一個(gè)強(qiáng)壯骨骼的方子，中老年人必看，容易骨折骨質(zhì)疏松的一定要看哦

zmdzls 2021-05-09

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小叔的粉絲中有很多中老年朋友，小叔時(shí)常在后臺(tái)收到他們的留言，說年紀(jì)大了容易骨質(zhì)疏松，吃了很多鈣片，喝了很多牛奶也無濟(jì)于事，中醫(yī)有什么好的調(diào)理方子呢？

首先，小叔想說一下個(gè)人意見，小叔不建議通過吃鈣片來預(yù)防或者治療骨質(zhì)疏松，如果要想補(bǔ)鈣不必吃鈣片，可以吃含鈣量高的食物，比如黑芝麻，含鈣量是牛奶的十幾倍。因?yàn)殁}片吃進(jìn)去就好比釘子進(jìn)入墻壁，無法成為你骨頭里的鈣，吃的越多，反而越容易骨質(zhì)疏松。

那從中醫(yī)的角度來說，到底如何調(diào)理骨質(zhì)疏松呢？首先不必?fù)?dān)心骨質(zhì)疏松，是個(gè)人只要到了一定年紀(jì)就一定會(huì)骨質(zhì)疏松，只要你好生養(yǎng)著，不會(huì)骨折。

然后，小叔研究出了一個(gè)骨質(zhì)疏松的方子，給那些確實(shí)需要調(diào)理的人，比如有的人已經(jīng)走路無力了，老態(tài)龍鐘了，必須要用拐杖了，但是沒有到用拐杖的年齡，甚至有的人四十多歲就開始骨質(zhì)疏松，可以在大夫的指導(dǎo)下試試這個(gè)方子。

熟地30克肉桂6克杜仲9克龍骨20克牡蠣20克

當(dāng)歸9克白芍9克懷牛膝6克

黃芪12克

白術(shù)15克甘草6克

桃仁9克

小叔姑且把這個(gè)方子叫做壯骨十二味湯。

現(xiàn)在我們一起來學(xué)習(xí)一下中醫(yī)到底如何調(diào)理骨質(zhì)疏松的。

小叔問大家一個(gè)問題，骨頭第一靠什么養(yǎng)呢？你們肯定會(huì)想到骨髓，是的，要想骨頭好，必須要補(bǔ)骨髓。這個(gè)骨髓又從哪里來呢？從精里面來，這里的精就是腎精，腎精會(huì)化成血與髓，一方面這個(gè)髓去滋養(yǎng)頭腦，叫做腦髓，一方面這個(gè)髓會(huì)去滋養(yǎng)骨骼，就是骨髓。

所以要想補(bǔ)骨髓，一定要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎精，所以中醫(yī)有一句話叫做，腎，主骨生髓?，F(xiàn)在你們明白了吧，為什么中醫(yī)要強(qiáng)壯骨骼總是要你補(bǔ)腎。

如何補(bǔ)腎呢？一定要補(bǔ)腎精，補(bǔ)腎精最好的藥是什么，就是熟地。熟地，就是大地的骨髓，用地髓來補(bǔ)骨髓再好不過了。熟地偏腎陰，補(bǔ)了腎陰還必須補(bǔ)腎陽，熟地就好比燈油，有了燈油還必須有火柴，所以這里小叔用了肉桂來補(bǔ)腎陽，肉桂就好比火柴，火柴一劃拉，燈油就燃燒了，燈就亮了。

然后用杜仲來直接強(qiáng)壯腰膝，杜仲也是補(bǔ)腎的，對(duì)骨質(zhì)疏松有特別的療效。你們看，杜仲撕開后有很多絲聯(lián)系著，很有韌勁，杜仲會(huì)讓骨頭有韌勁，不那么脆。任何東西脆了，堅(jiān)硬了都不好，一定要柔韌，嬰兒最柔韌，所以生長力最強(qiáng)，老年人身體比較堅(jiān)硬。骨頭更是如此，一定要柔韌。

