理想數(shù)值：收縮壓＜120mmhg，舒張壓小于80mmhg； 正常數(shù)值：90＜收縮壓＜140mmhg、60＜舒張壓＜90mmhg； 高血壓：收縮壓＞140mmhg，舒張壓＞90mmhg。
關(guān)于這方面的知識(shí)，大部分人都存在誤解。高血壓并不是都會(huì)引起腦出血。有一部分人經(jīng)過(guò)調(diào)理后，會(huì)恢復(fù)到正常水平。但另一部分人雖然血壓不是非常高，但若不加以控制，再加上外來(lái)因素的影響，就會(huì)出現(xiàn)腦出血的現(xiàn)象。
血壓高到多少會(huì)腦出血？?jī)?nèi)科醫(yī)生：為你提供參考值，心里有個(gè)底 其實(shí)這沒(méi)有非常準(zhǔn)確的答案，由于每個(gè)人的體質(zhì)和生活環(huán)境的不同，所以沒(méi)有特別具體的標(biāo)準(zhǔn)。比如有些人的血壓平常是90/60，在若突然升高到160/100就突然腦出血了；而有的人，平常血壓就是150/100，突然升高到了220/100，還沒(méi)有腦出血，所以，實(shí)際情況是要因人而異的，不能一概而論。
為了讓大家引起警惕，醫(yī)生給出了參考值。以180/100作為血壓的臨界點(diǎn)，不是說(shuō)超過(guò)這個(gè)值立馬就會(huì)引發(fā)腦出血，但是勢(shì)必會(huì)增加腦出血的發(fā)生幾率。 身體出現(xiàn)這些異常，可能是在提示你要警惕腦出血 ●意識(shí)不清：突然出現(xiàn)昏昏欲睡，甚至言談舉止混亂，或許和血管破裂有關(guān) ●頭暈頭痛：這是典型的癥狀，大腦受到刺激后顱內(nèi)壓會(huì)急速升高，疼痛感蔓延整個(gè)頭部，就會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥 ●嘔吐：大腦緊張，顱內(nèi)壓升高，可能會(huì)刺激到嘔吐神經(jīng)，讓人有惡心嘔吐的感覺(jué)，一旦出現(xiàn)這種情況，需要及時(shí)就醫(yī)
想要穩(wěn)定血壓，生活中做好2件事 1、勤喝水 水分在維持機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)上發(fā)揮著重要的作用，充足的水分可以維持人體水液平衡。對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，要做到多次少飲。每天最好能保證1500ml的飲水量，可以改善血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素。
2、適度運(yùn)動(dòng) 在高血壓的非藥物治療中，運(yùn)動(dòng)是很重要的方式之一。特別是適量的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加速血液循環(huán)，使血管壁更加富有彈性。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠降低血管的阻力，使血壓水平有所下降。 除此之外，堅(jiān)持每周鍛煉，還可以避免脂肪堆積，保持一個(gè)健康的體重對(duì)于血壓控制也是有利的?？晒┻x擇的有快走、太極等，并且這種不受場(chǎng)地限制，隨時(shí)都可以進(jìn)行，循序漸進(jìn)，對(duì)血管的健康會(huì)有顯著的改善效果。 |
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