老中醫提醒：血管不好，一定要少做這4件事，尤其是第三種

提到血管，我們自然而然就會想到高血壓、高血脂等一系列的老年疾病。但是其實血管不好并不只是老年人的問題，生活壓力的增大，各種高鹽高油食物的攝入，使得很多年輕人的血管也開始堵塞，產生一些嚴重的并發癥。

很多的血管疾病來源于飲食、不運動、生氣，那我們有哪些事情盡量不能做呢？不僅是血管已經受傷的人，還是健康的血管，都應該少做以下幾件事。

1.少吃或者不吃高油高鹽的食物。

《中國膳食指南》中，建議一個成年人的食鹽攝入量不要超過六克，如果攝入很多就會對我們的身體產生影響，時間長了，可能會出現了血管疾病，到時候再治療會更麻煩。體內的含鹽量過高也會引起高血壓，所以高血壓病人也是尤其不建議吃含鹽多且油脂高的食物。

比如：腌制品、油炸食物、路邊小攤、炒菜多放油鹽等等。

2.久坐不動是個壞習慣。

對于大部分的上班族來說，久坐這個壞習慣一時半會很難改掉，但是還是建議每隔一個小時就站起來走一走，讓血液循環。

3.不喝濃茶。

很多人覺得喝茶是有好處的，確實不能否認。茶葉當中含有豐富的茶多酚，在刺激神經時會發揮重要作用，但是這只是說適當的刺激，并不是指喝濃茶。中國的很多中年人就偏偏喜歡濃茶，茶越喝越濃，血管受到的刺激越來越大，時間長了，也就是心血管疾病。

對于有心血管疾病的患者，尤其是高血壓、高血脂等三高疾病的患者，可以將苦蕎、荷葉、山楂、百合、桃仁、枸杞等泡水喝。

其中，苦蕎中的蘆丁可以清血管、軟化血管、改善人體血液循環，尤其是對高血壓人群的脆弱血管可以得到一點的恢復；荷葉降血脂、鎮靜安神、敗火等，適合血脂高的人；山楂活血化瘀、降血脂、降血壓；百合具有寧心安神、促進血液循環的好處；桃仁是有助于高血壓患者通腸潤便擴張血管；最后的枸杞是屬于滋補肝腎類的。

將以上幾種常見的中草藥熬水喝，長時間可以起到養護血管的好處。

4.注意心態平和。

有人總是覺得心態平和是件難事，可是大部分的高血壓患者的病因并不是因為遺傳，中醫有個名詞叫“肝陽上亢”，這就是高血壓的前身。肝陽上亢高血壓說白了就是因為經常生氣，所以肝火旺盛，久而久之在自己不知道的情況下，已經影響到了自己的血壓。

想必很多人見過有人常年高血壓最后導致腦梗吧，大概率是因為心情過于激動或者是過于緊張、生氣導致的。

我們有話說：血管堵塞一定不要任其發展，最好是抓緊時間該檢查就檢查，應該改變生活習慣就改變，平時多吃新鮮蔬菜，少吃油膩的食物，有的高血壓患者年紀輕輕就腦梗，也有人高血壓幾十年都長壽的活著。

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