【原】十條保持快樂心情的法則，幫助你擺脫焦慮，快樂起來！

在現在這個競爭激烈，壓力倍增的時代，即使有的人擁有一些財富，完整的事業，卻依然不開心，不快樂，一些人焦慮、失眠，甚至有一些人患上抑郁癥。

為了快樂，我們去努力獲得財富、成功，可是獲得這些就一定快樂嗎？然而并不是。快樂和你的擁有并不成正比。

那怎樣才能讓人開心和快樂呢？下面是十條保持快樂心情的法則，幫助你擺脫焦慮，快樂起來。

很多時候我們的焦慮和負能量，來自于我們過多的欲望和追求，總是不滿足，總是想要更多的，看不到自己已經擁有的，卻總是盯著還沒有達到的目標，焦慮不安。

就好像單身的時候，因為沒有男/女朋友而焦慮，可是戀愛之后，又繼續為感情的維系而焦慮，又或者是考研的時候擔心自己考試失利，而讀研之后又為畢業而擔憂。

無論你處在怎樣的階段，都會是存在一些問題的，人生本來就是要去解決各種各樣的問題。

所以，換個角度思考，多想想自己擁有了什么，實現了什么愿望，而不是自己沒有什么。

就比如戀愛的時候就享受戀愛的美好，讀研的時候為可以上研究生而感到喜悅，知足常樂。

有虛榮心不一定是壞事，但是過度的虛榮，就會讓人迷失自己，更加不快樂。

尤其是當下各大社交媒體都在提倡精致生活，很多人看到那些博主的精致人生紛紛效仿，看到別人背輕奢品牌的包也去買，但是有時候卻不考慮自己的經濟條件是否允許。

其實，生活是平凡的，不要因為自己的虛榮心打破了自己生活的節奏，為了一件自己本來都用不上的物品而讓下個月的生活捉襟見肘，就很沒有必要了。

當然，這里所說的虛榮心不僅僅是指物質上的攀比，也包括其他方面，比如為了虛榮心過度強調自己的優秀，過度放大自尊心等，這些都是沒有必要的。

虛榮心太強，就不會承認自己的錯誤，更是很難去接收他人的建議。

可人總會犯錯，要謙虛謹慎，丟掉自己盲目的虛榮心，抑制自尊，做理性的決定和行為，你會發現，快樂比從前更加容易。

不要把過多的注意力和情緒放在別人對你的評價或是其他人身上，專注自己的生活，取悅自己，學會為自己而活，讓自己開心。

很多時候我們想去做一件事情，糾結的原因常常是別人怎么看我。

比如剛參加工作的我如果就去爭取這個項目會不會顯得太要強了，比如我上次考試失敗了這次考試就壓力很大，擔心再次失敗大家會覺得我笨，質疑我的能力，再比如我想邀請小A看電影，可是她上次見我都沒有和我說很多話，她是不是討厭我。

但多數時候，你不得不承認的事實就是，沒人那么在意你，你不是這個世界的主角。

所以，為自己而活，不要瞻前顧后擔心太多沒用的，想做就做，快樂相隨。

沒有一份工作是能夠讓人完全滿意的，當你對一份工作不滿時，辭職也許可以解決問題，但并不能解決所有問題，沒有人能夠保證你找的下一份工作就會很好，令人討厭的同事類型就不會再次出現。

所以，不要總是抱怨自己工作的不好，每份工作都有優缺點。

比如你是老師，忙碌的工作讓你疲憊，可是你有寒暑假；比如你在投行工作，身心俱疲，但是卻可以得到不錯的酬勞，所以，換個角度看待自己的工作，你會開心很多。

要走出去，感受不一樣的精彩，適當的走出舒適區，認識新的朋友，找到一些自身其他的潛力，會獲得一些不同于往常的快樂。

很多時候我們總是會對一切不熟悉的東西產生本能的抗拒，就像我上大學的時候，有一次演講比賽要我參加，我的本能就是抗拒，因為我害怕我不擅長，可是推不掉這件事情，可是事實的結果呢？