補(bǔ)腎之后，一定要把腎里面的精華固住，把腎精封藏住，不然一方面容易上火，一方面補(bǔ)進(jìn)去的精華容易流失。所以小叔這里用龍骨牡蠣來加強(qiáng)腎的封藏能力。龍骨本身就可以強(qiáng)壯骨骼，以骨壯骨，有一個(gè)中成藥叫做龍牡壯骨顆粒，里面就有龍骨。可惜的是，現(xiàn)在好的龍骨不多了，畢竟是遠(yuǎn)古大型動(dòng)物骨骼的化石，用一點(diǎn)少一點(diǎn)。

好在還有牡蠣，牡蠣也是強(qiáng)壯骨骼的，這里的牡蠣不是我們吃的牡蠣肉，而是人家吃完牡蠣肉扔掉的殼，對(duì)，就是牡蠣殼，中醫(yī)廢物利用，而且藥用價(jià)值比牡蠣肉高很多。牡蠣殼含鈣量很高的。

強(qiáng)壯骨骼第一要補(bǔ)腎，第二要做什么呢？要養(yǎng)筋啊，因?yàn)榻罟鞘锹?lián)系在一起的，我們通常說強(qiáng)筋壯骨，強(qiáng)筋就是壯骨，筋可以讓骨骼更靈活。這個(gè)筋如何養(yǎng)呢？肝主筋，筋要靠肝血來養(yǎng)，所以小叔這里用當(dāng)歸來補(bǔ)肝血，來養(yǎng)筋，用白芍來柔肝，讓筋更加柔韌，讓筋更加有彈性。

然后再用懷牛膝來強(qiáng)筋壯骨，懷牛膝可以大補(bǔ)肝腎，另外懷牛膝還可以引血下行，大多數(shù)人的骨骼不好都是腰腿膝蓋不好，無牛膝不過膝，要治腰腿的病，強(qiáng)壯腰腿的骨骼，還非得用懷牛膝做藥引子不可。

第三步，我們要補(bǔ)氣。因?yàn)闅饪梢宰尮趋烙辛Γ瑲饪梢栽鰪?qiáng)骨骼密度。很多骨質(zhì)疏松的人腿腳無力，為什么無力呢？力氣，力氣，沒有氣哪里有力呢？所以乏力一定要補(bǔ)氣，補(bǔ)血。前面當(dāng)歸已經(jīng)補(bǔ)血了，現(xiàn)在加上黃芪來補(bǔ)氣，氣血雙補(bǔ)。黃芪把氣輸送到骨骼，當(dāng)歸把血送到骨骼，骨骼得到氣血的滋養(yǎng)，自然就會(huì)強(qiáng)壯。

但這個(gè)氣血又是從哪里來呢？老年人腎虛，腎是先天之本，除了補(bǔ)腎之外，還得補(bǔ)什么呢？氣血從脾胃中來，先天之本必須靠后天之本的滋養(yǎng)，所以要想骨頭有足夠的氣血，有足夠的營養(yǎng)，必須要好好強(qiáng)壯脾胃。所以小叔這里用白術(shù)與甘草來強(qiáng)壯脾胃。

最后要用一點(diǎn)活血化瘀的東西，因?yàn)槿死狭?，氣血流通不暢，或者久坐不?dòng)或者磕著碰著了，骨頭里難免會(huì)有瘀血，這個(gè)瘀血就會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，讓骨頭得不到氣血的滋養(yǎng)。所以，我們還要用一點(diǎn)活血化瘀的藥，把骨頭里的瘀血死血清理了。活血化瘀的藥很多，小叔選擇了桃仁。因?yàn)樘胰适欠N子，種子藥都入腎的，強(qiáng)壯骨骼第一就是要補(bǔ)腎啊，入腎又活血化瘀，桃仁一馬當(dāng)先。

當(dāng)然，如果你不嫌麻煩，可以買一點(diǎn)三七粉，三七粉最能化骨頭里的瘀血，有促進(jìn)骨骼生長的作用。用這個(gè)方子熬出來的湯藥，送服3克三七粉。

好啦，這就是小叔為中老年人打造的壯骨十二味湯，讓你的腿腳強(qiáng)勁有力。建議服用二十一天，一天一劑，飯后服用，一劑可以分一次服用，也可以分兩次服用，看自己的脾胃情況。藥渣可以用來泡腳。

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