我竟然覺得很有成就感，當站在舞臺中央，聚光燈打在我的身上，我克服內心恐懼進行演講，雖然沒有取得很好的名次，但這種從未有過的體驗讓我十分開心快樂。

當你深處低谷期，比如失業、失戀等，感到生活完全沒有意義，悲傷，痛苦的時候，要堅信未來的生活很美好。

而那些美好生活的路上，是需要經歷當下這些不好的事情，只要熬過了這段時間，就會繼續幸福。

所以停止悲傷，做好當下的每一件小事，若干年后，當你再次回頭看這段經歷，就會云淡風輕了。

我在讀博士的有段時間，十分抑郁，每天都活的無精打采，我遇到了困難和問題，我對未來失去希望，那段時間是我人生的灰暗時刻。

后來我就想，車到山前必有路，與其這樣浪費生命不開心，不如不去想未來，做好手邊觸及的每件小事就好，山無絕人之路。

故事的最后我博士畢業也有了不錯的工作，再回頭看那段抑郁時光，不過如此。

不好的癮包括很多種類型，比如游戲癮、酒精的癮，或是一段不良的感情關系等，這些癮會讓你產生無法滿足的欲望。

并且操控著你的生活，消耗你所有的精力，如果戒不掉這些癮，那就很難走上幸福快樂的道路。

曾經有個粉絲給我吐槽自己的老公，每天下班回家都在玩手機，看直播。

她的老公喜歡植物，所以除過工作以外的所有時間都在種花，這其實就是一種癮癥的體現，只不過這個癮看起來沒有那么負面而已。

但是對于植物的這份熱愛已經操控了他的生活，只要拿起手機，就要看植物，看到就想買，以此引發更多的購買欲望。

不想讀書，不想健身，沉浸在自己的植物世界中，長此以往，生活將因為這個癮而停滯不前甚至倒退。

其實，像玩游戲、喝酒、種植物這些行為，偶爾的一次放松沒有什么，可是如果沉浸其中，并產生更多欲望，那就會漸漸毀掉自己的生活，快樂更是無從談起了。

開發新的興趣，接觸新鮮的事物，比如去做瑜伽，跳舞，學習一門語言，學習一項樂器，做個手工等等，當有一個小進步的時候，這種成就感和快樂幸福感是無以言表的。

我很喜歡在假期和家人朋友一起打卡一些自己沒有嘗試過的事情，比如油畫、滑冰、做蛋糕等等。

人在做新鮮事情的時候專注力會很高，并且很容易獲得成就感和新鮮體驗感，感到更加多量的快樂。

自信是個自帶光芒的詞語，但是卻不是每個人都能做到，做到一個完全自信的人并不容易，但是盡可能的自信一些會讓你更快樂。

舉個例子，當你在遇到一件事情的時候，需要決策，自信的人會相信自己的判斷，并認為自己有能力完成這件事情并為之努力。

而不夠自信的人會在決策中左右搖擺，十分糾結，就算最終做出了選擇又擔心自己的選擇是否正確，整日憂心忡忡，又怎么能把精力放在完成這件事情上。

其實，有時候不是自己不優秀，是太妄自菲薄，你和運動員比跑步，和清華學生比學習，那怎么能快樂呢？但是你也有屬于自己的閃光點。

所以，適度的進行自我贊美，承認自己的優秀，相信自己的判斷，拋棄不斷的自我懷疑，做個自信快樂陽光的人。

雖然這個世界有好人有壞人，但總體來說好人還是居多的，相信別人是好人，戒掉那些沒必要的防備，你會發現很多人其實很友善，世界也很美好，快樂是件簡單的事情。

很多人總覺得如果對人交心會有被傷害的可能性，可是，自我封閉之后拒絕了傷害也會同時拒絕了關愛，不如坦開心扉，真誠待人，你會有不一樣的快樂收獲。

生活是場回不去的旅行，在這個過程中，無論遇到什么事情，請一定保持快樂，如果你不快樂，那就按照上面這10條方法去找尋快樂吧。

朋友們記得經常來看看我呀，

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步驟如圖：